Kordusime seda väga huvitavat artiklit, mille autor on üks joogateraapia akrediteeritumaid spetsialiste: Víctor Morera. Selle algne pealkiri: Jooga ja tervis. Rohkem autori artikleid saate lugeda saidil pranamanasyoga.es
Joogapraktika põhiolemus on see, et see aitab teil taastada elu vaimse mõõtme, olla ühtsuse koodis. Jooga seisukohast on tervis organismi liikumine tasakaalu otsimisel, see on tõhus ja energiatõhus vastus välistele ja sisemistele stiimulitele.
Tervis on organismi ja inimese kohanemisvõime muutuda. Joogas sõltub see võime suuresti inimese terviklikkusest ja inimene on lahutamatu, kui nende mõtlemise, tunde ja käitumise vahel on sidusus. See sidusus taastab suuresti tervise. Selles mõttes on jooga praktiline haridus, mis pakub tööriistu :
- Genereerige harmoonilisi ja selgeid mõtteid; Mõtted on võimsad ravimid.
- Looge rahuliku ja rahu seisundid. Lõõgastusvastus tervise taastamise alusena.
- Ruum emotsioonide elamiseks ja kvalifitseerimiseks, andes neile konstruktiivse taju; Enamik meie haigusi on emotsionaalse päritoluga.
- Kehast ja kehast saadud kogemus, mis aitab seda elada helluse ja elujõuga. Istuv eluviis, söömisharjumused, vaesunud hingamine jne on paljude probleemide põhjuseks lülisamba ning liigeste ja lihastesüsteemi tasandil üldiselt.
Ja esimene samm on see, et igaüks oleks aktiivne osaleja oma tervisest, võtaks endale vastutuse ja paneks oma energia liikuma. Vastutus ilma süüta, ohvriteta, just nagu oskus reageerida õppimishoiakutes. Jooga tähendab õpipoisi, elu praktikantide suhtumist sündmustesse, millega igaüks peab kokku puutuma. Selle hoiakuga on haigus suurepärane õpetaja.
Jooga pakutud teine samm on see, et lõpetage. Peatus, et saaksite näha, kus te viibite, mida enda kohta arvate ja milline pilt teil endast ja maailmast on. Mida arvate haigusest, prognoosist. Kõik need kaudsed mõtted on olulised, kuna inimene teisendab ja tegutseb vastavalt oma ideedele. Ja jooga annab teile raamistiku, kus saate pöörduda tagasi inimese sügavama mõistmise juurde, kus see aitab meil mõista, mis meiega toimub, ja arendada koos teiega ja teistega olulisi väärtusi. Need väärtused on järgmised: mitte kahjustada, ausus, heldemeelsus, tasakaalukus, hoidumine ebaolulisest.
Kolmas samm on harjumuste muutmine, tutvustades uusi toiminguid. Kord seletasid nad mulle väga lihtsal viisil, mis oli komme: "Kui paned veega suure pajaroo sisse ja teed konna lahti ning paned vee soojendamiseks väga madalale tulele, siis konn ei hüppa ja lõpetab keetmise." Me küpsetame tõesti omaenda harjumustes, omas kastmes. 70% meie haigustest on pärit ebasobivatest harjumustest, kui oma harjumusi muutes taastame oma tasakaalu ja aitame seeläbi oma tervist taastada.
See on harjutamise mõte. Joogaaja tutvustamine oma igapäevaellu võimaldab teil tutvustada uut elementi, mis muudab rütmi selle järgi, kuidas ja kus te igapäevaselt elate. Kehas väljendatakse rütmi hinge ja südame poolt.
Hingamine on joogas tervise taastamiseks välja pakutud erinevate meetodite keskpunkt. Kuna ühest küljest annab see elujõudu, aitab Prana rahustada vaimset seisundit ja tekitada lõõgastusreaktsiooni, mis on oluline kogu neurovegetatiivse süsteemi korrektseks toimimiseks, parandab energiat ja orgaanilist ringlust ning aitab keha puhastada.
Joogaõpetused läbivad südame, sest kõige võimsam ravimitest on armastus. Ükskõik, mida teete seda armastusega, hingake tänutundega, tehke jõudu ja hellustundlikkust, naeratus, mitte pühendumus, aga sellepärast, et kuulate südant. Iga praktika sünnib sinus sinu keskuses ja lõpeb sinus, sinu keskuses.
Tervis joogas on kunst sisenemiseks endasse ning mõtete, emotsioonide ja keha ühendamiseks elu ja armastuse voos. Selleks on sellel arvukalt vahendeid, mis mõjutavad neid kolme taset: meditatsioon, visualiseerimine, mõtteid, helisid, hingetõmbeid, füüsilisi harjutusi ...
Kõiki neid vahendeid töötatakse välja tulevastes artiklites, kui räägime konkreetsematest probleemidest, mis käsitlevad joogatundides osalevate õpilaste kõige tavalisemaid sümptomeid.
Victor Morera Siscar
Lisateave: http://www.pranamanasyoga.es
Kuidas jooga on seotud tervisega
