Sisukord peida 1 2 Inimestel, kellel on alumise söögitoru sulgurlihas, võib olla probleeme mao tagasijooksuga 3 Mao tagasivoolu juhtumid lahendatakse tavaliselt mõnikord harjumuste muutmisega. elu ja hea toitumisega 4 5 Mao tagasijooksu korral on soovitatav teha sageli väikestes kogustes toitu. 6 7 8

 Mao refluks ilmneb happelise tagasilöögi korral, mis tõuseb maost rinnale ja võib jõuda suhu. Võib esineda ka muid sümptomeid, mis ehkki vähem levinud võivad olla seotud selle mao refluksi probleemiga, näiteks olla valu rinnus, krambid ja köha, see on tingitud ärritusest, mis happed võivad põhjustada kõri läbimist. 

 Põhjustab mao refluks, kui ilmnevad muutused, mis põhjustavad söögitoru ja mao kaitsefunktsiooni talitlushäireid, sümptomiteks on näiteks maomahlade ja seedeensüümide happesus. 

Inimestel, kellel on alumise söögitoru sulgurlihased muutunud, võivad olla mao refluksi probleemid

 Toidu söögitorust makku viimisel kontrollib neid alumise söögitoru sulgurlihas. Inimestel, kellel võib olla selle sulgurlihase muutunud, võib olla see probleem. See sulgurlihas avaneb toidu läbimise perioodil ja võimaldab nende toitude sisu ühest piirkonnast teise liikuda. Paljud neist muutustest on tingitud halvast või valest toitumisest ning paljudel juhtudel kaasneb sellega ka ebatervislik ja stressirohke elustiil, mis aitab kaasa mao tagasivoolu suurenemisele. Need võivad olla järgmised: halb kvaliteet elu Suur alkoholitarbimine. Tubakatoodete tarbimine Stress Tarbib paljusid ärritavaid või vürtsikaid toite nagu šokolaadid, vürtsid, kohv, toidud, mis sisaldavad palju töödeldud rasvu jne. 

 Kõik need tegurid soodustavad alumise söögitoru sulgurlihase lõdvestamist, andes söögitorule mao sisu, tekitades mao tagasivoolu .Nendel juhtudel on ka paljud suudlused väga sagedased, et tekkida Hiato song. Lülisamba song on siis, kui osa maost nihkub diafragma abil rindkere suunas ja see soodustab mao tagasijooksu. Mao tagasijooksu põhjused ei ole alati hiatiaalse song probleem, see võib tekkida ka rasvumise ja raseduse tõttu. Kehv toitumine, stress jne Nõuanded mao refluksi korral Mao refluksi korral tuleb arvestada iga konkreetse juhtumi ja iga inimese eripäraga. 

Mõnikord lahendatakse mao tagasijooksu juhtumid tavaliselt elustiiliharjumuste muutmise ja tervisliku toitumisega

 Paljudel juhtudel kaovad need probleemid või paranevad palju, kui muudame oma toitumis- ja eluharjumusi, mis tavaliselt põhjustavad neid sümptomeid. Oluline ja soovitatav on teha muudatusi oma elus ja tavades, tervislikumate jaoks, mis aitavad meil seedimist ja elukvaliteeti parendada ja edendada, on oluline proovida kõrvaldada igasugused toidud, mis tekitavad gaasi, mao raskust, happeid, vürtsikad toidud, suhkrud, rafineeritud ja küllastunud rasvad, valged jahu, pärmid, piimatooted (kuigi kääritatud piimatooted nagu jogurt on paljudel juhtudel head), sooda, tubakas, alkohol jne 

 Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine aitab palju, need toidud peaksid olema, hooajalised ja värsked, mugav on tarbida palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju ja juua palju vett, kui suur osa sellest on infusioonide kujul parem. 

Mao tagasijooksu korral on soovitatav teha sageli väikestes kogustes toitu

 Mao tagasijooksu korral on soovitatav teha päevas väikestes kogustes toitu, jagatuna viieks annuseks, vältides sellega ärevust ja söögikordade vahel raputamist. Tähtis on toitu hästi närida. Peaksime vältima kohvi, kohvi, karastusjookide, alkoholi joomist, kuna need on suurenenud maohappe põhjustajad ja põnevad. Pärast sööki on mugav võtta mõni infusioon, mis aitab meil hästi seedida, vältida gaasi, mao raskust ja hapet, selliseid infusioone nagu lagrits , aastad, Köömen, sidrunmeliss, apelsinikoore, apelsiniõis, tüümian, sidruni verbena, homaar, kannatuslill, piparmünt, piparmünt jne aitavad meil seedimisega hästi hakkama saada, väldivad maohappe ja mao tagasivoolu. 

 Vältige selliste toitude ja jookide söömist ja joomist, mis soodustavad mao lihaste, gaaside ja hapete (nagu küllastunud rasvad, küpsetised jne), pipra ja mõnede liikide, šokolaadi, alkoholi, gaseeritud joogid, kohv, mõned tsitruselised, tomat ... Vältige söögitoru limaskesta ärritava toidu, näiteks mõnede maitseainete (nt äädikas, pipar, paprika, tšilli),  happeliste toitude, näiteks Tomatid, baklažaan ja mõnede tsitrusviljade puuviljad ja mahlad. Ärge tehke väga rikkalikke sööke ega ühtegi toitu, mis on väga kõrge rasvasisaldusega. Need muudavad seedimise meie jaoks keeruliseks ja aeglustavad maosisu tühjendamist ning suurendavad mao limaskestade põletikku. Päeva viimane söögikord peaks olema vähemalt kaks või kolm tundi enne magamaminekut. Mao refluksiga inimesed peaksid kaaluma umbes 10 cm peaga magamist ja seega vältima mao refluksi riski suurenemist. Riided ei tohiks liiga tihedaks minna ja eriti pärast söömist. Pärast sööki pole soovitatav pikali heita, see võib suurendada mao tagasijooksu tõenäosust.Väga oluline põhjus koos halbade toitumisharjumustega on ka igapäevaelu stress, peame püüdma parandada ja muuta elukombeid, mis viivad meid elu, mis on täis sagimist ja muresid, peame püüdma võtta oma elu rahulikumalt, lisada oma ellu tervislikud eluharjumused, nagu näiteks läbi viia mingid harjutused, mis aitavad meil lõõgastuda, nagu näiteks looduses jalutamine, ujumine, lõdvestumine, meditatsioon, jooga, chi-gun jne 

 Toiduvalmistamise osas peame vältima kõiki seedesüsteemile kahjulikke keetmisviise, näiteks; praetud või grilltooted, on mugav, et toiduvalmistamiseks kasutame näiteks aurutatud, grillitud, küpsetatud või keedetud keetmist. Armastuse tarbimisel pidage meeles, et sellel on õige temperatuur, nii et see ei muuda söögitoru ja mao limaskesti, need ei tohiks olla liiga külmad ega liiga kuumad. Need probleemid võivad olla erinevad igal inimesel, kuigi üldiselt on alati palju ebatervisliku elu, stressi ja halva toitumise harjumusi. Ülaltoodud näpunäited ja juhised võivad palju aidata, kuid need ei asenda visiiti spetsialisti juurde, kes määrab kindlaks selle probleemi põhjuse ja soovitab meile juhiseid, mida tuleks järgida ning iga konkreetse juhtumi jaoks sobivamat ravi. Holistilises kinesioloogias käsitleme neid probleeme, võttes arvesse inimest tervikuna, otsides seda põhjustava probleemi päritolu, nõustades, mis on iga konkreetse juhtumi jaoks kõige sobivam, katsetada ja anda juhiseid, mida järgida, ning silmas keha, vaimu emotsioone jne 

Carmen Hernández - saidi hermandadblanca.org suure pere toimetaja