Kas soovite oma vaimset teadvust arendada? Võite küsida, kuidas saaksime seda teha? On erinevaid tehnikaid, mis aitavad seda saavutada, mainin siin ühte neist.
Meie vaimne teadvus on meis tuim. See tähendab, et see on meil kõigil olemas ja kui keegi soovib ja tahab seda tegelikult arendada, peame selle üles äratama.
Ta ei saa mehele midagi õpetada, teda saab aidata vaid vastuse leidmises iseenda sees. (Galileo Galilei) .
Mida peame tegema oma vaimse teadvuse äratamiseks?
Esiteks peame tunnistama, et ta magab, peame end jälgima, nägema ennast psühholoogilisest vaatepunktist. Kui suudame aru saada, et meie vaimne teadvus magab, võime selle üles äratada.
Peame jagama tähelepanu ka kolmele aspektile . Esimene aspekt on teema, see hõlmab seda, kes ma olen? Kuidas ma olen?, tähendab see, et peame ennast objektiivselt jälgima. Teine aspekt on objekt, see tähendab, mida ma teen? Ja kolmas aspekt on koht, seega kus me oleme? Olge kursis keskkonnaga, milles me viibime.
Peame ka jälgima omaenda iseennast, mäletama, kes me oleme lähedased . Erinev on jälgida omaenda käitumist ükskõik millises kohas, kus meile tundub nagu räägime, naerame, sööme, kõnnime, mida teeme ja teine asi on jälgida omaenda mina, see tähendab osata jälgida aju intiimseid psühholoogilisi protsesse.
Midagi, mida on ka meie südametunnistuse äratamiseks hädavajalik arvestada, on osata objekti subjektiivsest eristada, eristada, eristada. On väga oluline teada, kuidas eristada reaalset ebareaalsest. Mitu korda ajame segamini ebareaalseid lugusid või lugusid tegelikkusega, sukeldume nendesse, nagu võib juhtuda filmis.
Üks kõige sobivamaid ja sobivamaid harjutusi, et luua esimene kokkupuude meie TEADLIKU I-ga ja mida me igal ajal teha saame, on Zeni harjutamine.
Sõnastiku järgi tähendab Zen järgmist : „ budistlik filosoofiline süsteem, mis sai alguse Hiinas kuuendal sajandil; Seda iseloomustab metafüüsilise meditatsiooni edendamine eriliste loogiliste võtete (näiteks paradokside) abil ja vaevarikas füüsiline koormus, et saavutada tõde paljastav valgustus. ”
Zeni meditatsioon põhineb põhimõtteliselt hinge lisamisel selle tõusmisel ja laskumisel, tunnetamisel ja tajumisel nii kehaliste aistingute kui ka mõtete vahel, mis treenimise ajal jälgides ringlevad. Räägitakse 40 hingetõmbest, nina kaudu sisse ja välja hingates.
Võib-olla siis, kui nad hakkavad oma vaimset teadvust arendama , võib ilmneda palju mõtteid nende südametunnistuses uinunud pooleliolevate küsimuste kohta, mille kohta nad arvasid, et ei mõtle nende peale uuesti, see ei tohiks nende jaoks oluline olla, las kõik need mõtted tulevad välja ja proovime suuta käsitlege ärevust, mida see tekitab. Proovige uuesti hingamisele keskenduda, pöörduge tagasi selle mõtte juurde.
Seda tüüpi treeningute abil saate pöörata rohkem tähelepanu, jälgida oma mõtteid ja aistinguid, elada hetke, tundmata valu ega hirmu midagi või kedagi kaotada, avastada oma sisemus, rahulik ärevus ja stress, olla positiivne ja palju muud asjad, mida igaüks selle harjutamisel avastab.
Ideaalne oleks võimalus seda tüüpi lõõgastumist ja teadvuse arendamist iga päev harjutada, kui neile soovitatakse, et need ei võta kaua aega.
ALLIKAD: http://www.samaelgnosis.net/revista/ser41/despertar_conciencia.html; http://blogmundotranspersonal.blogspot.com.uy/2012/09/her Tools-to-pose-en-practica-el.html
