Need toidud, mida ei ole töödeldud füüsikalisel ega keemilisel tööstuslikul protsessil, on osa ja seetõttu ei ole need tavaliselt kahjulikud:
1) .- Värsked happelised puuviljad : mustsõstar, murak, sidrun, apelsin, küdoonia, virsikuõun, maasikad jne.
2) .- Magusad värsked puuviljad : granaatõun, viigimari, viinamari, melon, arbuus, aprikoos, kirss, kaki, mandariin, kuldse apelsini tera, vanillikaste õun jne.
3) .- kuivatatud puuviljad : rosinad, kuivatatud viigimarjad, ploomid, datlid, kuivatatud aprikoosid jne.
4) .- Toored piserdamata rohelised lehed : eskarool, spinat, vesikress, mangold, kapsas, seller, redis, porgand, alleel, naeris jne.
5) .- Köögiviljad : hernes, kurk, rohelised oad ja ettevaatlikult: tomat, baklažaan ja uba.
6) .- kuivatatud merevetikapulber : soola või kliide asemel võtke taldriku kohta üks supilusikatäis.
7) .- Värsked või kuivatatud mikroelementide rikkad ravim- ja aromaatsed taimed .
8) .- Sibulad : küüslauk, porru, sibul, võimaluse korral toores.
9) .- Juured : seller, naeris, redis, porgand ja peet.
10) .- Mugulad : kartulid, tšufid, bataadid, bataadid, maniokk jne.
11) .- söödavad seened : seened, Frégolis, Robellones jne.
Naturaalsed toidud, mida kasutada mõõdukalt.
See teine loetelu on vähem tervislik kui eelmine, seetõttu tuleks neid võtta mõõdukalt:
1) .- õllepärm .
2) .- Soja ja selle derivaadid .
3) mandlid, oliivid, kastanid,
4) .- Kontrollitud loomade värske toorpiim .
5) .- Rafineerimata taimeõlid .
6) .- Terved terad ja nende derivaadid.
7) .- Õliviljad : sarapuupähklid, mandlid, kookospähklid, pähklid, männipähklid.
8) .- Kaunviljad: kikerherned, oad, oad, läätsed.
Toite ei soovitata:
Hoolimata looduslikest toodetest ei soovitata neid tooteid kasutada, kuna need on organismile tavaliselt mürgised.
1) .- Kakao, kohv, tee ja koola .
2) .- Kuumad paprikad ja muud looduslikud tooted, mida kasutatakse maitseainena gastronoomias.
3) .- Seened ja mittesöödavad seened.
4) .- Tubakas ja mõned taimed on uimastid.
5) .- Mürgised taimed, isegi kui neid kasutatakse väikestes annustes.
6) .- Kääritatud joogid, näiteks vein ja muud liköörid.
Tervisele kahjulikud toidud:
1) .- Valge suhkur (puudub mineraalsool).
2) .- rafineeritud tavaline sool . See on suurel määral kahjulik.
3) .- valge jahu . Suure tärklisesisalduse tõttu. Täisterajahu on erinev, kuna see sisaldab teraviljakesta.
4) - pakendatud toit, mis sisaldab keemilisi säilitusaineid.
Soovitatavad joogid:
Ainus soovitatav looduslik jook on joogikõlblik puhas allikavesi.
Kõiki jooke tuleks alati võtta väljaspool sööki, et vältida maomahlade lahjendamist, mis takistab seedimist.
Seedimatud ja mitte soovitatavad kombinatsioonid:
1.- kohv piimaga.
2.- Leib võiga.
3.- valge leib
4.- Või.
5.-moosid.
Autor: Elhiot Roures, dieediekspert.
E-post:
Looduslikud toidud Elhiot Roures
