Nagu täiskasvanutel, on ka lastel raskusi stressiga. Liiga palju kodutöid, konfliktid nende peredes ja probleemid eakaaslastega on sageli stressi põhjustajad, mis pisikestele liiga teeb.

Muidugi on teatud kogus stressi normaalne. Tavaline on tunda stressi kooli alustamise või tähtsa eksami ees. Laste stressi ohjamise võtmeks on õpetada neid oma probleeme lahendama, planeerida ja teada, millal öelda mitmesugustele tegevustele ja kohustustele ei.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lastel stressiga edukalt toime tulla.

1 Kontrollige ületalitlust.

Laste jaoks on üks suurimaid stressitekitajaid liigne tegevus. Tänapäeval oodatakse, et lapsed pööraksid tähelepanu seitsme tunni pikkusele tööle ja töötaksid koolis, harjutaksid kooliväliseid tegevusi, naaseksid koju, lõpetaksid kodutööd ja läheksid magama järgmisel päeval uuesti. Kuid kus on jõudeaeg?

Lapsed vajavad seda seisakuid. Nende ajud ja keha vajavad puhkust ning nad ei suuda seda üksi realiseerida. Seega on oluline teada, kas teie lapsel on liiga palju tegevusi, et tagada, et tema päevakavas oleks piisavalt seisakuid.

2 Võtke mängimiseks aega.

Oluline on läbi viia tegevusi, milles puudub surve ega konkurents. Nooremad lapsed teevad seda tavaliselt loomulikult. Kuid vanemad lapsed võivad mängimise lihtsalt unustada. Mängu ühendamine füüsilise tegevusega on heaolu jaoks samuti oluline.

3 Muutke magamine prioriteediks.

Uni on eluliselt tähtis kõige jaoks, alates stressi vähendamisest kuni meeleolu tõstmiseni või kooli tulemuslikkuse parandamiseni. Kui teie laps ei maga piisavalt, võib see olla veel üks hoiatav märk, et ta on liiga hõivatud. Jällegi aitab kohustuste vähendamine tavaliselt kaasa. Samuti on kasulik rõhutada une olulisust ja seda hõlbustava keskkonna loomist.

4 Õpetage oma lapsi oma keha kuulama.

Õpetage oma lapsi mõistma oma keha ja stressi füsioloogiat. Julgustage neid kuulama, mida nende keha ütleb. Kuigi lapse koolimajas on normaalne, et esimesel koolipäeval tunnevad end närvid, on klassist väljaminek kõhuvalu korral või mitu korda peavaluga ärkamine märk sellest, et asju on liiga palju.

5 Hallake oma stressi.

Stress on väga nakkav. Kui vanemad on stressis, saavad ka lapsed stressi. Kui elate struktureerimata keskkonnas, märkab teie laps seda kohe. Oluline on olla lastele eeskujuks, et nad saaksid stressiga tõhusalt hakkama.

6 Valmistage oma lapsed ette, et nad näeksid vigu.

Suur osa lapseea stressist tuleb hirmust eksida. Peate neile meelde tuletama, et eeldatakse, et nad ei tee kõike õigesti. Lisaks, kuigi on tõsi, et heade otsuste tegemine on oluline oskus, on võib-olla olulisem õppida õppima halvast otsusest taastumiseks.

Meie lapsi on lihtne rõhutada, et nad ei aidanud neil mõista, et üleskeeramine on osa protsessist.

On vaja aidata lapsel mõista samme, mida pärast halba otsust järgida.

Tahtsime selle postituse lõpule viia, pakkudes allalaadimiseks Laura B. Orosi ja Gisela K. Vogeli huvitavat teost pealkirjaga "Lapsepõlves stressi tekitavad sündmused: erinevused soo ja vanuse järgi", mille eesmärk on kohtuda kõige sagedasemate stressitekitajatega lapsepõlv ja selle seos selliste loomulike muutujatega nagu vanus ja sugu.

Jagatud saidil Psicopedia.org

Allikas: http://psicopedia.org/

6 näpunäidet, mis aitavad teie lastel stressiga toime tulla