Järjest enam on tõendeid selle kohta, et meele treenimisel või teatud teadvusviiside esilekutsumisel võib olla tervisele positiivne mõju, ning teadlased on püüdnud mõista, kuidas need tegevused keha füüsiliselt mõjutavad. Wisconsini, Hispaania ja Prantsusmaa teadlaste uus uuring kajastab esimesi tõendeid spetsiifiliste molekulaarsete muutuste kohta kehas pärast intensiivset teadvusharjutust (tuntud ka kui Mindfulness või Mindfulness).
Uuringus uuriti intensiivse teadlikkusega harjutamise päeva mõju kogenud mediteerijate rühmas, võrreldes kontrollimata katsealuste kontrollrühmaga, kes harjutasid vaikset mittemeditatiivset tegevust. Pärast kaheksatunnist teadvusharjutust näitasid mediteerijad mitmesuguseid geneetilisi ja molekulaarseid erinevusi, sealhulgas geeniregulatsiooni mehhanismi muudetud taset ja põletikku soodustavate geenide vähendatud taset, mis omakorda korreleerus taastumisega. kiirem füüsika pärast stressiolukorda.
"Meile teadaolevalt on see esimene töö, mis näitab tähelepanelikkuse meditatsiooni praktikaga seotud subjektide geneetilise ekspressiooni kiireid muutusi, " ütleb uuringu autor Richard J. Davidson, Tervisliku Meele Uurimiskeskuse asutaja ja Wisconsini-Madisoni ülikooli William James ja Vilase psühholoogia ja psühhiaatria professor.
"Kõige huvitavam on see, et muutusi täheldati geenides, mis on põletikuvastaste ja analgeetiliste ravimite praegused sihtmärgid, " ütleb artikli esimene autor ja Barcelona biomeditsiiniliste uuringute instituudi teadur Perla Kaliman, Hispaania (IIBB-CSIC -IDIBAPS), kus viidi läbi molekulaarsed analüüsid.
Uuring avaldati ajalehes Psychoneuroendocrinology.
Teadlikkusel põhinevad treeningud on varasemates kliinilistes uuringutes näidanud soodsat mõju põletikulistele haigustele ja Ameerika südameassotsiatsioon on neid heaks kiitnud ennetava sekkumisena. Uued tulemused pakuvad terapeutilise toime võimalikku bioloogilist mehhanismi.
Geneetiline aktiivsus võib vastavalt tajule muutuda.
Dr Bruce Liptoni sõnul võib geneetiline aktiivsus iga päev muutuda. Kui teie mõistuses peegelduvat taju kajastab teie keha keemia ja kui teie närvisüsteem loeb ja tõlgendab keskkonda ning kontrollib seejärel vere keemiat, siis saate oma mõtteid muutes sõna otseses mõttes muuta rakkude saatust. .
Tegelikult illustreerib dr Liptoni uurimus seda, et oma ettekujutust muutes võib teie meel muuta teie geenide aktiivsust ja luua iga geeni jaoks rohkem kui kolmkümmend tuhat tootevarianti. Ta täpsustab, öeldes, et geeniprogrammid sisalduvad raku tuumas ja te saate neid geeniprogramme ümber kirjutada, muutes oma vere keemiat.
Kõige lihtsamalt öeldes tähendab see, et vähktõve ravimiseks peame oma mõtlemist muutma. " Meele ülesanne on luua sidusus oma uskumuste ja kogetava reaalsuse vahel, " ütles dr Lipton. „See tähendab, et teie mõistus kohandab teie keha bioloogiat ja käitumist vastavalt teie veendumustele. Kui teile on öeldud, et surete kuue kuu jooksul ja teie mõistus usub seda, on väga tõenäoline, et surete kuue kuu pärast. Seda nimetatakse notseboefektiks, negatiivse mõtte tagajärjeks, mis on vastupidine platseeboefektile, kus tervist vahendab positiivne mõtlemine.
See dünaamiline osutab kolmeosalisele süsteemile: on osa teie seast, kes vannub, et ei taha surra (teadlik meel), mille on leiutanud see osa teie seast, kes arvab, et ta seda teeb (prognoos) arst, mida vahendab alateadvus), mis seejärel käivitab keemilise reaktsiooni (mida vahendab aju keemia) tagamaks, et keha kohaneb valitseva veendumusega . (Neuroteadus on tunnistanud, et alateadvus kontrollib 95% meie elust.)
Mis saab nüüd selle osaga, kes ei taha surra - teadlik meel? Kas see ei mõjuta ka keha keemiat? Dr Lipton ütles, et kõik taandub sellele, kuidas on alateadlik meel programmeeritud, mis sisaldab meie sügavamaid veendumusi. Need veendumused annavad lõppkokkuvõttes otsustava hääle .
"See on keeruline olukord, " ütles dr Lipton. Inimesed on programmeeritud uskuma, et nad on ohvrid ja et neil puudub kontroll. Me oleme algusest peale programmeeritud oma emade ja isade veendumuste järgi. Nii näiteks ütlesid vanemad meile haigestumisel, et peame minema arsti juurde, sest arst on meie tervise autoriteet. Me kõik saime kogu lapsepõlves sõnumi, et arstid on terviseamet ja et oleme kehaliste jõudude ohvrid, mis ületavad meie võimet kontrollida. Nali on aga see, et arsti juures käies paranesid inimesed sageli. Siis hakkas toimuma kaasasündinud enesetervendamise võime - see on platseeboefekti veel üks näide.
Mindfulnessi praktika mõjutab konkreetselt regulatiivseid teid
Davidsoni uuringu tulemused näitavad põletikuga seotud geenide langust. Mõjutatud geenide hulka kuuluvad põletikuvastased geenid RIPK2 ja COX2, samuti mitmed histooni deatsetülaasi (HDAC) geenid, mis reguleerivad epigeneetiliselt teiste geenide aktiivsust, eemaldades teatud tüüpi keemilise märgise. Veelgi enam, mõnede nende geenide reguleerimise ulatust seostati kortisooli kiirema taastumisega enne sotsiaalset stressitesti, mis hõlmas ekspromptist kõnet ja ülesandeid, mis nõuavad vaimseid arvutusi, mis tehakse publiku ees ja videokaamera
Bioloogid on aastaid kahtlustanud, et teatud tüüpi epigeneetiline pärand toimub rakulisel tasemel. Meie keha erinevad rakutüübid on näide. Naharakkudel ja ajurakkudel on erinevad vormid ja funktsioonid, vaatamata sellele, et neil on täpselt sama DNA. Peab olema mehhanisme - peale DNA -, mis tagavad, et naharakud jäävad jagunemisel naharakkudeks.
Teadlaste sõnul võib olla üllatav, et uuringu alguses ei olnud kahe inimrühma vahel testitud geenides erinevusi. Vaadeldud efekte nähti meditaatorites alles pärast teadvuse harjutamist. Lisaks ei näidanud mitmed teised DNA-d modifitseerivad geenid rühmade vahel erinevusi, mis viitab sellele, et teadlikkuse mõistmine on konkreetselt mõjutanud teatud regulatiivseid radu.
Põhitulemus on see, et mediteerijad kogesid teadvusharjumuse järgselt geneetilisi muutusi, mida ei täheldatud rühmas, kes ei mediteerinud, pärast muid vaikseid tegevusi - tulemus, mis tõendab põhimõtet, et teadlikkuse teadvustamine võib põhjustada muutusi. epigeneetiline genoom.
Varasemad näriliste ja inimeste uuringud on näidanud dünaamilisi epigeneetilisi reaktsioone füüsilistele stiimulitele nagu stress, dieet või füüsiline koormus vaid mõne tunniga.
"Meie geenid on oma ekspressioonis väga dünaamilised ja need tulemused viitavad sellele, et meie meele rahulikkus võib selle ekspressioonile tõesti potentsiaalset mõju avaldada, " ütleb Davidson.
" HDAC-de ja põletikuliste radade reguleerimine võib esindada mõnda mehhanismi, mis on teadvusel põhinevate sekkumiste terapeutilise potentsiaali aluseks, " ütleb Kaliman. "Meie tulemused loovad aluse tulevasteks uuringuteks, et hinnata veelgi meditatsioonistrateegiaid krooniliste põletikuliste haiguste raviks."
Alateadlikud uskumused on võti
Liiga paljud positiivsed mõtlejad teavad, et heade mõtete mõtlemine - ja tundide ja tundide kaupa lausete ülekandmine - ei anna alati raamatutega lubatud tulemusi hea enesetunde saavutamiseks.
Dr Lipton seda punkti ei arutanud, kuna positiivsed mõtted tulevad teadlikust meelest, samas kui vastuolulised negatiivsed mõtted programmeeritakse tavaliselt alateadvusse, võimsama meele juurde.
„Põhiprobleem on see, et inimesed on teadlikud oma veendumustest ja teadlikust käitumisest, kuid mitte alateadlikest veendumustest ja käitumisest. Enamik inimesi ei teadvusta isegi seda, et nende alateadlik mõistus tuleb mängu, kui tõsi on see, et alateadlik meel on miljon korda võimsam kui teadlik meel ja et me tegutseme programmidest 95–99% oma elust. alateadvus. ”
"Teie alateadlikud veendumused töötavad kas teie jaoks või teie vastu, kuid tõde on see, et te ei kontrolli oma elu, kuna teie alateadlik meel asendab igasuguse teadliku kontrolli. Nii et kui proovite teadlikust tasemest taastuda - tsiteerides avaldusi ja öeldes endale, et olete terve - võib olla nähtamatu alateadlik programm, mis teid saboteerib. ”
Alateadvuse meel avaldub elegantselt inimestes, kes väljendavad mitut isiksust. Isiksuse mentaliteeti hõivates võib inimene olla maasikate suhtes väga allergiline. Siis sööb ta teise isiksuse mentaliteeti kogedes neid ilma tagajärgedeta.
Uus epigeneetika teadus lubab, et igal planeedil oleval inimesel on kujuteldamatu jõu ja võimega tegutseda kõrgeimate võimaluste juures, sealhulgas ka tervendada, võimalusel saada selliseks, nagu nad tegelikult on: meie keha ja kultuur ning elame rahus.
Allikas: http://antediluviana.blogspot.com.es/
Teadlased näitavad, kuidas mõtted põhjustavad teie geenides molekulaarseid muutusi
