Kehakaalu kaotamine tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ajal on oluline, et olla vormis, hästi toidetud ja ka hea tervisega

Kuid paljud inimesed tahavad kiiresti kaalust alla võtta ja teha äärmuslikke dieete, mille käigus õnnestub neil kaalust alla võtta vaid paar kilo ja enamasti taastuda kiiresti, lisaks sellele, et neil on palju rohkem probleeme haiguste puudumise tõttu. Toitained ja puudused üsna tasakaalustamata dieedi korral ning põhitoitainete, näiteks mineraalvitamiinide ja muude väga oluliste toitainete puudus hea tervise säilitamiseks.

Kaalu kaotamiseks tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamiseks ..

Kaalu kaotamiseks, säilitades tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, peame arvestama, millist toitu me sööme ja milliseid peaksime dieedist välja jätma.

Meie toit peab olema värske ja hooajaline ning eelistatavalt bioloogiline toit, näiteks täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, valgud, ning nendest on oluline, et võimalikult palju oleks taimse päritoluga, et kõrvaldada võimalikud mürgised ained, mis sisaldavad liha, peame vältima küllastunud rasvu, punast liha rämpstoitu, alkoholi, tubakat, suhkruid, rafineeritud jahu jne

Eelistatult valget liha, nagu kana ja kalkun, kala, köögiviljad ja terad, on mugav tarbida ka neitsioliiviõli, lisades seda toorelt salatitesse või ükskõik millisesse roogi.

Kui olete põhitoidukordade vahel näljane, võite süüa puuvilju või juua infusiooni, mõnda looduslikku mahla, mõnda kompoti, mõnda pähklit, mõnda looduslikku jogurtit, mis on rasvatud suhkru või magustajata ...

Jooge palju vett, mis võib olla ka infusioonina, et püsida hüdraatunud ja väljutada mürgist. Naiste puhul on soovitatav juua kaks liitrit päevas ja meeste puhul kolm liitrit, see vesi, kui sellele on lisatud pisut sidrunimahla parem on vesi lisaks toksiinide eemaldamisele uriinis, see aitab meie aju ja selle õiget toimimist ning eemaldab ka näljatunde.

Oluline on mitte juua suhkrut, soodat ega alkoholi

Oluline on teha teatud tüüpi treeninguid, kõndida, ujuda jne.

Peate magama vähemalt 7 või 8 tundi.

Tehke väikeseid eineid sagedamini kogu päeva vältel, nii väldite söömist söögikordade vahel.

Maitseainete ja ürtide kasutamine toidus aitab anda rohkem maitset, aktiveerida ainevahetust, muuta seedimist paremaks ja anda erilise maitse, mis muudab meie toidud meeldivamaks

Oluline on süüa tervislikul viisil, näiteks grillituna, küpsetatult, maitsestades ... sel viisil lagundatakse toit palju paremini ja toidu toitaineid kasutatakse rohkem ning see aitab meil kaalust alla võtta ja tervislikumat toitumist säilitada ja tasakaalustatud.

Poodlemas käies proovige mitte näljaseks jääda, sest see muudab meid kuidagi väljamõeldisemaks magusate asjade või tarbetute toitude jaoks, mis ei aita meie dieeti.

Kaalulangusvahendid tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamiseks

Mõned abinõud, mis aitavad meil tervislikumat ja tasakaalustatud toitumist järgides kaalust alla võtta

Võtke 2 tl siidriäädikat enne iga sööki heas klaasis soojas vees.

Võtke infusioonina marrubio kaks suudlust päevas 15 päeva jooksul väljaspool sööki. Soovitatav on seda vältida raseduse korral või kui teil on probleeme, kalduvus kõhulahtisusse, kõhuvalu või krambid.

Võtke apelsini greibimahl tühja kõhuga

Võtke terve küüslauk koos klaasi veega tühja kõhuga . See toimib, suurendades kaitsevõimet ja hoides ära võimalikke nakkusi ja soolebaktereid ning nende eemaldamist, aitab meil ka head tervist säilitada ning aitab kaalust alla võtta ja eemaldab kogunevaid toksiine soolestikus

Pärast iga sööki saab artišoki infusiooni, see aitab kõrvaldada maksas kogunenud toksiine ja teha hästi seedimist ning kõrvaldada meie kehas kogunenud rasvad.

Punase tee infusiooni kaneeli ja kardemoniga paar suudlust päevas aitab see pisut nälga küllastuda ning head maksa- ja kõhunäärmefunktsiooni, reguleerides funktsiooni Insuliin, vältides liigset veresuhkrut.

Võtke vürtsikas redisemahl sidrunimahla ja paastunud õunaga ning segage suur redis koos sidrunimahla, õuna ja poole klaasi veega. Võtke seda mahla tühja kõhuga iga päev, see aitab kõrvaldada toksiine, et teha hästi seedimist ja sapiteede maksa head funktsiooni

Võtke iga päev klaasikese sooja veega teelusikatäis söögisoodat ja sidrunimahla, see vahend on väga hea PH reguleerimiseks, keha on väga oluline hea tervise säilitamiseks, sest mida suurem Haigused on mürgise, väga aluselise või väga happelise PH tagajärg.

Võtke selleri puljong, keskmine sibul ja naeris, keetke nõrgal kuumusel kaetud 1/30 minutit, võtke kogu päeva sidrunimahlaga, Võite võtta külma või kuuma, nagu soovite. See puljong on suurepärane organismi puhastaja ja aitab eemaldada organismis kogunenud lima ja vedelikku.

Kullarodude infusioonide tegemine koos hobusega on neerude suur koorija, mis aitab eemaldada vedelikke ja uriiniinfektsiooni.

Võtke kaks või kolm artišokki liitris vees, keetke supilusikatäis kogu taime 5 minutit nõrga tulega kaetud kohal, laske seista ja joomake seda vett kolm korda päevas väljaspool sööki, see aitab kõrvaldada kogunenud rasvad ning maksa, sapipõie ja neerude hea sulandumine.

Kaotage kaalu, säilitades samal ajal tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, on väga oluline konsulteerida spetsialistiga

Need näpunäited võivad tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamisel olla suureks abiks kehakaalu alandamisel ning sellest on tervisele üldiselt palju kasu, kuid on vaja külastada spetsialisti, kes juhendab ja kontrollib, võttes arvesse terviseprobleemide ajalugu, Mul on meditsiinilise ravi korral kokkusobimatus.

Tervikliku kinesioloogia alal aitame igal inimesel välja selgitada, milline dieet sobib eriti just igaühe jaoks, et kaotada kaalu tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamiseks, võttes arvesse inimest nende terviklikkuses, kehas, vaimus ja emotsioonides, sel viisil Võimalik on kaalust alla võtta kõige õigemal viisil, võttes igal konkreetsel juhul kõige sobivamat toitu, olles see dieet igal juhul väga tõhus ja tervislik, kuna see on testitud ja isikupärastatud.

M.Carmen Hernández - suure pere henmandadblanca.org toimetaja