Menstruaalkoolikud on valu, mis ilmneb kõhupiirkonnas, see võib olla kerge, mõõdukas või tugev. See on ebamugavus, mille tõttu naised tavaliselt günekoloogi juurde pöörduvad, kuna see on üsna tavaline.

Valu peatamiseks pöördume teiste ravimite hulgas sageli valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite poole, kuid mõnikord võib infusioon olla loomulik kergendus, mida me otsime.

Menstruatsioonikrambi põhjused

Paljudel naistel on valusad perioodid, mida nimetatakse ka düsmenorröaks, ja on kindlaks tehtud mõned tegurid, mis võivad olla seotud koolikute esinemisega menstruatsiooniperioodil.

Esmane düsmenorröa: kui valu ilmneb esimesest menstruatsioonist.

Teisene düsmenorröa: kui valu ilmub pärast esimest menstruatsiooni, mitte sellest.

Primaarne düsmenorröa on sageli tingitud hormonaalsetest muutustest, varasest menarhist ja mitte konkreetsest füüsilisest seisundist, erinevalt sekundaarsest düsmenorröast, mis võib olla tingitud fibroididest, endometrioosist või lihtsamatest põhjustest, näiteks stress, kehv toitumine jne.

Düsmenorröa põhjuse teadmiseks on alati soovitatav meditsiiniline ülevaade, sest diagnoosi põhjal võib ravi olla erinev.

Ravimtaimed menstruaalkrambide vastu võitlemiseks

Ravimtaimed võivad olla head liitlased menstruaaltsükli vastu, aidates parandada meie emaka tervist.

1. Kummel

On teada, et kummel mõjub lihastele üldiselt rahustavalt, seetõttu saab seda kasutada sisemiste ja väliste lihasvalude leevendamiseks. Lisaks aitab kummel ka meie närvisüsteemi lõdvestada, tassi tee joomine võib olla kasulik meie emotsionaalse tasakaalu taastamiseks.

Menstruaalkrambi leevendamiseks on soovitatav tarbida vähemalt 14 päeva enne menstruatsiooni üks kuni kaks tassi päevas.

2. Ingver

Ingverijuuril on ainulaadne aroom ja maitseaine, mida saab kasutada meie köögis, kuid see võib leevendada ka menstruaalkoolesid, kuna sellel on spasmolüütilisi omadusi, see tähendab, et see aitab vähendada lihaste kokkutõmbeid. Lisaks parandab ingver menstruatsiooni voogu.

Ingveri tee võib aidata valu leevendada.

3. Must kohos

Black Cohosh või Cimicufuga racemosa on taim, mida tavaliselt kasutatakse menopausi sümptomite leevendamiseks. Selle juur on kasulike omadustega valu vastu ja on ka lõõgastav.

Teisest küljest võib must cohosh tee aidata leevendada premenstruaalse sündroomiga seotud sümptomeid. Infusiooni ettevalmistamiseks kulub vaid näputäis juuri, mis annab meile selle eelised. Soovitav on kasutada ainult menstruatsiooni esimestel päevadel, see ei ole tee, mida soovitatakse iga päev.

4. Oregano infusioon

See on taim, mille lehti kasutatakse tavaliselt roogade maitsestamiseks, kuid meditsiiniliste rakenduste hulka kuulub ka kõhupiirkonna spasmide ja menstruaalkrampide leevendamine.

Kõhukrambid ja iiveldus on sümptomid, mis võivad ilmneda menstruatsiooni ajal ja pune aitab neid sümptomeid leevendada, soovitatakse esimese ebamugavuse korral tarbida infusioon ja eelistatavalt koos kummeliga joogi rahustava mõju tugevdamiseks .

5. Salvei infusioon

See on diureetilise toimega taim, mis aitab vältida vedelikupeetust ja põletiku leevendamiseks võib aidata ka premenstruaalse sündroomi sümptomite, näiteks peavalude ja ärrituvuse ilmnemine.

Päeva enne menstruatsiooni on soovitatav juua tass salvei infusiooni.

6. Õhtuse priimula infusioon

Õhtune priimulaõli on kuulus oma võime tõttu reguleerida menstruaaltsükleid, samuti vähendada menopausi ajal ilmnevaid sümptomeid. Tänu hormooni reguleerivatele omadustele saab sellest menstruaalkrambide vastu võitlemiseks kasulik taim. Õhtise priimula infusioon võib leevendada kerget krambihooge.

Menstruaalkoolikute üldised soovitused

Valulike menstruatsioonide vastu saab võidelda, kui järgime teatud näidustusi.

Jalutuskäik : Isegi teie kõndimise ajal aitab see meil mitte ainult lõõgastuda, vaid parandada verevarustust, seega võib see sageli aidata menstruaalvalu leevendada.

Kandke kõhule kuumust: mõnel naisel on valu leevendamine, rakendades alakõhule kuuma kompressi. Samamoodi võib kuum vann leevendada krampe, kuna kuumus hõlbustab menstruaaltsükli voolu.

Vältige stressi: kuna see võib süvendada premenstruaalse sündroomi sümptomeid, on soovitatav kasutada lõõgastusmeetodeid või vältida stressi tekitavaid olukordi, eriti päevi enne perioodi. menstruatsioon

Sööge tervislikumalt: päeva jooksul tuleb juua piisavalt looduslikku vett, vältida dieedi liigset soola ja suhkruid. Proovige tarbida rohkesti taimset toitu ja vähendage rasvarikka toidu tarbimist, eelistage valget liha, näiteks kana ja kala. Proovige toiduvalmistamisel kasutada vähe õli ja valige mõni hea kvaliteediga, näiteks oliiviõli. Lõpuks eelistab ta täisteratooteid rafineeritud jahu asemel.

Allikas: http://www.plantas-medicinales.es