5 sammu energia taastamiseks

  • 2017
Energia on teie sees

Kindlasti on teil oma elu jaoks imelisi väljavaateid, soovite oma unistused ellu viia, moodustada õnneliku pere, liikuda karjääri alguses või rännata maailmas. Kõik need eesmärgid on suurepärased ning täisväärtusliku ja õnneliku elu elamiseks on parim võimalus neid kavandada ja ellu viia.

Kuid põhiline koostisosa, mida peate saama, et saaksite oma elu nende unistuste poole liikuma hakata, on energia, vapustav energia, mis võimaldab teil iga päev püsti tõusta sooviga muuta oma unistused reaalsuseks .

Kui tunnete tavaliselt väsimust või ei soovi midagi ette võtta, unustate oma suure potentsiaali, olete nii kurnatud, et soovite lihtsalt puhata ja te ei tunne, et saaksite midagi muud teha. Tead, et see peab muutuma, kuid sa ei tea, kust alustada .

Energia on teie sees

Ameerika tervise- ja heaoluguru Kris Carr * selgitab, et asi pole mitte enam energia saamises, vaid kaasasündinud energia ja heaolu avastamises Mis sul su sees on? Teil on suured energiavarud, et saaksite seda väljendada.

Alustuseks on tegur, millele me sageli ei pööra tähelepanu, kuid see on põhiline ja see on suhe iseendaga, kõige olulisem suhe elus! Peate endale ütlema, et suudate selle saavutada, et võite taas tunda, et tahate teha kõike, mida soovite, peate üles näitama endale armastust ja tunnustust, ütlema endale positiivseid sõnu ja teadma, et olete võimeline tegema seda, mida olete kavatsenud teha. Sel juhul peate tegema ettepaneku vabastada teie sees olev energia .

4 sammu oma energia taastamiseks

# 1 Halda stressi : mitu korda olete kuulnud, et stress põhjustab füüsilisi ja vaimuhaigusi ning ebamugavusi! Kindlasti tuhandeid kordi on see täna suur probleem . Y jah, selle vähendamiseks peate midagi ette võtma. Parimad leevendajad on meditatsioon ja teadlik hingamine . Meditatsioonist oleme juba rääkinud eelmistes artiklites. Hingamise osas soovitan teil proovida järgmist treeningut: inspireerige aeglaselt, lugedes väärtuseni 5, ja vabastage seejärel suu veel 5 sekundit läbi õhu. Korda seda harjutust 3 korda või nii mitu korda, kui tunned, et su keha vajab. See aitab teil meelt rahustada ja stressiga toime tulla.

# 2 Keha liigutamine : kindlasti mõtlete sellele, et teil pole energiat ühegi treeningu tegemiseks, kuid arvake ära, mida? Kui te oma keha ei liiguta, ei ilmu energiat . Esmalt peate alustamiseks pingutama ja kui olete treeninud, vabastate serotononiini, kära tundmise eest vastutava hormooni, ja endorfiine - ainet, mis paneb meid tundma õnne, rõõmu ja isegi eufooriat!

Proovige lõbusaid harjutusi: suurepärased võimalused on tantsimine, joogatunni tegemine või rattaga sõitmine.

# 3 Tervislik soolestik : 60% immuunsussüsteemist elab soolestikus, seetõttu tähendab tervisliku soolestiku olemasolu suuremat vastupidavust infektsioonide, külmetushaiguste ja krooniliste haiguste vastu. See mõjutab ka head tuju!

Köögiviljade lisamine toidule on viis tervisliku soolefloora tootmiseks. Põletiku vähendamiseks tuleks valge jahu, valge suhkur ja piimatooted asendada kaunviljade, täisteratoodete, köögiviljade ja puuviljadega.

Ärge unustage ka juua VEET, mitte soodasid ega kunstmahlasid, vaid lihtsat H2O-vett, mis on parim viis keha puhastamiseks ja hüdraatimiseks.

# 4 Ärge otsige täiuslikkust, nautige!

Luba endale pisut järeleandmist, kuid ole erand, klaasike veini või magustoit nädalavahetusel paneb sind neid pisiasju elus nautima.

Mõelge korraks kõigile neile teguritele: toitumine, liikumine, meditatsioon, uni ja stressi vähendamine.Mis on teie arvates olulisem?

Viited: * Kris Carr. (2017). Neli suurt viga, mis teie energia kokku tõmbavad. 06.08.17, autor Kris Carr Veebisait:

Järgmine Artikkel