MEIE KEHA, MEIE MÕTE, MEIE emotsioonid, kogu meie füsioloogia muutub igal hetkel sõltuvalt kellaajast, kuu tsüklitest, aastaaegadest ja isegi loodetest. Meie keha on osa universumist ja lõppkokkuvõttes mõjutab kõik, mis universumis toimub, selle füsioloogiat. Bioloogilised rütmid on Maa rütmide väljendus kogu kosmose suhtes ja ainult neli neist (päevased, kuu-, loode- ja kuutrütmid) on kõigi meie keha muude rütmide aluseks.
Maa pöörleb oma teljel, nii et me kogeme ööpäevast tsüklit, mida me kutsume ööpäevaseks rütmiks. See rütm põhineb Maa pöördel ja selle osana pöörleb ka kogu meie keha järgides Maa rütmi. Kui see bioloogiline rütm katkestatakse näiteks mõne pikamaareisi tõttu, tunneme end jet-lag. Ka siis, kui töötame terve öö, isegi kui päeval puhkame, ei tunne me end üldse hästi, kuna meie bioloogilised rütmid on kosmiliste rütmidega sammude kaugusel.
Teaduslikud andmed näitavad, et kui me allutame loomale kord päevas teatud kiirgusdoosi, võib see avaldada kasulikku mõju. Kuid kui anname sama kiirgusdoosi kaksteist tundi hiljem, võib loom surra. Miks? Sest tema füsioloogia on selle kaheteisttunnise perioodi jooksul täielikult muutunud. Isegi meie väike subjektiivne kogemus ütleb meile, et teatud kellaaegadel oleme näljased, teistel aga unised. Me teame, et kipume end mingil moel tundma kell neli pärastlõunal ja teine kell neli hommikul.
Loodete rütmid mõjutavad ka meie füsioloogiat. Need rütmid on päikese, kuu ja kaugete galaktikate tähtede gravitatsioonilise mõju tagajärg Maa ookeanidele. Meie interjööris on ka meie planeedi omaga sarnane ookean. Enam kui 60 protsenti meie kehast on vesi ja üle 60 protsendi meie planeedist on vesi. Seetõttu kogeme omaenda füsioloogias loodete ja mõõnade ning mõõnade ja mõõnade voogu. Kui me tunneme end ebamugavalt, on see tingitud sellest, et meie keha pole universumi kehaga sünkroonis. Ajaveetmine mere või mõne loodusliku paiga lähedal võib aidata meil looduse rütmidega sünkroonida.
Kuu rütm on kahekümne kaheksa päevane tsükkel, mis toimub Maa, päikese ja kuu suhtelise liikumise tagajärjel. See rütm on ilmne, arvestades kuu kasvu ja langust. Näeme täiskuu, poolkuu, me lõpetame selle nägemise ja tsükkel algab uuesti. Inimese viljakus ja menstruatsioon on head rütmi näited, kuid on ka palju muid kahekümne kaheksa päeva tsüklit. Kui töötasin erakorralise meditsiini osakonna arstina, eeldasime, et näeme sõltuvalt kellaajast ja kuu tsüklitest rohkem teatud tüüpi probleemidega patsiente.
Maa liikumise tõttu päikese ümber kogeme hooajalisi rütme keha ja vaimu erinevate biokeemiliste muutuste kujul. Sellepärast armuvad me tõenäolisemalt kevadel või talvel depressiooni. Inimesed, kes kannatavad hooajalise afektiivse häirena tuntud sündroomi all, muutuvad talvel depressiooniks, kuid muutuvad päikesevalguse käes paremaks. Hooajalised muutused ei mõjuta ainult inimkeha biokeemiat: need mõjutavad puude, lillede, liblikate, bakterite ja kõike muud, mis looduses esineb.
Maa kaldub oma teljel kevadel ja lilled tärkavad, mursud lahkuvad oma urgudest, linnud rändavad, kalad naasevad kudemisterritooriumidele ja algavad õukonna rituaalid. Inimesed tunnevad soovi luulet kirjutada, armastajad laulavad oma laule ja noored ja vanad südamed armuvad. Hooajalised rütmid mõjutavad meid bioloogiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt; Need kõik on seotud Maa ja Päikese suhetega.
On ka teisi rütme ja tsükleid, mis võnkuvad iga paari sekundi tagant, näiteks aju- ja elektrokardiograafilised lained, samas kui teised, näiteks ultraradiaanrütmid, kestavad kolmkümmend minutit kuni kakskümmend neli tundi. Teiste tsüklite sees on tsüklid, jõudes kõrgele keerukusastmele, mis tervikuna toimib koos sümfooniana.
Kõik need rütmid loovad universumi sümfoonia; keha ja vaim üritavad alati oma rütme universaalsete rütmidega sünkroonida.
Keha ja vaimu eraldamine ülejäänud kosmosest ei näe asju nii, nagu nad on. Keha-meele süsteem on osa kõrgemast intelligentsusest, see on osa kosmosest ja kosmilised rütmid põhjustavad põhjalikke muutusi meie füsioloogias. Universum on tähtede tõeline sümfoonia. Ja kui meie keha ja mõistus on selle sümfooniaga sünkroonis, toimub kõik spontaanselt ja vaevata ning universumi ülevoolavus voolab meist läbi kuulsusrikka ekstaasi.
Kui meie keha ja vaimu rütmid on sünkroniseeritud loodusrütmidega, siis kui elame eluga kooskõlas, siis elame armuasendis. Armastuses elamine on selle teadvusseisundi kogemine, kus asjad voolavad vaevata ja meie soovid saavad kergesti täidetud. Armu on maagiline ja sünkroonne, täis juhuslikkust ja imeline. See on see õnne faktor.
Kuid armus elamiseks on vaja, et me lubaksime looduse intelligentsusel meist läbi voolata, ilma et see segaks.
Teoreetiliselt, kui me oleksime täielikult joondatud kosmosega, kui oleksime selle rütmidega täielikus kooskõlas ja kui meil oleks nullistress, oleks entroopia väga väike. Meie kehas. Meie keha ei vananeks, kui oleksime täielikult universumi tsüklitega sünkroniseeritud. Kui selle entroopia ei suurene, oleks see universumi mõõtkavas, mida mõõdetakse kosmiliste tsüklite või aja eoonidega.
Kuid meie keha-vaimu süsteem pole ideaalselt kooskõlas universumi rütmidega; Miks see nii on? Stressi jaoks. Näete, niipea kui meil on mõni mõte, sekkub see bioloogiliste rütmide kaasasündinud kalduvusse sünkroniseerida universaalidega.
Kuidas me segame looduse intelligentsust? Vaimses mõttes võime öelda, et segame end, kui samastame end oma imagoga ja kaotame silmist oma sisemise olemuse; kui kaotame seose oma hinge, oma allikaga. Üldisemalt öeldes võime öelda, et sekkume siis, kui hakkame muretsema, kui hakkame ette nägema probleeme, kui hakkame mõtlema sellele, mis võiks valesti minna. Kui proovime kõike kontrollida, kui me kardame, kui tunneme end eraldatuna; Kõik need asjad segavad looduse intelligentsuse voogu. Iga kord, kui tunneme vastupanu, pettumust, et asjad lähevad valesti, mis nõuavad liiga palju pingutusi, on see tingitud sellest, et oleme lahutatud oma allikast, puhta teadvuse väljast, mis avaldub universumi lõpmatus mitmekesisuses. Hirmu seisund on eraldatuse seisund; See on vastupanu sellele, mis see on. Kui me ei ole vastupanu vastu, on kõik spontaanne ja lihtne, ei vaja see pingutusi.
Meie keha räägib meiega pidevalt mugavuse ja ebamugavuse, naudingu ja valu, külgetõmbe ja tõrjumise märkide kaudu. Kui pöörame tähelepanu oma kehaliste tunnete peentele näidustustele, pääseme juurde intuitiivsele intelligentsusele. Selline intelligentsus on kontekstuaalne, relatsiooniline, rikastav, terviklik ja tark. Intuitiivne intelligentsus on ratsionaalse mõtte valdkonnas täpsem ja täpsem kui miski muu. Intuitsiooniks ei mõelda; Just see lokaliseerimata teabe kosmiline väli sosistab meile mõtete vahelises vaikuses. Seetõttu kuulame oma keha sisemist intelligentsust, mis on ülim ja kindel geenius, siseneme universumisse ja pääseme juurde teabele, millele enamikul inimestel tavaliselt puudub juurdepääs.
Kui pöörame tähelepanu oma keha tarkusele, kui oleme oma keha aistingutest teadlikud, tunneme kogu kosmose, kuna kogeme kogu kehas kogu kosmot aistingute vormis. Kui me ei ole harjumuspäraste rütmidega kooskõlas, on meile saabuv signaal ebamugavustunne, olgu see siis füüsiline, vaimne või emotsionaalne. Kui me voolame harmoonias universumiga, on meile saabuv signaal mugavustunne, rõõm, et kõik on lihtne.
Tegelikult on need aistingud vaimu hääl, mis kõnetab meid meie kehas kõige häälestatud tunde tasemel. Kui pakume oma kehale sügavat tähelepanu, kuulame vaimu häält, sest meie keha on bioarvuti, mis on pidevalt ühendatud kosmilise meelega. Meie kehal on arvutioskus, mis võimaldab tal koheselt parandada meie elu iga sündmust loovate detailide lõpmatust.
Seda kõike teades, miks sa ei kohtle oma keha austusega ja ei hoolitse selle eest? Hoolitse tema eest armastava tähelepanuga. Toitke seda tervisliku toidu ja värske veega. Toitke seda maa värskuse ja vikerkaarevärvidega, mida maa pakub puuviljade ja köögiviljade kujul. Jooge intensiivselt Maa veed, et need avaksid teie kudedest ja vereringest läbivaid kommunikatsiooni- ja intelligentsusjooni. Hingake sügavalt, nii et kopsud laieneksid täielikult õhuga.
Vabastage end igasugusest teadlikust kiindumusest või kitsendustest, et keha saaks lõõgastuda universumi rütmides. Liigutage oma keha, treenige seda ja hoidke seda liikuvana. Võtke endale kohustuseks hoida seda nii füüsiliste kui ka emotsionaalsete toksiinideta. Ärge saastage seda jookide ega surnud toitudega, mürgiste kemikaalide, suhete ega toksiliste emotsioonidega viha, hirmu või süü kujul. Toitke kindlasti oma tervislikke suhteid ja ärge jätke haletsust ega pahameelt. Iga raku tervis aitab otseselt kaasa teie heaolu seisundile, kuna iga rakk on teadvuspunkt teie teadvusväljas.
Keha ja vaim on universumi tants ja mida rohkem sa universumiga tantsid, seda rohkem rõõmu, elujõudu, energiat, loovust, sünkroonsust ja harmooniat koged. Võite oma kehaga kursis olla, kui teate, kuidas te universumiga tantsite. Kui pöörate tähelepanu oma keha ja vaimu rütmidele ja tsüklitele ning tutvute pisut kosmiliste rütmidega, näete, kuidas saate oma keha rütme sünkroonida universumi rütmidega. Te ei pea olema ekspert, pöörake sellele lihtsalt pisut tähelepanu. Vaadake, kuidas tunnete end erineval kellaajal päeval ja kuul, sõltuvalt kuutsüklist. Vaadake taevast ja vaadake kuu tsüklit. Kui loete ajalehte, vaadake mõõna ja mõõna ajakava. Tundke oma keha ja vaadake, kuidas see on seotud iga aastaajaga. Mõista, et need rütmid võivad sind tõesti aidata; Järgmine teave on ainus, mida peaksite meeles pidama.
Kell kuus kuni kümme hommikul ja kuus kuni kümme öösel on siis, kui teie keha on hüpometaboolne, madalaimas ainevahetuse faasis. Proovige veeta aega vaikuses kella kuue paiku hommikul ja pärastlõunal. Ideaalis mediteerige selle etapi alguses ja treenige selle keskel, eriti kui teete seda kehakaalu langetamiseks.
Kell kümme hommikul kuni kaks pärastlõunal on siis, kui metaboolne tulekahju on maksimaalne. Aeg on teha põhisöök, sest teie organism metaboliseerib toitu palju paremini. Kella kahe ja kuue vahel pärastlõunal on hea aeg olla aktiivne, õppida uusi vaimseid tegevusi või tegeleda füüsiliste tegevustega.
Kella kahe ja kuue vahel hommikul on hea aeg unistada.
Umbes kuue ajal pärastlõunal, eelistatavalt enne päikeseloojangut, on hea aeg õhtusöögiks. Parem on korraldada kerge õhtusöök ja jätta õhtusöögi ja magamise vahele vähemalt kaks või kolm tundi.
Seetõttu proovige magama minna kümme või pool kümme öösel ja teil on ideaalne puhkus suurte unistustega.
Need on väga põhisoovitused, kuid kui hakkame kosmiliste rütmidega häälestama, tunneb keha end hoopis teisiti. See on eluliselt tähtis; Ta ei väsi. Subjektiivselt tunneme end energilisemana. Me hakkame kogema seda teadvuse seisundit, milles kõik asjad meie elus voolavad hõlpsalt. Elujõuline tervis ei tähenda ainult haiguste puudumist; See rõõm peab kogu aeg meie sees olema. See on mitte ainult füüsilise, vaid ka emotsionaalse, psühholoogilise ja lõppkokkuvõttes isegi vaimse heaolu seisund. Tehnoloogia ei tee meid tervemaks. Tervislikumaks teeb see, et oleme joondatud universumi jõududega, tunneme, et meie keha on osa looduse kehast, suheldes sellega ja oma hingega veetes aega üksinduses ja vaikuses.
Hindude luuletaja Rabindranath Tagore võtab elu imet kokku ilusamal viisil, kui teadus seda teha oskab. Ta ütleb: „Sama elu tõusulaine, mis kulgeb päeval ja öösel mu veenidest läbi, jookseb läbi maailma ja tantsib piinlike mõõdikutega. See on seesama elu, mille käivitab loendamatutes rohuterades maatolm rõõmuga, murdudes lehtede ja lillede tormilistesse lainetesse. See on seesama elu, millesse meri kivises, sündides ja surmades häll, oma mõõna- ja voolavuses.
Ma tunnen, et selle elumaailma armastus teeb mu liikmed kuulsusrikkaks. Ja minu uhkus tuleneb ajastute löögist, mis praegu minu veres tantsib. ”
Selle biosfääri mered ja jõed on elu veri, mis ringleb läbi meie südame ja keha. Õhk on elu püha hingamine, mis annab energiat igale meie keha rakule, nii et on võimalik elada, hingata ja osaleda kosmose tantsus. Kui soovite saada kogemusi "ajastute elutähtsast südamelöögist, mis praegu meie veres tantsib", on elada rõõmu, ühendust kosmosega. See on tervendav kogemus; See on täielik olemise kogemus. Ja täielik olla tähendab elada armus.
© 2006, Deepak Chopra, kõik õigused kaitstud.
Avaldatud Amber-Allen Publishing, Inc., San Rafael, California, loal.
AUTORI KOHTA
Deepak Chopra on sündinud ja kasvanud Indias New Delhis. Väljapaistva kardioloogi poeg, ta osales mainekas All India meditsiiniteaduste instituudis, alustades oma karjääri lääne meditsiini alal.
Pärast kooli lõpetamist kolis ta USA-sse, lõpetades sisehaiguste ja endokrinoloogia erialad. Ta õpetas Tuftsi ülikoolis ja Bostoni ülikooli meditsiinikoolis, saavutades New Englandi mälestushaiglas meeskonnajuhi staatuse ja tehes ulatuslikku erapraksist.
Sel ajal tundis dr Chopra hoolimata näilisest edust kasvavat rahulolematust ja ebamugavat tunnet, et ta võib oma patsientide heaks midagi muud teha. Need kahtlused viisid ta ajurveeda, iidsesse hinduismi teadusesse ravimise kohta. Dr Chopra tunnistas ta kohe tervishoiusüsteemiks, mis ravib inimest tervikuna, selle asemel, et individuaalseid sümptomeid ravida. Ayurveda õpetas talle, et mõistus avaldab kehale sügavat mõju ja et hea tervis sõltub nii teadvusest kui sisemisest tasakaalust, aga ka tervisliku elu juhtimisest. Tänu Ayurvedale ärkas dr Chopra taas idamaade iidsetele vaimsetele traditsioonidele ja tema kirjutised kajastavad iidsete tarkuste mõju koos moodsa teaduse parimatega. Tema eelkäijad ühendavad füüsika filosoofiaga, praktiline vaimse ja austatava idamaise tarkusega terava lääne teadusega ning dünaamiliste tulemustega.
Dr Chopra on Ameerika Ayurveda Meditsiini Assotsiatsiooni asutaja. 1992. aastal määrati ta Riikliku Tervise Instituudi poolt alternatiivse meditsiini jaoks ad hoc loodud ekspertide komisjoni liikmeks ja ajakirja Longevity teadusliku nõuandekomitee liikmeks. Aastal 1993 nimetati ta meele ja keha terava inimese potentsiaali ja meditsiini terava instituudi tegevdirektoriks ning vaimu ja keha meditsiinikeskuse peanõunikuks. 1995. aastal asutas ta Chopra tervisekeskuse La Jollas, Californias. Tema raamatutest on maailmas müüdud miljonid eksemplarid, mis on tõlgitud enam kui 34 keelde. Tema tuntumate pealkirjade hulgas on edu seitse vaimset seadust, kehad vanuseta, meeled ilma ajata ja kvantravi.
* Tantsu universumiga
autor Deepak Chopra *
Tantsimine ülikooliga
autor Deepak Chopra
Võimu, vabaduse ja armu fragment:
Elage kestva õnne purskkaevus
