Kuidas peatada negatiivseid mõtteid

  • 2017
Sisukord peidab 1 Teades, et meie mõtted eritavad meis kemikaale, kuidas teie arvates tunneks inimest, kellel oleks olnud negatiivseid mõtteid, isegi seda teadmata? 2 Kuidas saaksime negatiivseid mõtteid peatada? 3 1. Tehke kindlaks, millised on teie negatiivsed mõtted. 4 2. Muutke oma negatiivseid mõtteid. 5 3. Vältige negatiivseid päästikuid. 6 4. Liigutage ja muutke ülesandeid. 7 5. Otsige täna lahendusi.

Kas teil on aimugi, kui palju negatiivseid mõtteid me iga päev silmitsi seisame? Uuringute kohaselt umbes 60 000. päevas ja need on enamasti korduvad. Nii et meil olid nad mitu päeva peas peas.

Neuropsühholoogi (Wellspringi neuroteaduste instituudi asutaja ja bestselleri "Inimolendid on evolutsiooniliselt negatiivsuse eelarvamused") autori Rick Hansoni sõnul keskenduvad meie mõtted loomulikult negatiivsele ja äraviskamisele. positiivne See oli meie esivanemate jaoks väga oluline, kuna see aitas neil ohtudest hoiduda. ”

Need negatiivsed mõtted loovad meie ajus neuronaalsed ühendused ja need omakorda eritavad meis erinevaid keemilisi aineid, põhjustades nii positiivseid kui ka negatiivseid tundeid, sõltuvalt sellest, mis tüüpi mõtlemist meil on.

Teades, et meie mõtted eritavad meis kemikaale, kuidas arvate, kuidas inimesel oleks päevast päeva negatiivsed mõtted, isegi seda teadmata?

Ilmselt vale, isegi need keemikud võivad tekitada sõltuvuse, sõltuvuse, et meil on neid mõtteid vaja . Me ei pruugi olla teadlikud sellest, et vajame neid mõtteid, ega saa isegi aru, miks meil on halb tuju või arvame, et oleme sellised, et meie olemus peab olema negatiivne ja tujukas inimene.

Kuidas saaksime negatiivseid mõtteid peatada?

Siin ütlen teile mõned tehnikad, mis aitavad negatiivsetest mõtetest lahti saada .

1. Tehke kindlaks, millised on teie negatiivsed mõtted.

Inimene läheb ära ja pole teadlik negatiivsest dünaamikast, millesse inimene siseneb. Seetõttu peaksime kõigepealt mõistma, millised negatiivsed mõtted meil on.
Tuvastame need ja otsustame neile mitte tähelepanu pöörata. Mõtted on tõesti põgusad, kuid kui laseme neil alateadlikult oma mõtetes voolata ja neile tähelepanu pöörata, siis muutuvad need korduvaks.

Nüüdsest valime, et need negatiivsed mõtted ei satuks meie aju. Lubame siseneda ainult neile, kes vastavad teatud nõuetele. Meie meel on vaba kõigist negatiivsetest mõtetest, laseme mööda ainult neil, kes meile kasuks tulevad.

2. Muutke oma negatiivseid mõtteid.

Negatiivset mõtlemist ei pruugi olla vaja kõrvaldada, kuid me võime selle ümber kujundada või muuta positiivseks või vähemalt neutraalseks. Meie ülesanne on mitte lubada juurdepääsu neile, kes ei vasta nõuetele. Kui need negatiivsed mõtted soovivad neid nõudeid täita, saavad nad siseneda. Kui nad ei taha neid nõudeid täita, jäetakse nad ukse taha. Seetõttu annavad nad sellele negatiivsele mõttele võimaluse muuta end mõtteks, mis võib neid tõeliselt teenida ega käivita neid negatiivseid kemikaale kontrollimatult.

3. Vältige negatiivseid päästikuid.

Negatiivsed päästikud on teatud asjad, näiteks laul, pilt, teleuudised, seriaal või saade televisioonis, teatud inimesed jne, mis käivitavad automaatselt negatiivsed mõtted.

Meie ülesanne on need päästikud tuvastada ja neid vältida . Peame olema valvsad ja vältima oma mõtetesse sattumist seda mõistmata. Looge oma positiivsed päästikud. Muusika, pildid, videod jne, et tulistate positiivseid mõtteid ja emotsioone, et hakata muutma kemikaalide kogust, suurendades kemikaalide hulka, mis panevad neid hästi tundma, ja vähendades neid, mis seda ei tee.

4. Liigutage ja muutke ülesandeid.

Kui leiate äkki, et teie mõtetesse on hiilinud negatiivne mõte, et meiega võib juhtuda ja see on inimlik, kutsume teid lahkelt loobuma. Kuid te ei soovi lahkuda, nii et see, mida peame tegema, on liikuda, me tõuseme üles, kõnnime, teeme võimlemist, tantsime, läheme jalutama. Me paneme oma keha teistmoodi mõtlema.

5. Otsige täna lahendusi.

Küsige endalt, mida saaksime täna teha, et parandada meid muret valmistavat? olenemata sellest, mida nad mõtlevad, on kõige summa see, mis viib meid sinna, kuhu tahame minna.

ALLIKAD: www.nuriaadreu.com; https://elartedevivires.org/2015/09/11/pensamientos-negativos-causa-efecto-en-el-cerebro-y-solucion-estudio-del-instituto-de-wellspring-para-la-neurociencia/

Järgmine Artikkel