Näpunäited hea une jaoks


-Kas voodi pea on suunatud põhja poole, see tähendab, et meie pea on põhjas ja jalad lõunas, see on põhiline, kuna me oleme planeedi reproduktsioon ja meie sisemised elektromagnetilised voolud käivad ülalt alla, st magades saame maaga harmoonias, kui me seda ei tee, on meil probleeme mitte ainult magamise, vaid ka üldise tervisega.

- Enne magamaminekut peske alati dušši sooja veega. Ärge kunagi külma, sest me läheksime närvi, kui hommikul tahame külma veega pesta, on see hea, sest see taaselustab meid ja aitab parandada venoosset ja arteriaalset vereringet.

-Kasutage meie pidžaamas ja lehtedes sada protsenti puuvillaseid riideid
Vältige staatilist seisundit.

-Kui teil on linad ja puhas ruum, mis on lõhnastatud meile meeldiva aroomiga, näiteks võime kasutada ruumi ümber aurutatud lavendli eeterlikku õli või visata paar tilka templitesse või padjale.

-Õhtusöök vähemalt kolm tundi enne magamaminekut, vältides sööki
rikkalik ja rasvane. Ärge jooge kogu päeva vältel põnevaid jooke, näiteks kohvi, koksi, teed, vältige õhtusöögi ajal selliste toitude stimuleerimist nagu toores küüslauk, vürtsikas ja sööge sedatiivseid toite nagu toores või keedetud sibul, salat, kallis, piim.

- Vältige vägivallafilme või televiisorist saateid
emotsionaalne pinge

- tehke hingamisele keskendunud lõdvestuspraktikat,
õhu sissehingamine ja vabastamine väga aeglaselt, unustades kõik probleemid ja tunded, kui teie keha on üleujutatud intensiivse sinise valgusega, lõdvestades kõiki keha lihaseid, eriti õlgade, mao-naba ja lõualuude lihaseid.

- Vahetult enne magamaminekut võtke infusioon ühe või kahe supilusikatäis
Melisside supid klaasi keeva veega, katke, laske seista, kurnake ja magustage meega, võite kasutada ka melissisiirupit.

-Lugege ilusat raamatut koos mõistuse ja hinge õpetustega, et täita meid rahuga.

Sel moel olete täis energiat, et alustada ilusat uut päeva.

Beebi maailm

Koolitaja esimene kohustus on tunnustada koolitaja isiksust
laps ja austa teda.
Maria Montessori

Järgmine Artikkel