Dr Weil ei hinda vastuolusid teadusmeditsiini ja loodusmeditsiini vahel.
On midagi, mis jääb pärast surma muutumatuks.
Andrew Weil on üks kuulsamaid naturistide arste maailmas. Tema raamatuid tõlgitakse paljudesse keeltesse ja neid müüakse miljoneid. Selle edukaimate pealkirjade hulgas on The Natural Mind (Obelisco, 2005). Kas me teame, kuidas süüa? (Uranus, 2001), valige oma ravim (Uranus, 1999) ja Igavese nooruse allikad (Ed. Topics of Today, 2006). Tema viimane teos on Spontaneus Happiness (2011), mida pole veel hispaania keelde tõlgitud.
Lisaks informaatorina töötamisele on ta ülikooli viinud looduslikke ravimeid. Ta on Arizona ülikooli integratiivse meditsiini keskuse direktor. Weil kirjeldab integratiivset ravimit aarJeMeTeLtE, (vaMeTeTe ja vaMaLiT) ja kombineeritakse tavapäraseid ravimeetodeid looduslike ja alternatiivsete raviviisidega.
LOODUS TEEB ÕNNELIKULT Oma viimases raamatus soovitab dr Weil, et linnast pärit eluviis, ümbritsetud tehnoloogiast ja loodusest eemal, on lõppkokkuvõttes üks peamisi stressi, depressiooni ja õnnetuse põhjustajaid. Inimorganism pole selliseks eluks ette valmistatud. Weil soovitab aeroobset tüüpi kehalist koormust harjutada igal võimalusel, magada vajalikel tundidel, veeta rohkem aega õues ja päikese käes, süüa rohkem rasvaseid kalu, suhelda rohkem teiste inimestega ega satu negatiivsete mõtete lõksu. |
Oma raamatutes pakub ta palju soovitusi, kuid sageli on autori näide väga kasulik. Millist dieeti järgite ja milliseid toidulisandeid võtate?
Minu jaoks on mudel põhimõtteliselt Vahemere dieet. See tähendab paljude puu- ja köögiviljade, vähese liha, kala tervislike rasvhapete ja mõne veini põhidieeti. Kõige tähtsam on mitte tarbida liiga palju rafineeritud toite, mis on dieedis kõige kahjulikum asi, mida praegu järgib enamik inimesi. Kõige arenenumates riikides on see kõige kohutavam. Ameerika Ühendriikides ei söö sa vaevalt midagi muud, kiirtoitu ja kõike seda.
Kas teil on fetišitoitu, sellist, mida teie sahvris kunagi pole?
Jah, kala. Sardiinid, looduslik lõhe, anšoovised ja muud oomega-3-rasvhapetega kalad, mida Hispaanias täpselt tarbitakse. Tuunikala puhul on probleemiks elavhõbeda sisaldus, kuna nad akumuleerivad seda kaladest, mida nad söövad.
Ja soovitab ka võtta 10–16 toidulisandit ...
See pole päris selline. Neid on 4 või 5, kuid üks neist on multivitamiin ja multivitamiin. Toidulisandid ei asenda toitvat dieeti. Neid tuleks võtta ainult selleks, et vältida toitainete puudust.
Euroopast näib meile, et ameeriklastel võib olla pillide vastu liialdatud kiindumus.
Ma tean (naerab). Ma tean, et on inimesi, kes võtavad 20 või 30 pilli päevas, kuid see pole vajalik.
Toidulisandite ohutuse osas on poleemikat.
Head multivitamiinid ja multimineraalid on ohutud. Spetsiifiliste toitainete suured annused võivad vajada meditsiinilist kontrolli, kuid põhiprobleem on see, et arstid ei õpi kolledžis ennetamise ja toitainete ravi kohta midagi. Toidust ei tea nad peaaegu midagi. Ameerika Ühendriikide haiglates on see skandaalne. 22% -l patsientidest on kiirtoitlustus. Ja need on ka haiglate sissetulekuallikad. See on hämmastav See on üks neist asjadest, mida me proovime muuta Arizona ülikoolis tegutseva integratiivse meditsiini osakonnast.
Samuti soovitab ta treenida, puhata, hoolitseda isiklike suhete eest ja mitte lõpetada õppimist.
Täpselt nii Ja parim osa on see, et see ei maksa peaaegu midagi. Võite õppida mõtteid muutma, et muuta need positiivseks. Me ei saa kontrollida toimuvat, kuid saame kontrollida oma reaktsiooni toimuvale. Vananemisega kaasnevad mõned muudatused, mis ei pruugi olla positiivsed, kuid võite õppida neid aktsepteerima.
Millal peaksime hakkama enda eest hoolitsema?
Mida varem, seda parem (naerab). Vananemine ei alga 50-aastaseks saamisel. Alustage sündimise ajast ... või enne seda.
Arstid ei õpi kolledžis ennetamisest ja toitainetega ravimisest midagi
Kas vanad sajandipäevad, kellega te Okinawas kohtusite, hoolisid teie tervisest ja toitumisest?
Üldse mitte. Nad olid õnnelikud ega tundunud muret tundvat. Nad elasid lihtsalt oma kommete kohaselt. Olen oma eelmistes raamatutes palju kirjutanud loomulikust tervendavast väest, mis eksisteerib meie kõigi sees. Kui sellesse võimesse rohkem uskuda, ei pea tervise pärast muretsema.
Kas mure keha tervise pärast ei varja, et hoolime vaimsest tervisest?
Jah, aga sellest on raske rääkida. Minu jaoks on vaimne tervis väga oluline, seetõttu olen pakkunud välja mõned soovitused vaimse jõu suurendamiseks. Näiteks ümbritsege ennast lilledega, kuulake muusikat, veeta rohkem aega sõpradega, kes suhtuvad positiivselt ja optimistlikult.Kõik see suurendab vaimset jõudu.
Andrew Weil: "Integreeritud meditsiin on tulevik"
