Punase puu- ja köögivilja 21 eelised

Puu- ja köögiviljade värv võib meile anda palju vihjeid toitainete ja nendest saadava kasu kohta. Puu- ja köögiviljade värvi eest vastutavad fütokemikaalid. Punase puu- ja köögivilja puhul vastutab värvuse eest lükopeen (mis on karoteen). Lükopeen on rasvlahustuv, see tähendab, et see on paremini rasvadega seeditav, seega peame seda tarbides arvestama, kuna soodustame selle imendumist. Saame teada, millised punased puu- ja köögiviljad on head.

1.- Punased puu- ja köögiviljad sisaldavad rikas lükopeeni, mis on üks võimsamaid antioksüdante.

2. Mitmes uuringus on lükopeenil tõestatud kaitsev toime eesnäärme-, mao-, rinna-, kopsu- ja emakakaelavähi vastu.

3.- See fütokemikaal kaitseb meid südame-veresoonkonna haiguste eest

4.- Lükopeen kaitseb meie rakke tubakavabade radikaalide rünnaku eest

5.- Stimuleerib meie immuunsussüsteemi tööd

6.- Hoidke meie DNA kahjustusi ära

7.- Punased fütokemikaalid parandavad vereringet

8.- Neil on puhastav toime, mis välistab meie organismi toksilised ained

10.- Kaitske oma nahka päikese eest

11.- lükopeen parandab meeleolu

12.- Punased puu- ja köögiviljad on kasulikud hüpertensiooniga inimestele

13.- Parandada ateroskleroosi juhtumeid

14.- Need puuviljad lükkavad vananemist edasi

15.- Võidelda kuseteede infektsioonidega

16.- Edendada rakkude uuenemist

17.- Need parandavad raua imendumist, seega sobivad need ideaalselt aneemia vastu võitlemiseks või ennetamiseks

18.- Lükopeen hoiab ära kollatähni degeneratsiooni

19.- Parandab astmajuhtumeid

20.- Lükopeenil on põletikuvastane toime

21.- ennetab neuroloogilisi haigusi

Tomat või tomat

Granaat

Liiv a

Maasikad või maasikad

Vaarikad

Kirsid

Punane pipar või paprika

Redised

Beterrada või peet

Punased apelsinid

Punane õun

Punane viinamari

Jõhvikad

Pitaya või punase draakoni viljad

Punase puu- ja köögivilja 21 eelised