Iga lauset tuleb korrata 10 korda sessioonidena kaks korda päevas, see on ideaalne tõustes ja magama minnes, kuigi soovi korral võib ta harjutust korrata nii mitu korda kui ülejäänud päeva jooksul. Seda harjutust saab kasutada eraldi, paaris või rühmas. Kui avaldused tehakse ainsuses, lisatakse enne avalduse lause lugemist isiklik asesõna „I…“. Kui neid tehakse paaris või rühmas, lisatakse rühmas asesõna “WE…” ja me muudame verbi toimingu automaatselt mitmuseks. Kinnitusi saab täita osaliselt või täielikult, see tähendab, et võin võtta mõned kinnitused või valida need, mis mulle harjutuse sooritamiseks meeldivad.
Lõpuks on väga kasulik avaldused meelde jätta, silmad sulgeda ja lasta mõtetel voolata, kuna avaldused hääldatakse, kui vähegi võimalik, piisab vaid häälele või hingele keskendumisest, viimane on rahulik. Selle harjutusega ei kiirustata ja koolitus tagab armastuse võlusõnade tihendamise omaenda sisemise kogemusega. Selle ainulaadse treeningu läbiviimisel omandab harjumus tunda end tugevamana armastatuna ja tunda end armastatuna. See lihtne tava võib rikastada meie tõelise armastuse väljendamise viisi, hõivata sensoorseid ruume ja motivatsiooni seisundit saab mõjutada optimismi ja elujõu aspektist.
Väited
Korda: Yo (ainsus) või Us (rühm).
- Olen see, kes olen, elan ja hingan armastust
- Olen universaalse armastuse olemus
- Tunnen armastust kõigis oma tegudes
- Olen pärit lõpmatu armastuse aktist
- Valin oma tee tingimusteta armastuses
- Minu teod vastavad armastuse keelele
- Ma tunnen, et mu armastus tervendab ja puhastab Emakest
- Ma tunnen, et armastus ümbritseb mu meeli kuldse valgusega
- Ma täidan ennast armastusega iga päev
- Ärkan üles, hingan ja magan armunud
- Ma köidan armastust oma inimsuhetes
- Ma armastan taimi, loomi ja emamaad
- Ma tunnen, et minus olev armastus tervendab ja kaunistab mu nahka
- Ma tunnen, et minu armastus on minu hirmu ja üksinduse palsam
- Ma tunnen, et armastus annab mulle õnnehetki
- Jagan oma armastust kaastunnetes
- Vabastan südamest oma armastuse olemuse
- Ma saan kaasinimeste armastust armastusega vastu
- Ma tunnen, et minu enesehinnang annab mulle väärikuse ja austuse
- Ma armastan emamaad ja kõiki tema lapsi
- Häälestage emakese Maa armastusega
- Ma köidan armastust ümbritsevatelt inimestelt
- Ma tunnen, et minu kodus on armastus
- Tänan armastusega selle eest, mida elu mulle annab
- Ma tunnen, et minu armastuse tee annab mulle rahu ja vaikuse
Arnaldo Martín Quispe 25 kinnitust armastuse energia taaskasutamiseks
