„Võib-olla näitab meie valu meile, et peame kehtestama piiri, et me liigume vales suunas või võib-olla käivitab see sügava paranemisprotsessi.
See on okei, kui tunnete end haiget, nutta, ravida ” Melody Beattie
Ma arvan, et mitu korda on nad lapsepõlves öelnud meile: "Ära nuta, midagi ei juhtu", "Kui sa nutmise lõpetad, ostan ma sulle ...", "Nutmine pole vali". Kui sa olid turvaline laps, kuulsid sa: "Lapsed ei nuta." Nende fraasidega kasvas ebatervislik vajadus meie kõigi põhjas, mis näitab, et me peaksime olema võimelised olema tugevad, represseerides pisaraid, kannatusi, kurbust, muret, valu ..., varjates oma haavatavust ja mõeldes, et Oleme võimelised taluma kõike kui "superkangelased". Meisse on tekkinud omamoodi hirm ja valu tagasilükkamine. Kuid me ei ole enam lapsed, oleme täiskasvanud ja meie ülesanne on leida vajalikud tööriistad meie murede, valude ja ahastustega toimetulemiseks ... ilma, et see tähendus neist pääseks.
„Täna ei pea me valu nii palju kartma. See ei pea meid ületama. Me muutume piisavalt tugevaks, et oma tunnetega hakkama saada, kui tunneme end haiget saades . ” Melody Beattie
Mõnikord võime tunda, et hirm, ahastus, ebakindlus ja kurbus tungivad meisse, kuid me ei lase neil end väljendada, sest kui me lapsed olime, ei andnud nad meile seda vabadust. Siis teeme täiskasvanuna seda iseendale, vaigistades seda hirmunud, ebakindlat ja kurba sisemist last, kes tahab end väljendada, kuid nüüd on see, kes me ei jäta teda. Hoiame kinni, põgeneme, põgeneme, võitleme selle nimel, et mitte nõustuda sellega, et oleme haavatavad. Meil on päevi, mil tahame ainult nutta, kus meil on kahju, kuid me ei luba end vabalt väljendada.
Lõpetagem põgenemine, kallistagem, mis meiega juhtub. Sa ei ole "supernaine" ega "supermees", kes suudaks kõigega hakkama saada. Oleme haavatavad, on asju, mis teevad meile haiget, hämmastavad meid, muudavad meid liikuma ja mõjutavad meid.
Kui me tahame nutta, siis nutame, rüüstame oma sisemise lapse, kes tunneb end mingil põhjusel ahastuses, ärgem pöörake selga nagu võib-olla tegid teised meiega, kui olime väikesed.
Ärgem mõelgem, et nuttes ühel päeval meie päeva rikkuda, pole meil kohustust kõndida naeratusega näol, teades, et me murrame enda sisse. Nüüd olen aja jooksul õppinud, et ütlus, et “hea ilmaga on hea nägu”, ei tähenda, et me naeratame, sest jah, kuigi me teame, et me tahame ainult nutta, väljendada oma kurbust või valu…, ei tohi salata, et meil on Kui mind on miski mõjutanud, ei tähenda see minu kurbusele, hirmule selja pööramist ... Minu jaoks tähendab see ütlus võimet lubada teil kõiki oma emotsioone täiel rinnal kogeda, et kui meil on raskusi, oleme iseenda jaoks tõelised, lubades endale tunda andva kingituse., sest kui ma ühel päeval nutan, ei kahjusta see kedagi peale minu.
See tähendab õpipoisiõppe saamist meie mitte nii headest hetkedest, ilma et see tähendus keelaks mul võimalust tunda oma valu ja tunda end haavatavana. Emotsioonid muutuvad negatiivseteks mitte siis, kui lubame neid väljendada, vaid siis, kui need väljendavad meid üle nii, et need sekkuvad meie ellu negatiivselt, kuna puuduvad nende reguleerimise vahendid. See pole sama, kui ühel päeval nutta, sest mind vallandati töölt, lastes endal tunda viha, pettumust, pettumust, mis see mulle põhjustada võib, kui veeta kuu sama olukorra nutmisel ja ei suuda sellest üle saada.
„Vaja on vaid seda, et vajadusel võimaldaksime end haavatavana tunda end haiget saada ja vastutaksime oma tunnete, käitumise ja selle eest, mida peame enda eest hoolitsemiseks tegema. Me ei pea oma tundeid analüüsima ega neid õigustama. Peame neid tundma ja mitte laskma neil oma käitumist kontrollida. ” Melody Beattie
Parim kingitus, mida oma lastele saame anda, on lubada neil vabalt ja ilma piiranguteta oma tundeid väljendada. Kui nad tahavad nutta, siis nad nutavad, kui tahavad naerda, siis nad naeravad ... Meie kui lapsevanemate ja teejuhtide ülesanne on ja on nende varjamine, toetamine, saatmine, toetamine; andke neile tööriistad, et nad saaksid neid emotsioone väljendada, kahjustamata ennast ega teisi, andes neile vahendid nende reguleerimiseks. Loodetavasti saabub päev, mil laused: "Ärge nutage, midagi ei juhtu", "Lapsed ei nuta", "Nutt on tüdrukud" ja paljud teised on meie sõnavarast kõrvaldatud.
Et me ei karda, et meie lapsed meid nutma näevad, ei varja me ka seda, et kui nad näevad, et võtame need emotsioonid vastu, siis teevad nad seda ka. Selgitame koos sellega, et inimesed nutavad ka erinevatel põhjustel ja see kahetsus, valu, kurbus, hirm on kehtiv. See võimaldab neil aktsepteerida oma emotsioone, nuttes sel juhul midagi loomulikku, midagi, mida ei tohiks häbeneda. Ja homne päev aitab neil emotsioone tervislikult juhtida ja reguleerida. Need võimaldavad end täielikult tunda, ilma et nad end varjaksid või hülgaksid. Leppige oma hirmude, vaevadega ..., olge autentsed.
Õpetagem neid olema tugevad, lubades neil oma haavatavust aktsepteerida ja omaks võtta ...
„Taastumine ei tähenda valu suhtes immuunsust; See tähendab, et peame õppima enda eest armastavalt hoolitsema, kui tunneme end haiget saades. ” Melody Beattie
Autor: Evelyn E.
Allikas : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/
Meie haavatavuse aktsepteerimine teeb meid tugevaks
