Harjutus: suunake mõistus hetkega elama: tulemus koosloomine ja õnn

  • 2013

HARJUTUS: OTSENE MIND INSTANTILE ELU.

Tulemus: Elvira Lopez Del Prado koosloomine ja õnn

Õnnelikuks peate elama hetkega (oleviku hetkega), milleks on vaja treenida mõistust sellele keskendumiseks. Iga kord, kui mõistus "jätab" hetke ... minge järele ja viige uuesti käega ... see on koolitus, mida tuleb teha iga päev, püsivusega. Nii saate kontrollida mõtteid, mida soovite, ja mitte Tahad oma mõtetes rippuda. Mõnikord külastab sind olukord, kus nad jätavad sind täielikult ja konksu otsa, mis kleepuvad kleepuvatele mõtetele, mis omakorda meelitavad sellest teisi kleepuvaid mõtteid mis jätavad teid praegusest hetkest puudu, sest olete nendega koos teise kujuteldava reaalsusega, kus on lõpmatud tõenäosused, kõik negatiivsed, muidugi olukorrad, mis tulenevad sellest ootamatust olukorrast . Kui olete mõelnud, et olete hetkel valmis olema, on teil selliseid igapäevaseid olukordi väga lihtne töödelda. See on lihtne harjutus: otsige päeval auk, selleks et teil oleks vaja ainult 15 minutit, võib-olla ainult 5 minutit, kui meelt pole tõesti ilma treenimiseta. Võtke ette mis tahes tegevust: koorige kartuleid, nõude pesemine, duši all käimine, nööbi õmblemine, meigi tegemine, raseerimine jne. Alustada on vaja iga päev, sest nii õpib teie mõistus keskenduma juba praegu igapäevaselt ... Parem mitte seda teha uue tegevusega.

Proovige valitud tegevust tehes kavatsuse kaudu oma tegevuse eesmärgi kaudu ÜHENDADA enda seest. Näiteks kui see on mõne kartuli koorimine, siis vaadake kartulit, tunnetage selle tekstuuri, kuju, lõhna noa või koorijaga, kujutage ette kogu kartulikoorimise protsessi enne isegi puudutamist mitte midagi, lõika nahk, pese neid sooja vee all, tükelda mõnes neist punktidest tükkideks, näed, et su mõistus on pesemisprotsessis juba kõige paremini läinud. kartulid vee all, tuletasin meelde, et su vanaema ajal pesid vanaema eesruumis riideid. Siis meenus sulle, kui su sõber kutsus sind oma sünnipäevale Teie korter läheb niimoodi, mõistus rändab ajas. Kui see juhtub, juhtub seda mitu korda, ta pöörab uuesti tähelepanu kartulitele või muule, mis see on. On tõenäoline, et kuna hakkate kartuleid koorima, kuni olete neid praadima pannud, on teie mõistus teid mitu korda täiuslikuks pääsenud, et jätkata selle treenimist Iga päev natuke rohkem.

Pärast paar nädalat seda harjutust tehes leiate äkki päeva, mil olete oma väikese tegevuse lõpetanud, ilma et me mõtleksite läbi aja rändama. Kui see juhtub, on aeg Tegevuse aja pikendamiseks pidage meeles, et võtate näiteks midagi, mida teete igapäevaselt, ja selleks teiseks etapiks puhastage maja, käige poes, minge spordisaali.

Nii liigute edasi, kuni lõpuks hõlmab teie igapäevane väljaõpe kogu päeva, hoides sellega kogu aeg silmapilkselt tähelepanu. See arendab teie võimet suunata oma TÄHELEPANU sellele, mida soovite, mitte sellele, mida te ei soovi, sellest Sel moel on teil kõige võimsam tööriist, mis on teie elu CO-CREATOR, alates sellest hetkest ja kuni te otsustate sellest lennukist uuesti lahkuda.

Elvira López del Prado Rivas

Treeningu heli:

Järgmine Artikkel