Looduslikud alternatiivid unetuse ületamiseks

  • 2012

Alternatiivsed ravimeetodid, looduslikud alternatiivid unetuse ületamiseks

Võite oma igapäevasesse dieeti lisada toite, mis aitavad teil öösel puhata ja vältida mõnda toitu, mis kipub teid magama jääma.

Magamisraskused ei põhjusta probleeme ainult öösel, selle all kannatavad inimesed kannatavad ka päevases unisuses, tujukuses ja energiapuuduses, ma annan teile mõned võimalused häire lahendamiseks sõltuvust tekitamata .

Unetust põdev inimene, kellel on raskusi öösel magama jäämisega, kuid avaldab ka selle puhkepuuduse tagajärgi päevasel ajal, kannatab hommikust unisust; koordinatsiooni puudumine ideede genereerimisel, kavandamisel, arvutustel; tujukas väsimus, väsimus ja unisus enne magamaminekut.

Unetust põhjustavad tegurid ulatuvad erksust tekitavate ravimite (amfetamiinid, sümpatomimeetikumid, kohv jne) võtmisest kuni stressi põhjustamiseni, liigse söötmiseni. Öine, sedatiivne kuritarvitamine, meridiaanide muutused (peamiselt reisidel), paanikahood, generaliseerunud ärevushäired ja depressioon .

Selle probleemi leevendamiseks võib kasutada tolerantsust ja sõltuvust tekitavaid ravimeid, mis vajavad toime saavutamiseks aja jooksul suuremaid annuseid või põhjustavad suuremat kahju, lisatakse muid hüpnootilisi ravimeid Eetika, mis moodustavad nn hüpnootilised kokteilid.

Looduslikud võimalused unetuse vastu ei põhjusta sõltuvust ega sõltuvust. Samuti ei muuda need reflekse, nad ei põhjusta hommikust tuimust, nad ei muuda maksafunktsiooni ja inimene võib need igal ajal katkestada.

Looduslike alternatiivide hulgas on taimsed ravimid, millel on afiinsus GABA-A retseptorite suhtes. Need on ravimtaimed, mis seostuvad samade retseptoritega, mis anksiolüütikumide või rahustite puhul, kuid põhjustavad nende kahjulikku mõju.

Selles rühmas võib nimetada palderjanit, humalat, mõru apelsini, sidrunmelissi, kannatuslille ja kava. Need on kõik ravimtaimed, millel on selles osas palju tööd ja isegi paljusid neist saab mõju sünergiseerimiseks omavahel segada.

Soovitatav on juua infusioonijooke ja lõõgastavaid teesid, kus paistab silma palderjan, laim ja sidrunhein.

Muid looduslikke ettepanekuid leidub toidus, salatis, mille kabitoit (kõige kõvem pagas, mis eelneb lehele) on loodusliku diasepaami (ravim Valium) rikkalik allikas. Nagu tarragon ja ebaküpsed kartulimugulad, on ka delorasepaami (anksiolüütiline ravim) allikad, nn naistepuna, mis sisaldab melatoniini, looduslikku hormooni, mis reguleerib muutunud unetsükleid.

Need on taimede kuivatatud ekstraktid, mida võib leida tablettide, dražeede või kapslite kujul. Soovitatav annus peaks olema raviarsti ülesanne, vastavalt unetuse all kannatava inimese seisundi tõsidusele.

On toite, mida peaksime enne magama jäämist vältima, ja tarbime neid hommikul, näiteks apelsin ja kiivi (rikas C-vitamiini poolest), punane liha ja vorstid, infusioonid, näiteks tee või kohv, kuna need on rikkad aminohappega, mida nimetatakse Türoksiin, mis osaleb katehhoolamiinide sünteesis, mis meid hoiatab ja ärkveloleku ajal suureneb.

Järgmine Artikkel