Sisukord peidab 1 Kõik, mida teete, on kõige parem ära teha lõõgastuskohast Stephen C. Paul. Korvpallur 2 Tervishoiu eelised täieliku hoolduse korral. 2.1 Keha eelised. 2.2 Globaalsed eelised 3 näpunäidet täieliku hoolduse arendamiseks PDF 4 “Lõõgastumiseks on aeg, kui teil pole selleks aega” Jim Goodwin. Näitleja

Mindfulness pdf või Mindfulness, nagu seda on juba mõni aasta tuntud, on idamaise meditsiini tehnika, mida on läänes tutvustatud suure eduga. Mindfulness pdf-i praktika ajal on teil võim kontrollida meelt, mitte keskkonnas toimuva üle, sel viisil saab inimene oma jõu ja energia kulutada sellele, mida ta vajab. Arusaadavus õpetab indiviidi enda oma, mitte aga oma emotsioonide ja reaktsioonide orja, võimaldab isiklikku heaolu, mis tekitab rahulikkust. Inimestel, kes soovivad seda saavutada, soovitatakse alla laadida veebis saadaval olevad täieliku PDF-i tähelepanuga seotud raamatud, koolitada oma meelt, kuni nad saavad sellele keskenduda, ja lugeda selle teema kohta varem avaldatud artikleid.

„Kõike, mida teete, saab lõõgastumiskohast paremini teha“ Stephen C. Paul. Korvpallur

Mindfulnessi eesmärk on, et inimene muudaks oma elustiili, oleks rahulikum ja vähem impulsiivne, kuid samal ajal soodustaks muutust. Õppige mõistusega elama, sest see muudab teid ennetavaks, turvaliseks ja õnnelikumaks.

Täieliku hoolduse korral on kasu tervisele.

Keha eelised.

1. Vaatamata asjaolule, et hingamine on inimesele nii kaasasündinud kui ka vilkumine, on inimesi, kes veedavad kogu oma elu hingamist õppimata. Mindfulness selgitab ja juhendab teid täielikku hingamist.

2. See võimaldab inimestel jõuda lõõgastusseisundisse ja laadida ennast energiaga, millest mitu korda unega ei piisa.

3. Reguleerib vererõhku.

4. Kõrvaldades igapäevaelu stressi, peatub inimene hormooni eritamise sellest, et tema immuunsussüsteem tugevneks.

5. Teil on sügavam uni, vaba segavatest mõtetest.

6. See parandab söömismeeleolu, inimene võtab selle jaoks rohkem aega ja söögikordade ajal jagab ta eeliseid probleemidele mõtlemata pere ja sõpradega.

7. See vähendab tunduvalt ärevust, depressiivseid kriise ja kiirenenud inimeste iseloomulikku vaenulikkust.

8. Vaevused, millele saab täielikult tähelepanu pöörata pdf: fibromüalgia, vähk, hüpertensioon, peavalud, krooniline väsimus, nahahaigused ja valu.

Ülemaailmsed eelised

1. Inimene hakkab oma tervise pärast muretsema.

2. Näovalu erinevalt.

3. Planeerige visiidid arsti juurde.

4. Vähendage ravimite tarbimist.

5. Õppige mitte lisama kahjulikele emotsioonidele rohkem koormust.

6. See teeb targemaks.

7. Võtke silmitsi oma vaimsusega.

8. Vaadake praegust reaalsust ja õppige seda aktsepteerima sellisena, nagu see on, maksimaalselt ära kasutades.

9. Seda saab kasutada inimeste tervendamiseks ja abistamiseks, kes kannatavad häirete, mis on seotud ärevuse, meeleolu, isiksuseprobleemide, liigse alkoholi ja narkootikumide tarvitamise, söömis- ja psühhootiliste häiretega.

Näpunäited täieliku hoolduse PDF-i väljatöötamiseks

Alustage päeva rahulikult ja rahulikult pärast seda, kui olete vähemalt 8 täistundi maganud, keskenduge toimuvatele toimingutele, kõrvaldage häirimine televiisori ja mobiiltelefonide abil. Ole kõlarit kogu aeg vaadates hea kuulaja. Lõpuks tühjendage mõtete mõte, kui peate tegema korduvaid igapäevaseid tegevusi, nii et harjutate oma meelt, kui lähete istuma, et teha oma tähelepanelikkuse harjutusi.

Aeg lõõgastuda on siis, kui sul pole selleks aega J Goodwin. Näitleja

Täieliku tähelepanelikkuse meditatsiooni (pdf) kasutamise abil saab inimene tähelepanu kõrvale juhtida ja suunata oma tähelepanu sellele, mis on nende jaoks tõeliselt oluline. Kui te ei saa Mindfulnessi süsteemi rakendada, on kohti, mis on hajutatud kogu maailmas, kus on inimesi, kes on paigaldanud keskused ja stressi vähendamise kliinikud, mis töötavad täieliku hooldusega. Teadlikkus on sammas selliste haiguste nagu fibromüalgia ravimisel. Nende paikade rajajad on üldiselt spetsialistid, kes on õppinud joogat, budismiõpetajate sõnumeid ja meditatsiooni vorme. Oskusi saab õppida nii, et teie meel on pigem rahulik kui intuitiivne ja keskendub olevikule.

AUTOR: Antonio, hermandadblanca.org suure pere toimetaja