Depressioon on kogu maailmas väga levinud haigus, arvutades, et see mõjutab umbes 350 miljonit inimest. Depressioon erineb tavapärastest meeleolu variatsioonidest ja lühikestest emotsionaalsetest reageeringutest igapäevaelu probleemidele.
See võib muutuda tõsiseks terviseprobleemiks, eriti kui see on pikaajaline ja kerge kuni raske intensiivsusega, mis võib põhjustada suuri kannatusi ja muuta meie igapäevaelu tavalisi tegevusi, nagu töö, kool ja pere.
Halvimal juhul võib see viia enesetappuni, põhjustades aastas umbes miljon surma . Seetõttu ja võttes suure vastutuse, esitan 11 fraasi, mida me ei tohiks depressiooni all kannatavale inimesele öelda:
1. "Te tunnete end homme paremini." Depressioonist ei saada üleöö. Vale ootuste loomine ja isegi vastutus sellest nii kergesti üle saada loob inimeses surve, mis süvendab sümptomeid. "Ela iga päev, ma lähen sinuga" võiks olla õige fraas.
2. "Elu pole õiglane." Seda öeldes eemaldame kaalu ja tähtsuse depressiivse inimese tunnete ja emotsioonide suhtes, mitte ei aita neid. Kõige sobivam juhtum oleks "Mul on väga kahju teiega toimuva pärast, aga me saame ja saame edasi".
3. "Teistel inimestel on see palju hullem kui sinul." Teadmine, et teistel on probleeme, ei kaota teie oma. Empaatiat võiksime tuua öeldes: "Mul on kahju, et sa kannatad, kuidas ma saan sind aidata?"
4. "Ma tean, kuidas te end tunnete, olin kord masenduses." Seda tüüpi emotsionaalse teabe jagamine võib kahjustada mõjutatud inimese tundeid ja nende võitlusprotsessi. Parim on mõistmise mõistmine ja jagamine.
5. "Pidutse ja lõbutse." Depressioon pole lihtsalt halb päev ega ka pidude ajal. Kuid on tõsi, et õhku võtma minnes väheneb stress ja surve. Alternatiiviks võiks olla kohvi pakkumine vaiksel viisil.
6. "Miks olete depressioonis, kui teie elu on täiuslik?" Depressioon ei ole seotud traumaatilise või kurva sündmusega. See võib juhtuda lihtsalt ilma enamata. Sellepärast on oluline näidata inimesele, et me ei alahinda tema emotsioone ja oleme kohal, juhuks kui nad meid vajavad.
7. "Peate lihtsalt kodust lahkuma." Nagu punktis 5, võib kodust lahkumine olla depressioonis isegi kahjulik. Soovitav oleks kutsuda inimene üles teadvustama, et tal pole vaja ainult seda protsessi elada, et ta saab seda ka jagada ja teda saab aidata.
8. "Sa oled tugev, saab kõik korda." Depressioon paneb meid tundma end ükskõik millise inimese suhtes abituna ja nõrgana. Äärmiselt oluline on muuta inimene, kellesse me usume, ja näha meie tuge igal sammul.
9. "Lõpetage enda pärast kahetsus . " Võitlus depressiooniga ei ole sünonüüm enese haletsemiseks, kui oleme kohal. Alternatiivide ja võimaluste andmine on alati tänuväärne.
10. "Sa vead mind endaga kaasa." Depressioonis inimene pingutab selle nimel, et ennast aidata. Ilmselt on väga loogiline, et kui nad vajavad väga intensiivsete negatiivsete emotsioonide ületamiseks enesele keskendumist, ei pöörata tähelepanu teiste tunnetele. Küsimus „Mida ma saan teie abistamiseks ära teha?“ On nendel juhtudel üks parimaid alternatiive.
11. "Sa oled isekas." Oleme endiselt teadlikud, et depressioon ei ole valik. Kui me ütleme sellise fraasi, räägib tõenäoliselt meie ego. Jätkem see mõneks päevaks pargitud ja väljendage tõelist tunnet: "Ma tõesti igatsen sind, mida saaksin aidata?"
Mida me siis teha saame?
Alati on tore, kui rohkem tööriistu on parem, ja seda enam, kui need on nii olulised ja vajavad parandamist. Seetõttu ütlen teile selles artiklis ka, et asjad julgustavad või ütlevad, kui kohtume depressiooniga inimesega:
- Ilmne tema jaoks asjaolu, et ta ei leia lahendust ega väljumist sellest ebameeldivast olukorrast, ei tähenda, et seda pole olemas. See tähendab lihtsalt, et te pole seda veel leidnud.
- Julgustage teda panema teda nägema, et tema elu ei ole alati sama, nii positiivselt kui ka negatiivselt. Elu on pidev muutus. Miski pole igavesti, ei hea ega halb. On väga tervislik mõelda mõlemale, et tulevikus võib paremuse osas kõik teisiti olla.
Kõike eelnevat arvesse võttes on alati oluline olla vastutustundlik ja anda end nende juhtumite jaoks sobiva professionaali kätte. Armastus ja kiindumus on oluline protsess kogu protsessis, tuues esile empaatilise tegevuse ja jättes ka depressiooniga inimesele tervisliku ruumi isiklikuks tööks.
Allikas : http://lamenteesmaravillosa.com/
11 fraasi, mis ei aita depressiooniga inimest
