Sisukord peidab 1 INDEKS 2 1.- Sõnastik 3 2.- Õppige unenägudest 4 3.- SOOVITUSED NENDELE, MIS TULEB UNISTUSTE OSALDAMISEKS 5 4.- Magamisfaasid 6 5.- Magamisklassid 7 6.- Märgid ONIRICOS 8 7.- UNISTUSTE JÄTKAMISE TEHNIKA 9 8.- KUIDAS UNISTUSI KONTROLLID 9 9.- VARASTUS 11 10.- NUMBRID JA UNISTUSED 12 11.- ÖÖD 13 SÕNASTIK 14 ÕPE UNISTUSTE KOHTA 15 SOOVITUSED TEGEMISELE, MIDA SOOVIVAD SOOVIDA. UNISTUSED 16 UNISTUSTE OSAD 17 UNISTUSTE KLASSID 18 ONIRIKAALSED MÄRGID 19 UNISTUSTE JÄTKAMISE TEHNIKA 20 KUIDAS UNISTusi KONTROLLID 21 ONIROMANCE 22 NUMBRIT JA DREAMS 23 TÖÖD

Esitame siin huvitava teabekogu unistuste tõlgendamise kohta.

INDEKS

1.- Sõnastik

2.- Õppige unistusi

3.- SOOVITUSED neile, kes soovivad unenägudel end indigeerida

4.- VARJUPAIGAD

5.- ULEKLASSID

6.- ONIRIKUD MÄRKID

7.- UNISTUSTE JÄTKAMISE TEHNIKA

8.- KUIDAS UNISTusi KONTROLLID

9.- ÜHTSUS

10.- NUMBRID JA UNISTUSED

11.- ÖÖD

————–

SÕNASTIK

Kõigepealt on meil sõnastik. Siit leiate oma unes ilmunud objekti, mida soovite tõlgendada:

täht A täht B täht C täht D täht E täht F täht G täht H I kiri

täht J K-täht täht L M-täht täht N täht O täht P Q-täht täht R

täht S täht T täht U täht V täht W X täht täht Y täht Z teised

(TAGASI INDEKSI)

————–

Õppige unistusi

Paljudes kultuurides omistatakse unele prohvetlik väärtus, mis on mõeldud krüptitud sõnumina, mis tuleb lahti harutada. Selle veendumuse leiame näiteks Piiblist (kus Joosep tõlgendab vaarao unenägusid: 1. Moosese 41: 1-36). Kreekas oli oniromantsus harjumuspärane tegevus: 2. sajandist pKr pidasime Artemidoro unistuste tõlgendamise käsiraamatut.

Unistuste tähendus 20. sajandi alguses võtab Sigmund Freud küsimuse unenägude tõlgendamisega (1900) ratsionalistlikust vaatenurgast üles.

Nende analüüs on Freudi jaoks juurdepääsuteele teadvuseta. Hilisemad psühhoanalüütikud, kas ortodokssed või mitte, püsivad selles ettevõtmises endiselt.

Tuhanded autorid, tuhanded erinevad teooriad, püüavad leida lahenduse, mis paneb neid paljastama seda, mis on unistuste taga peidus; miks just see unistus sel päeval sel ajal ja see teema.
Tänapäeval on unistuste uurimisel tehtud palju edusamme, kuna tehnoloogia on oluliselt hõlbustanud lähenemist sellele, mida võiksime nimetada “unenäo energiaks”.

Täiustatud skannerite süsteemid on tuvastanud, et mitmel juhul on unenäod aju aktiivsuse ahelad, mida korratakse öösel pärast ööd ja mida korratakse igal patsiendil, nii et võiksime öelda, et igal subjektil on unikaalne ja kordamatu viis unistada., kuna ajuaktiivsus, mida nende skannerite ekraanidel kujutavad elektromagnetilised lained, esindavad iga patsiendi puhul väga sarnaseid graafikuid ja nende kahe vahel erinevad. Kõik need edusammud ei võimalda kindlaks teha, millest unistate ja mida selle graafiku tulemusel saab tõlgendada.

(TAGASI INDEKSI)

SOOVITUSED neile, kes soovivad unenägudel end tunnistada

Arvestades unistuste meeldejätmise raskust; Kui unistaja meelest kõige rohkem tuhmub kümme või viisteist minutit pärast ärkamist, on traditsioonilise oniromantsuse tehnikast inspireeritud lihtsaim meetod päeviku kirjutamine, kus unenäod saadetakse kohe ärgates, see aitab millele olulised sümbolid registreeritakse, kui need on endiselt erksad, enne kui unistaja meelest kaob, on selle meetodiga taotletav peamine mõte see, et unenäo kirjutamisel vabastatakse unistaja temast ja antakse talle aega rohkem kajastada mugavalt otsige analooge ja ühiseid seoseid unistuste vahel.

Selge unenägu on unenägu, milles unistaja saab aru, et ta unistab. Seda tüüpi unenäod võivad ilmneda spontaanselt või olla tingitud teatud tavadest ja harjutustest. Mõistet Lucid Dream kasutas esmakordselt Hollandi psühhiaater Frederick van Eeden 1913. aastal läbi viidud uuringus. Praegu aktsepteeritakse seda teaduslikult tõestatud tõsiasjana. Kõige kogenumad unistajad saavad oma unistusi kontrollida peaaegu tahtmisel, suunates unenägu ja täites neis oma soove. Kogenud unistaja võimalike oskuste hulgas on võimalus muuta unes oma kohta, külastada teadaolevaid või kujuteldavaid saite, lennata, kuju muuta ja kõike, mis une ajal meelde tuleb.

(TAGASI INDEKSI)

VÄLJAKASVAD

Inimese une seisundid ja faasid määratletakse iseloomulike mustrite järgi, mida täheldatakse elektroentsefalogrammi (EEG), elektrokulogrammi (EOG, silmade liikumise mõõtmine) ja pinnaelektromüogrammi (EMG) järgi. Nende elektrofüsioloogiliste parameetrite registreerimist une ja ärkveloleku seisundite määratlemiseks nimetatakse polüsomnograafiaks. Need profiilid annavad kaks unerežiimi:

1. Unistus kiiretest silmaliigutustest (REM) (tuntud ka kui paradoksaalne, desünkroniseeritud või D-uni)

2. Magama ilma kiirete silmaliigutusteta (NREM). Viimane alamklassifitseeritakse 4 osariiki
1. NREM 1. etapp on üleminek ärkvelolekust unerežiimile; Kas teid tunnustatakse tavapärase mustri kadumise eest? (alfa) ning madala amplituudiga ja segatud sagedusega mustri loomine peamiselt Theta-intervallis (2–7 Hz), aeglaste silmaliigutustega „kiigutis“.
2. NREM-i 2. faasi määratletakse K-kompleksi ja unevõllide välimusega, mis on asetatud põhitegevusele sarnaselt 1. olekuga. K-kompleksid on aeglased, negatiivsed (üles) ja suure amplituudiga tühjendused, mis neid jätkatakse kohe pärast seda positiivse (allapoole suunatud) läbipaindega. Unevõllid on lühiajalised kõrgsageduslikud väljundid ja neil on iseloomulik amplituud tõusude ja mõõnadega. Silma aktiivsus puudub ja EMG jätkub sarnaselt 1. etapile.

3. NREM-i 3. faasi iseloomustatakse kui unistust, mille suure amplituudiga delta aktiivsus on üle 20% (kuid vähem kui 50%) (> 75 mikroV) (0, 5 kuni 2 Hz). Une spindlid võivad püsida, silmasisene aktiivsus endiselt puudub ja EMG aktiivsus püsib vähenenud tasemel.

4. NREM-i faasis 4 moodustab 3. faasi aeglane ja kõrgepinge elektroencefalograafiline muster vähemalt 50% salvestusest. NREM-i faase 3 ja 4 nimetatakse ühiselt aeglaseks, delta- või sügava laine magamiseks.

REM-und iseloomustab madal amplituud ja segatud sagedus EEG, mis sarnaneb NREM-i 1. faasiga. Selles kontekstis kattuvad selle mustri korral aeglasema aktiivsuse (3–5 Hz) puhangud, mille pinna negatiivsed läbipainded (saeketi lained) kattuvad. EOG näitab REM-proove, mis on sarnased vaatlustega, kui asjaomane inimene jääb ärkvel ja avatud silmadega. EMG aktiivsus puudub, peegeldades sellele olekule iseloomulikku laskuva motoorse halvatuse täielikku lihaste atoonsust.

(TAGASI INDEKSI)

UNISTUSTE KLASSID

Neil on tavaliselt igal õhtul mitu unistust, kuid meelde jääb vaid viimane. Siin on näidatud liigitus tüüpide järgi:

* Piiri unistused
Need unenäod on need, millel on hetki enne teadvuse kaotamist ja uinumist, need on tavaliselt seotud tegevustega, mis meil on päeva jooksul olnud, ja neil pole ennustavat iseloomu.

* Unistused korrigeerimisest
Need tekivad väliste füüsikaliste mõjurite, näiteks muhke, hõõrumise või isegi liigse kuumuse tõttu. Näiteks oleme mitu korda unistanud, et jookseme, kuid ei saa edasi liikuda ja kui ärkame, näeme, et meil on jalad lehtedesse sassis. Samuti võib juhtuda, et unistame sellest, et midagi põleb ja see on tavaliselt vastus liigsele kehakuumusele.

* Unistused rahulolust
Need on unistused, kus täidetakse soovid, mis meil reaalses elus on, see annab meile selle, mida elu tegelikkuses meile eitab. Selge näide oleks unistamine sellest, et keegi armus meist ja see vastaks afektiivsele puudusele reaalses elus. Need unistused aitavad meil säilitada vaimset tasakaalu ja taluda kõike, mis meiega juhtub, mis pole alati hea.

* Unistused intellektuaalsest rahulolust
Tavaliselt on need unenäod need inimesed, kes on oma töös nii ära imbunud, et kuigi nad magavad, töötab nende alateadvus endiselt ja selle aja jooksul võivad tekkida ideed, et hiljem usub inimene, kuna ta pole neist teadlik olnud, et need on enneaegsed unistused.

* Ennetavad unistused
Need on sõnumid, mis ei mõjuta minevikku, kuid võivad meid mingist ohust ära hoida või aidata mõnes ettevõttes edu saavutada. Igatahes ei tohi meid petta palju kirjandust, millel pole minimaalset teaduslikku alust ja mis meid häirib.

(TAGASI INDEKSI)

ÜHISKIRJAD

Need on reaalses maailmas sündmused, tegelased või kummalised objektid, kuid sageli unenägudes esinevad sündmused, mis mõnikord stimuleerivad unistaja kriitilist tunnet ja viivad ta selguseni.

Seal on neli kategooriat:

- teadvuse seisund: kummalised mõtted, emotsioonid või ettekujutused,

Muudetud ...

- Tegevus: märk või objekt teeb midagi ebatavalist või võimatut.

- Kuju: kere või ese on deformeerunud või muudab kuju.

Põhitehnikad läbipaistvuse saavutamiseks

“REALITY TEST”, reaalsuse test

See on hea tehnika algajatele. Seda tuleb teha mitu korda päevas fikseeritud viisil, alati, kui meie ümber juhtub midagi kummalist ja kui meelde tuleb meie selguslikkuse eesmärk.

Unenägudes oleme veendunud, et see on tõeline. Ainult siis, kui oleme harjunud küsitlema reaalsust, seame ka unenäod kahtluse alla. Mida sagedamini ja terviklikumalt seda tehnikat teostatakse, seda paremini see töötab ...

"MILD", Lucidlike unistuste mnemooniline induktsioon

Selle tehnika töötas välja Stanfordi ülikooli dr LaBerge. Seda kasutatakse üleöö või eelistatavalt selle viimases osas.

Tehke otsus pärast iga unenägu ärkamist ja pidage seda meeles. Iga kord, kui ärkate, taastage lõplik uni nii täielikult kui võimalik ja kinnitage see mällu, korrates seda vaimselt mitu korda.

Uuesti magama jäädes keskenduge kogu oma tahtmisele mõista, et unistate uuesti unistades.

Kujutage end unes, kuhu äsja lahkusite, või mõnda teist, mis teil oli hiljuti, kui te ärgates ei mäletanud ühtegi. Leidke "unenägude märk", midagi absurdset või kontekstist väljapoole jäävat, mis võib esineda ainult unenägudes, ja visualiseerige ennast, mõistes, et see märk on tegelikkuses võimatu.

- Kontekst: olukord või stsenaarium on anomaalne.

Mida unenäolisemaid märke unenäol on, seda tõenäolisemalt muutume selgeks. Spetsiaalsed teadvusseisundid ja kummalised toimingud on kõige silmatorkavamad märgid.

Heida pikali Unistus. Nautige ja avastage iseennast, kes teab meie enda meelest pakutavaid võimalusi ja kui palju me suudame end rikastada ...

Sule silmad

Tõlgendusmeetod koos vaba seostamisega

Unistuste tõlgendamine mõeldakse sageli kui unistuste töö tagasikäik. Nagu unistusteos märgiti, oli selle varjatud sisu tsensuur ja teisene revideerimine. Unenäo tõlgendamine on latentse sisu kuvamine vaba seostamise kaudu, alateadliku soovi väljendamine loo ilmselge sisu ja unenäo mälu põhjal.

1. samm: unenägu, ilmselgelt selle meeldejätmine või võimalikult tõetruu registreerimine, võttes arvesse selle ülesandega kaasnevat tsensuuri / teadlikku ja alateadlikku vastupanu. Proovige selle kaunistamiseks või tsenseerimiseks mitte midagi teha.

2. samm: kui soovite terapeudi tasandil unenäost tõlgendada, peab tal olema teadmine unistaja isikust ja tema probleemist, samuti inimestest ja kohtadest, millele unenägu viitab. Sel viisil unenägu kontekstualiseeritakse ja viidatakse unistaja elule. Seda tööd nimetatakse ettevalmistamiseks või preambuliks.

3. samm: see on Freudi unistuste tõlgendamise meetodi kõige uuenduslikum punkt. See koosneb unenäo materjali segmenteerimisest enam-vähem mõistliku reegli järgi (näiteks fraas fraaside kaupa) ja iga segmendi jaoks harjutatakse vaba seostamist. Vaba ühinemine on psühhoanalüütilise töö põhireegel ja see seisneb patsiendi juhendamises ütlema absoluutselt kõike, mis meelde tuli, ilma enesetsensuurita; kuigi, nagu me teame enne või pärast, ilmub tsensuur ja vastupanu, millega tuleb psühhoanalüütilises protsessis tõenäoliselt edasi töötada.

Kui oleme hakanud unistusi vabalt seostama või ise unistusi kirjutama või kasseerima ning tundub, et oleme jõudnud punkti, kus me ei saa mõelda enam seotustest meile või patsiendile, hakkame seostama järgmist lauset, ja nii edasi kuni nende lausete lõpuni, milles oleme unistuse lagundanud. Vabalt seostudes saadakse algeline teadlikkus, mida saab täpsustada ja seostada unistaja elu muude aspektidega, kuni meil on sügavam arusaam tema alateadlikust tegevusest.

Eeldatakse, et vaba ühinemise korral lubatakse vaimsel tegevusel olla võimalikult kriitiline ja avada varjatud alateadliku soovi tähistajate ahel.

Lagache (1986) väidab, et praegu ei kasutata unistuste killustatuse meetodit ja analüütik piirdub vaid ideede seoste esilekutsumisega teatud unepunktidest, mis tunduvad olulised. Üldiselt seisneb see unetunde hõivamises üldise analüütilise protsessi kontekstis ning seosetes igapäevaelu, keha seisundi, mineviku ja lapsepõlve kohta. Unenäo tõlgendamine on allutatud analüüsi arengule. Nende näidustuste korral ei soovitata unistuste tõlgendamist väljaspool psühhoanalüütilist konteksti; vähemalt seni, kuni räägime psühhoanalüüsist endast.

(TAGASI INDEKSI)

TEHNIKA UNISTUSTE JÄTKAMISEKS

Need on tehnikad, mida saate kasutada enne ja pärast und, et õhutada unenägude mälu:

Uneeelsed tehnikad:

1. Tiibeti meditatsioon: kui heidate pikali, keskenduge oma soovile unenägusid meeles pidada. Seejärel keskenduge sellele kavatsusele nii, nagu asuksite oma kurgu taga. Võite ette kujutada hõõguvat sinist kera kaela piirkonnas ja ette kujutada, et asetate oma sinise orbiidi sisse oma unistuste meeldejäämise soovi. Kujutlege seda pilti mõnda aega, kuni jääte magama.
2. Veetehnika: joo enne magamaminekut pool klaasi vett ja joo seda mõeldes keskendunult: "Täna meenutate mu unenägusid." Järgmisel hommikul ärgates, kui te ei mäleta ühtegi unenäopilti, jooge teine ​​pool ja mõelge: "Ma mäletan oma unistusi, nüüd ja terve päeva."
3. Kolmanda silma tehnika: asetage tass või kauss vett oma voodi kõrvale. Vahetult enne magama jäämist kasta sõrmed vette ja pese õrnalt kaela. Seejärel puudutage oma otsaesist sõrmedega kolmanda silma piirkonnas. Seda hõõrudes mõelge kõvasti, et mäletate oma unistusi. Järgmisel hommikul puudutage neid kahte piirkonda uuesti veega.
4. Vaimne abi: lõdvestage oma keha ja veenduge, et teie selg oleks sirge. Meel peab jääma rahulikuks ja vastuvõtlikuks. Paluge jumalat või küsige oma unistuste juhendilt abi oma mälu lihtsustamiseks. Mõelge, et mäletate oma unistused ja korrake seda väidet enne uinumist.
5. Loov visualiseerimine: kui märkate, et hakkate magama jääma, visualiseerige, et olete mahajäetud, vaadake kella, kirjutage aeg üles ja kirjutage oma mälestused unenäost. Seejärel jätkake selle visualiseerimisega, kuni ärkate hommikul üles ja kirjutate muid unistusi.

Pärast magamist meelde tuletavad tehnikad:
1. Pöörake ümber: erinevate uuringute ja uuringute kohaselt pöörduvad inimesed vahetult pärast unenägu ümber või muudavad kehahoia. Arvatakse, et see hõlbustab aju liikumist teist tüüpi ajulainele. Kui unistusi pole võimalik meeles pidada, muutke voodis olles oma kehaasendit, kuna see võimaldab teil unenäopilte genereerida.
2. Vestlus: Vahetult pärast ärkamist rääkige kellelegi, mida unenäost mäletate. Kui räägite, mäletate rohkem üksikasju, kuna lubate neil oma südametunnistusele avalduda.
3. Kirjutage: kirjutage üksikasjadesse kõik, mis teile meelde jääb. Kui te ei mäleta, kirjutage: "Ma ei mäleta oma unistust". See fraas ergutab teie mälu
4. Kujutlusvõime: Kujutage ette, et on öö ja kui olete valmis magama minema, hambaid pesema ja voodis lebama. Vaadake pilte ja tundeid, mida võite välja mõelda, ja ärge unustage, et lasksite oma fantaasial kulmutada.
5. Kritseldused: kui te ei mäleta oma unistust, joonistage kritseldusi. See on tehnika, mis tavaliselt ergutab assotsiatsioone ja äratab teie mälu.
6. Värvitehnika: proovige meelde jätta, millist värvi te oma unistust tundsite, ja hakata kujutlema seda värvi mälu õhutamiseks.
7. Võtke kaks patja. Istuge ühel neist ja öelge teisele: "Vaatame, unenäod. Miks te ei tule minu mälestuseks?" Siis istuge teisel padjal ja vastake. Näitena võiks tuua: “Kuna teil on hommikul alati nii kiire, et mul pole kunagi aega tulla.” Minge selle dialoogi ajal ühest padjast teise.
8. Meeleolu: suletud silmadega vaadake oma tuju. Maitske seda olekut justkui tipptasemel vein. Sukelduge sellesse emotsiooni ja suurendage seda. See tehnika annab teile tavaliselt meeldejäämise vaimse võtme.

(TAGASI INDEKSI)

KUIDAS UNISTusi KONTROLLIDA

Kas nendega pole kunagi juhtunud, et unistades mõistsid nad, et unistavad? Enamikul inimestest on seda tüüpi kogemused kunagi olnud spontaanselt, eriti lapsepõlves. Selged unenäod on need, milles unistaja saab unenäost teadlikuks ja seeläbi suhestub (kuni selleni, et tal on võim asju tahtmise korral hallata), teades, et kõik, mida ta tajub, on osa unenäost. See mitte ainult ei juhtu, vaid ka selle saavutamiseks on võimalik meid koolitada.

Ehkki unenägude kontroll kõlab utoopiana, aktsepteeritakse seda teaduslikult tõestatud tõsiasjana. See on alates 1975. aastast, kui katseseeria näitas, et see on võimalik. Alan Worsey Suurbritannias ja Stephen LaBerge Californias on kaks uurijat, kes iseseisvalt esitasid eksperimentaalseid tõendeid kirgaste unenägude olemasolu kohta ja õppisid seda nähtust tahtlikult provotseerima. Mõlemad suutsid eelnevalt kokku lepitud signaalide kaudu magades suhelda "väljas" (näiteks silmi teatud viisil liigutada või kiiremini hingata). Katsealused mitte ainult ei teinud neid toiminguid, vaid tegid seda täpselt ajal, mil elektrooniline meeskond teatas, et nad unistavad. Sel viisil näitasid nad, et magades oli võimalik teadlikult tegutseda.

Lucidi unistamise õppimine

I. Esimene samm: pidage meeles unenägusid

Üldiselt saavad need, kes tahavad oma unistusi meelde jätta, ja need, kes vastupidi ei soovi seda teha, enamasti neid ei mäleta. Piisab, kui teatud inimestel on lihtsalt kavatsus seda enne magamaminekut meelde jätta ja sellest täielikult teadlik olla. Tõhus viis selle otsuse tugevdamiseks on see, et öölaual on unistuste päevik ja kirjutame selle üles, niipea kui me ärkame, on kõik üksikasjad, mida me unenäost mäletame. Mida rohkem unistusi seame, seda lihtsam on neid meeles pidada. Teisest küljest võib selle päeviku lugemine pakkuda meile täiendavat kasu, aidates meil mõista meie unistuste tõelist olemust ja aidates sel viisil neid hõlpsamini ära tunda samal ajal, kui need aset leiavad.

Eksimatu meetod unenägude mäletamise võime suurendamiseks on harjumine küsida endalt iga kord, kui ärkame, “Mida ma olen unistanud?”. See peaks olema meie esimene mõte iga kord, kui ärkame, ilma esimesel katsel alla andmata, kuid jäädes täiesti liikumatult ja keskendunult, katsudes kannatlikult visalt, kuni unenägu mäletame.

Nagu kõigi teiste protsesside puhul, on unenägude meeldejätmise õppimine mõnikord aeglane protsess. Seetõttu on väga oluline mitte heituda juhust, kui esimesed katsed ei kroonita õnnestumist. Pikas perspektiivis saavad need, kes praktikas püsivad, lõpuks ilmselged tulemused.

Oluline on unistuste mälu parandada, sest selget unistust on võimatu ilma seda meeles pidamata.

II. Induktsioon Lucid Dreamingile

Selgete unistuste saamiseks on palju erinevaid tehnikaid. Kõige sagedamini (ja siin tegelen ainult ühega) on alustada ühist unenägu, mõista mingil põhjusel, et unistad, ja astuda sellest hetkest alates kirgas olekusse. Seda tüüpi kogemusi nimetatakse DILD (Dream Induced Lucid Dreams) just seetõttu, et need saavad alguse unenäost. See on see, mida enamik inimesi saavutab ilma koolituseta vähemalt korra elus spontaanselt.

Nende esilekutsumiseks on esimene samm ärgates unenägude meeldejätmise harjutamine (nagu me eelmises punktis selgitasime). Kui tõuseme kiirelt oma igapäevaste kohustuste täitmisele, on meil selgete unistuste saavutamisel vähe edu. Sellepärast on hea mõte vähehaaval ärgata, proovida mitte korraga silmi avada, unistada oma unistused koos kõigi võimalike üksikasjadega ja kirjutada need üles.

Öösel enne magamaminekut tuleks öelda ja isegi kirjutada, mida tahetakse selgeks saamise korral teha, ja minna selle saavutamiseks kavatsusega magama. Korrake seda veenvalt ja saate aru, et unistate. Piisab vaid sellest, kui tahetakse, kui pakkuda meile lähtepunkt.

Järgmine samm on alati olla tähelepanelik unenägude signaalidele läbi tegelikkuse kontrollimise.

III. Reaalsuse test

Unenägudes juhtuvad väga imelikud asjad, asjad, mis terve mõistuse järgi peaksid meid ära andma, et me unistame. Kuid hoolimata sellest ei suuda me enamasti seda realiseerida. Võtame kõike nii, nagu tuleb, uskudes, et kõige ebatõenäolisemad sündmused on tõesed, ja ärgates küsime endalt: kuidas ma ei saanud aru, et see oli unistus? See oli nii ilmne!

Kui teatud olukordades oleme harjunud mõtlema, kas me unistame päevasel ajal - valvsuses -, on aja jooksul ka meie aju programmeeritud seda tegema öösel - samal ajal kui me tegelikult unistame -. Seda küsimust tuleks mitu korda päevas esitada, koolitades aju seda tegema igal ajal.

Selle küsimuse ise sõnastamisega harjumine on lihtne samm, kui soovite saada selget unistust. Negatiivse vastuse korral antakse tavaliselt automaatne vastus: tegelikkus on nüri ja kui oleme selles, teame kergesti, et see pole unistus. Kuid vastupidi, unes pole see nii automaatne. Vastuse kahtluse tõsiasi annab meile juhise, et see peab olema unistus, sest tegelikult mõistame peaaegu alati kohe, et see pole nii. Siis võime kahtluseta teha ühe järgmistest testidest:

* Proovige peopesa teise käe sõrmega läbi torgata.
* Proovi lennata.
* Vaadake asju üksikasjalikult, eriti servi. Kui need on udused, on see unistus.
* Vaadake kella või proovige midagi lugeda. Kui tähed ja numbrid muutuvad, on see unistus.
* Lülitage tuli sisse või aktiveerige seade ja kontrollige, kas need reageerivad kummaliselt.
* Rista meie käega kindel seina või kere.
* Liigutage objekte mõistusega või pange midagi ilmuma.

Need testid mitte ainult ei aita meil tuvastada, et oleme unerežiimis ega ole ärkvelolekus, vaid aitavad ka veenda ennast unes, et unistavad ja suurendavad meie läbipaistvust .

Enne oma esimest selget unistust võib kuluda vähemalt nädal või kaks, nii et ärge heitke meelt. Pidage ka meeles, et teie esimene unistus on tõenäoliselt väga lühike ja pisut segane. Lõpuks suureneb teie vedelate unenägude kestus ja sagedus, nagu ka teie kontroll nende üle suureneb.
IV. Mida saab teha

Üks hoiatus: magama minnes peaks teil olema selge eesmärk unistavate unistuste jaoks. Teisisõnu, igal õhtul peaksite unise unistuse korral kaaluma, mida soovite teha, ja valige mõni asi. Unistuste maailmas on võimalused lõputud, kuid siin on teil mitu ideed selle kohta, mida võiksite proovida.

* Lendavad
* Risti seinad või peeglid
* Mobiliseeri objektid mõistusega
* Muutke keskkonda / maastikku
* Pange inimesed ja objektid ilmuma / kaduma
* Lahendage lihtsaid matemaatikaülesandeid
* Loe ja tuleta kord ärkvel meelde, mida loetakse
* Pidage une ajal meeles midagi, mida pakuti enne uinumist
* Metamorfoos
* Seksimine (keeruline, sest ärritus põhjustab ärkamist)

Mõnikord, hoolimata sellest, et oleme unistamisest teadlikud, ei saa me sellega hakkama nii, nagu meile meeldib. Sellistel juhtudel on kontrollimise suurendamiseks mitu asja, näiteks valju korralduste andmine (nt see inimene juba kaob! ”„ Ma tahan lennata! ”) Ja ennekõike usku. Kui oleme veendunud, et saame midagi ära teha, siis võime teha järgmist: "See on minu unistus ja ma kontrollin seda."

(TAGASI INDEKSI)

OTSUSTAMINE

Oniromantsus on tehnika või kunst, mille abil tahetakse unenägude kaudu tulevasi sündmusi arvata või ennustada.

Oniromantsus põhineb iidsel veendumusel, et unenäod on tavaliselt enneaegsed, hoiatades sellega sündmuse või olukorra võimalikku esinemist.

Uni on elutähtis funktsioon, ilma selleta ei saaks inimene ellu jääda. Uni ei teki aga ainult siis, kui magate, vaid unistate ka ärkvel olles, see juhtub neil lühikestel vältimishetkedel, mil mõistus triivib, lahti ühendab ja rändab. Seda nimetatakse päevasel unistamisel või päevasel unel, seda võib pidada vahepealseks olekuks ärkveloleku ja une vahel.

Kaasaegne psühhoanalüüs ei pannud esimesena kahtluse alla, kas unenägudel on mingit tähendust lisaks lihtsatele juhuslikele mälestustele, mis ületavad magaja mõistuse. Aastatuhandete kultuurides, nagu Babüloonia, Egiptuse, Iisraeli, Pärsia, India või Hiina, tõstatati see küsimus juba enne kirjutamise ilmumist. Ja neile määrati unenägude tõlgendamise terapeutiline toime. Nii andis ja leidis iidne inimene oma unistustele tähenduse, kasutades märkide, sümbolite, müütide ja uskumuste keelt. Hiljem oli isirimaades oniromantsus viimane prohveti aktsepteeritud ja usklikele kuulutatud jagamiskunst. Nad töötasid oma praktika jaoks välja tõelise moraalse või deontoloogilise koodi.

Muistsed kultuurid mõistsid unenägusid kui jumalate saadetud sõnumeid, et neid valgustada, ennetada, hoiatada ja suunata. Nii neuroloogilisest kui ka psühholoogilisest aspektist on praegu kõige aktsepteeritum veendumus, et unenäod tulenevad loomulikult aju ja orgaanilistest funktsioonidest, mis tulenevad rahuldamata või pärsitud soovidest, või et need on lihtsalt alateadlik vaimne ümberkorraldus, mis omakorda See hõlbustab võimalike käitumisvigade tõlgendamist ja edendab teadlikkust oluliste sümboolsete sõnumite kaudu, mis väljenduvad hoiatuste vormis, hoiatavad teatud olukordade, asjaolude või sündmuste eest, mis võivad tulevikus tekkida, kui praegust olukorda ei korrigeerita.

(TAGASI INDEKSI)

NUMBRID JA UNISTUSED

Numbrid on alati olnud kõigi inimeste võlu, numbriga on alati seotud mälu või tragöödia. Numbrid on esindatud kõigis meie elu toimingutes, päeval, mil sünnime, abiellume, sünnivad meie lapsed, meil on isikukood, klubi kapp, asukoha number kooli registris, elame majas selline tänav ... ja selline number, auto patent, mootorratas, paadi numbrimärk, päev, mil lõpetame kooli, päev, mil me sureme.

Ehkki see võib tunduda vale, on numbrid igal hetkel olemas, igal eksisteerimise hetkel ja pitseerivad saatuse. Need mõjutavad positiivselt või negatiivselt.
Igal meist on võti. Eriti minu jaoks on numbrite võrratu atraktsioon, igaüks neist väljendab mulle midagi.
Mõne jaoks on numbrid külmad, kuid minu jaoks näitab number mulle tundmatuid, see võimaldab mul tõlgendada fakti, teada nähtust, kvantifitseerida projektsiooni

Numbritabel vastavalt teie unistustele

00	Munad	01	Vesi	02	Laps	03	San Cono
04	La cama	05	Gato	06	Koer	07	Revolver
08	Incendio	09	Arroyo	10	Cañon	11	Minero
12	Soldado	13	La yeta	14	Borracho	15	Niña Bonita
16	El anillo	17	Desgracia	18	Sangre	19	Kala
20	La Fiesta	21	Mujer	22	Loco	23	Cocinero
24	Hobune	25	Gallina	26	La Misa	27	El peine
28	El Cerro	29	San Pedro	30	SanTa Rosa	31	La Luz
32	Dinero	33	Kristus	34	La Cabeza	35	Pajarito
36	Castaña	37	Eucaliptus	38	Piedras	39	Lluvia
40	El Cura	41	El cuchillo	42	Zapatillas	43	Balcón
44	La cárcel	45	El vino	46	Tomates	47	Muerto
48	Muerto que habla	49	La carne	50	El pan	51	Serrucho
52	Madre e Hijo	53	El barco	54	La vaca	55	La música
56	La caída	57	El Jorobado	58	Ahogado	59	Las plantas
60	La virgen	61	Escopeta	62	Inundación	63	Casamiento
64	Llanto	65	El cazador	66	Lombrices	67	Mordida
68	Sobrinos	69	Vicios	70	Muerto en sueño	71	Excremento
72	Sorpresa	73	Hospital	74	Gente negra	75	Besos
76	Las llamas	77	Pierna mujer	78	Ramera	79	Ladrón
80	La bocha	81	Las flores	82	La pelea	83	Mal tiempo
84	La iglesia	85	Linterna	86	El humo	87	Piojos
88	El Papa	89	La rata	90	Hirm	91	Excusado
92	El médico	93	Enamorado	94	Cementerio	95	Anteojos
96	Marido	97	Mesa	98	Lavandera	99	Hermano

(VOLVER AL INDICE)

LAS PESADILLAS

Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad o miedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces. Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener el mismo mensaje. Son comunes sueños en los que la persona se cae, es perseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverse o gritar, está desnudo en público…. Este tipo de sueño suele reflejar la incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos en la vida real.

Es importante destacar que casi todas las pesadillas recurrentes intentan dar un servicio importante al soñador. Si, al tener una pesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla cuánto antes, entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos caso al mensaje que nos intentan transmitir. Si sufre de pesadillas recurrentes y quiere saber más sobre cómo controlarlas, pincha aquí.

En este sentido, las pesadillas se pueden considerar como una forma de identificar y tratar problemas personales. A veces nos advierten sobre pautas de comportamiento actuales o desequilibrios psicológicos que debemos resolver. Según algunos expertos, si logramos hacer caso al aviso y buscar una solución en la vida real, dejaremos de tener la pesadilla, o volveremos a tener el sueño pero con otro final – la conclusión ideal – que representa la prueba definitiva que hemos resuelto el problema.

(VOLVER AL INDICE)