Sisukord peidab 1 otsime isiksust või identiteeti 2 puuduvat ja hajutatud .. 3 viimistleme oma tähelepanu .. 4 vaimset puhata ja rahu . 5 tervendab rahulikkuses ...
Jah, on tõsi, et praegusel agitatsiooni ajal ei tundu loogiline mõelda ega mõelda hetkekski, et näeme end tegelikult vaikuses.
otsime isiksust või identiteeti ...
Enamikul juhtudel otsime isiksust või identiteeti oma peres, tööl või oma sotsiaalsetes gruppides ... aga kas me leiame end tõesti nendes kohtades? ... vastus on eitav.
Tänapäeva televisiooni-, videomängude, Interneti- ja mobiilsideseadmete maailmas koondame oma tähelepanu tavaliselt välismaal tohutule hulgale sensoorsetele stiimulitele, mis meid eemale tõmbavad.
puuduvad ja häirivad ...
Näiteks võime mõnikord kõndida ilusas pargis ja näha inimesi tekstsõnumeid saatmas, kõrvaklappidest muusikat kuulamas…. vältida iga hinna eest iseendaga olemist. Just sel hetkel võime vaikida ja lasta oma mõistusel tajuda kõike, mis seal on, kus pole ilmselt midagi ja see tundub hirmutav.
Kui mõned õpetajad soovitavad vaikust kuulata, tundub see vastuoluline, kuna eeldame, et vaikus pole miski ja see hirmutab meid, pole isikliku tähtsuse ja ärritunud tegevuste vähendamine lihtne, kui reaalsus põhjas on see, et see on väga tervendav.
Esialgne soovitus vaikust kuulata on mõtisklemine, see on keskenduda hoolikalt millelegi ja tähelepanelikult jälgida toimuvat. Näiteks võime lille mõelda, tajuda ilma selle värvi otsustamata ja selle kontseptsiooni määratlemata, kui õhk liigutab seda, kui see näeb välja värske või närtsinud, kui see on suur või väike, kui ümber on muid taimi ... muidugi tundub see esmapilgul nagu aega raisata ja see pole nii.
meie tähelepanu täpsustamine ...
Kui teeme seda harjutust mõni minut tõsiselt ja kontsentreeritult, lihvime oma teadlikku tähelepanu, õpime oma ümbrust selgelt ja taustal tajuma, siis niiöelda avame ruumi enda kuulamiseks.
Mõtisklemine on esimene samm meditatsiooni poole, loomulikult leitakse see vaikus selgemalt siis, kui sisemine dialoog lakkab.
vaimne puhkus ja rahu ...
Vaikimine on vaimne puhkus, see on rahu, rafineeritud ja teadlik tähelepanu, idas asuvad suured meistrid soovitavad vaikuse taandumist, mis on väljakutseks lääne harjutajatele, kes tunnevad end ilma suurte linnade mürata kadununa või hääles.
Vanavanemate levinud fraas on "lahke ja vaikne mine poja elu nimel" ... ja mis põhjusel neil on, teisisõnu soovitatakse meil reisida läbi elu kaalutletult, heldelt, tähelepanelikult ja enesekindlalt.
Kui oleme ausad, siis mida me tõrksalt leiame? . suur tähelepanu hajutamine ja neuroos ärritunud ja fookusest väljas olev meel.
paraneda rahulikus piirkonnas ..
Muidugi ei tähenda see end isoleerida ega suhelda, vaid siin on mõte anda meile aeg oma esinemist hoolikalt jälgida, oma kurssi korrigeerida või kinnitada, paraneda rahulikus olekus ja kuigi tundub keeruline seda uskuda On tõestatud, et edukamad ja produktiivsemad on inimesed, kes on oma tegevuses tähelepanelikud ja kedagi ei häiri igasugused välised stiimulid.
Soovitus on nagu alati proovida mõni minut vaikida . See on keerulisem kui me arvame, sest enamasti avastame enda sees vaenlase, kuid Samal ajal anname võimaluse leida olend, et oleme alasti ja ilma fabritseerimiseta, kus paistab võimalus kasvada oma sisemise universumi poole, happeliseks, kannatlikuks ja heldeks . Täpselt nii
AUTOR: Pilar Vázquez, Valge Vennaskonna suure pere kaastöötaja
