Kuidas saada üle üksinduse hirmust?

  • 2017

Üksinduse hirm on osa meie enda tundmise raskustest. Kui me kardame üksi jääda, on alati midagi, millest tahame põgeneda, palju kord on see meie sisemaailmas midagi, mis meile ei pruugi meeldida, kuid elu paneb meile tuhandeid katseid, et saaksime seda ilma oma teadmata näha. Mitu korda ilmuvad need haigustena, mis takistavad meil tööl käimast või sunnivad meid eemale hoidma. Meie reageering sellele olukorrale on haiguse vastu, mõeldes, et tahame end varsti leevendada ja et me ei soovi enam seda olukorda, nii et võtame abinõusid ja ravimeid, pööramata tähelepanu sellele, mida see haigus tähendab. Muul ajal võib seda esitada kui olukordi, kus kaotame selle inimese, mis oli meile nii oluline, kas siis, kui suhe lõppes või see inimene suri. Meie loomulik reageering on protsess, mida me teame duellina, kuid mitu korda see duell ei lõpe, vaid pigem otsitakse, kellega see inimene kiiresti asendada, andmata meile aega uurida, mis meie sees toimub. Varem või hiljem ilmneb taas see olukord või aspekt, millest tahame põgeneda, mõnikord tunneme sügavat rahulolematust elu suhtes, mille peale vihastame, igavome ja kõik, mis meie ümber on, mõjutab meid mõtlema, et midagi väljast peaks muutuma, kui me pole tegelikult teadnud, et see, mis peab muutuma, on midagi sisemist.

Vaadake meie sisemust

Enda nägemine pole kerge, üksilduse hirm on olemas, leiame end alati lõputute asjadega, mida me isegi ei teadnud, et nad eksisteerivad ja mida me pidevalt eitasime, mistõttu püüame neid vältida. Kuid saabub aeg meie elus, kus on võimatu eitada kõike seda, mis on sees . See ilmub pidevalt igas olukorras, igas inimeses, kellega me iga päev kohtume, ja siiski süüdistame jätkuvalt kõike, mis on väljaspool meie olukorda.

Probleem tekib suuresti tänu haridusele, mille oleme saanud. Osa sellest on mõtlemine, et me peaksime alati kaasas olema, abielluma ja saama lapsi, mis kahtlemata tähendab meie mõtetes üksildusekartust. Selles lääne ühiskonnas ei õpetanud nad meid kunagi sissepoole vaatama; Nad näitasid meile alati, mida peaksime oma eluga tegema, kuid kõik oli alati suunatud sellele, et materiaalsetel asjadel oleks seoseid jne, kuid nad ei öelnud meile kunagi, et kõige saavutamiseks peaksid meil olema head suhted oma sisemaailmaga . Nad ei öelnud meile kunagi, et see, mida me väljapoole näeme, pole midagi muud kui peegeldus sellest, mida me enda sees kanname.

Paljud soovivad oma elus meelerahu saada, tehes otsuseid, näiteks tarbivad aineid, mis muudavad nende keha keemiat, teised eelistavad osta asju, mis muudavad nad end väärtuslikumaks või prestiižsemaks, teised otsustavad omada võimu, teised näidata heategevuslikke ja Tublid nad on. Kuid kõik see ainult selleks, et näidata välist pilti, mis katab viletsuse, milles me seesmiselt elame.

Meil on raske endaga koos olla, sest oleme võõras, aga võõras, kellega koos elame pidevalt, 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas, nii et ükskõik kui palju me ka põgeneda üritaks, ei saa me seda kunagi maha jätta. Peame harjutama enese tundmist, et mitte olla võõrad iseendast.

Enese tundmine

Kui näete, et see on see, mis teie elus toimub, on aeg teha otsus ja muuta välimust, hakata nägema seda, mis on sees, unustamata seda, mis on väljaspool, sest see, mis on väljaspool, on parim viis teada saada Kui sisemus on paranenud või jääb sama halvaks .

Alustuseks võite võtta paar minutit päevas, et olla suletud silmadega täiesti vait, pole televiisorit, raadiot ega ühtegi teie ümber olevat inimest, kes teiega räägiks. Alguses tundub kaks minutit igavikuna, siis arvate, et raiskate oma aega, mõtlete kõik, mida peate tegema, ja teile tuleb rohkem mõtteid kui tavaliselt. See on normaalne, kuna mõistus kavatseb sellele muutusele alati vastu seista, ta soovib kontrolli hoida, nii et ta ütleb teile pidevalt, et see on mõttetu, et teil on miljon tähtsamat asja, et näete välja nagu idioot, kes sellist asja teeb praktikad Mõistus otsib suvalisest strateegiast loobumist. Kuid kui proovite jätkata, saate aru, et seda on üha lihtsam teha ja seda mõistmata möödub viis, kümme või kakskümmend minutit. Te tunnete end rahulikumalt. Vaikuses on enese tundmine.

Tehke asju, mida te kunagi ei teeks, näiteks üksinda või üksi filmides käimine või ilma seltskonnata restorani minek . See on normaalne, kui tunnete veidrikkuju, kõigil on teiega sama programmeerimine ja nad toetavad teie meelt, et suruda teid ülesandest loobuma. Kuid aja jooksul näete, et see muutub teie jaoks lihtsamaks ja naudite oma ettevõtet rohkem kui neid asju, mida arvasite, et te ei saa praegu üksi, teete veelgi paremini, sest tunnete neile rõõmu. Õpid ilma teiste arvamuseta teadma, mis sulle meeldib.

Vaadake ennast peeglisse ja öelge oma peegeldusele, et armastate teda . On vaja, et õpiksite end aktsepteerima, kui alustate sellest, mida näete. Kui see, mida näete, tundub kole, kujutage ette, mida tunnete, kui näete, mis teie sees on. Alustage siis sellest, et näete, kui ilus te väljaspool olete, et oma sisemaailma sisenedes avastaksite, et halb pole mitte ainult see, mis seal on, vaid ka see, et olete ka ilusaid asju täis ja et neid tasub maailmale näidata.

Sellesse maailma sisenemine on keeruline ja pikaajaline väljakutse, kuid iga edasimineku korral märkate, kuidas teie elu paraneb.

Autor: JP Ben-Avid

Toimetaja hermandadblanca.org

Järgmine Artikkel