Tea, mis on valgu puuduse tunnused

  • 2014
Sisukord peidab 1 2 Lõhed suu nurkades 3 4 Tea, mis on valgu puuduse tunnused

On vaja hoolikalt jälgida signaale, mida keha meile kogu aeg annab. Tema arukusest ja eneseväljendusviisist pole mõnikord aru saada, kuid ta annab alati teada, kui tasakaal on tasakaalus või kui meil pole toitaineid, siis ta teab, mis on valgu puuduse tunnused. .

Selle defitsiit vähendab mikroorganismide poolt meile teadaolevate jäätmetoodete, tuntud vabade radikaalide, puhastamise võimet. Need toimed pikendavad nii enda kui ka läbivate rakkude kahjustusi, suurendades vähiriski, mida soodustab viiruse nakatumine, näiteks B-hepatiit või allaneelamine. Keemiatooted, mis indutseerivad või soodustavad vähki, näiteks pestitsiidid, seentoksiinid jne.

Valgu puudus põhjustab haavatavust infektsioonide suhtes meie kehas, mis avaldub kopsus ja peensooles.

Praod suu nurkades

Praod suu nurkades tähendavad, et meil puuduvad tsingi, raua ja B-grupi vitamiinid (eriti B2, B3 ja B12). See sümptom on tavaline taimetoitlastel, kellel pole tasakaalustatud toitumist, või ka režiimi ajal ega tarbi vajalikke toitaineid.

Selle probleemi lahendus on toidule lisamine: mangold, maapähkel, läätsed, kaunviljad, seesamipasta ja kuivatatud tomatid (neile, kes liha ei söö) Tugevdage C-vitamiini tarbimist, et soodustada raua imendumist, näiteks Tsitrus, brokkoli või pipar.

Punane nahalööve ja juuste väljalangemine

Kui nahal ilmnevad lööbed ja samal ajal kaotame juukseid, tähendab see, et meil puudub biotiin (B7) ja seal on mõned elemendid. Selle vältimiseks: sööge seeni, pähkleid, lõhet, avokaadot, lillkapsast, banaane ja vaarikaid.

Valged või punased märgid põskedel, kätel ja reitel

Kui ilmuvad märgid on valged ja punased ning keskenduvad põskedele, kätele ja reitele, on tegemist asendamatute rasvhapete ning A- ja D-vitamiinide väikese koguse tõlkega. Selle probleemi lahendus on lõpetada nii paljude rasvade söömine Trans ja suurendada tervislikke. Toidud nagu lõhe, mandlid, pähklid, linaseemned, chia või kanep on selle probleemi vastu võitlemiseks väga head alternatiivid. Samuti rohelised lehtköögiviljad ja mugulad.

Käte ja jalgade kipitus või tuimus

Kui puuduvad foolhape ja B-vitamiinid, tunneme käte ja jalgade kipitust ja kaunistust. See on seotud perifeersete närvidega ja on tavaliselt kombineeritud väsimuse, depressiooni, ärevuse, väsimuse ja hormonaalse tasakaalustamatusega . Lahendus on süüa peet, spinat, oad (igat tüüpi) ja spargel.

Krambid ja torkivad valud jalgades

Krambid ja jäsemete valu on tingitud kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi puudusest, samuti liiga intensiivsest füüsilisest treeningust. Selle olukorra muutmiseks on ülioluline süüa sarapuupähkleid, banaane, mandleid, squashit, õunu, kirsse, greipi, brokkoli ja kõiki rohelisi lehtköögivilju (eriti spinatit).

Kroonilise valgukaotuse nähud

Lihasmass: võite kaotada lihasmassi ja olemasolevat mitte parandada. Seda seetõttu, et keha "toidab" kudedes ja lihastes olevaid valke.

Kasv: nii füüsilises kui ka psühholoogilises kasvus on viivitusi. On teada, et lapsel, keda pole esimestel eluaastatel õigesti söödetud, on hea võimalus kannatada haridus- ja kõrguseprobleemide käes.

Südame-veresoonkonna süsteem: Valguvaegus võib põhjustada südameprobleeme, aga ka II tüüpi diabeeti (hüpoglükeemia) insuliini ja glükagooni tasakaalustamatuse tõttu.

Tea, mis on valgu puuduse tunnused

Järgmine Artikkel