“Unenäo jutustamine ei saa edasi anda
see mõte jääda tabamatuks,
mis on unistuste olemus ... "
- Joseph Conrad-
Viis alajaotust, mida unistustega siduda, on:
- selgitused kanalite ja praana olemuse harjutamiseks.
- Unistused.
- illusoorne keha.
- selge tuli.
- ülekanne.
Esimeses alajaotuses selgitatakse, kuidas harjutada kanalite ja prana olemust ( hinduismi kontekstis praná või prāṇa on sanskriti sõna, mis tähendab 'inspireeritud õhku' või elutähtsat energiat ). See hõlmab Kumbhaka hingamise õppimist ( prāṇāyāma olemus on inspiratsiooni ja aegumise vabatahtlik katkestamine. Sanskriti keeles kumbhakaks nimetatud hingamise kinnipidamine on kõige olulisem praktika. Seda tehakse kopsude täitumisel ( antara ) või täiesti tühi ( bhaya )) . yantra jooga kvalifitseeritud õpetajalt ja saavad dsogcheni ülekande ( iga olendi ürgseisund ja loomulik seisund, mitteduaalne seisund, ilma manustamise ja kontseptsioonideta) koolitatud õpetajalt. See on väga kasulik praktiseerijale, kes soovib unistuste töös edu saavutada, õppides ka praanat kontrollima.
Teine alajaotus on selgitus, kuidas unistuste olemust harjutada.
Mis puutub ettevalmistamisse, siis võib olla kasulik teha loobumine, et kõigepealt harjutada keskendumist kuuele silbile ja nende puhastamist. Silbid ASU, NRI, TRI, PRE ja DU on mõlemad olemasolu kuningriigi sümbol, kuhu kuuluvad jumalad, pooljumalad, inimesed, loomad, perekonnavaimud ja häbi olendid. Pärast seda, kui olete seda mõnda aega teinud, võib ilmneda palju räpane unenägusid. Arvukate korratu unenägude ilmumine on märk ettevalmistuse lõpuleviimisest ja sellest, et saab edasi harjutada.
Unistuste olemuse harjutamise selgitusel on kaks jaotust:
Unistuste oluliste punktide kohaldamise meetodite selgitus.
Oluliste punktide selgitus, kuidas unistuste piires tegevust arendada.
Rakendusmeetodi osas on endiselt kolm olulist jaotust või alajaotust:
Uurige unistusi.
Kontrollige neid.
Eristage ja tundke pagchagit, karmalisi radu.
Unistuste uurimise ettevalmistamisel on soovitatav keha lõdvestada, näiteks vannide abil ja massaaži igal õhtul enne magamaminekut. Unistuste täieliku teadlikkuse ja selguseni jõudmise teel tuleb kindlasti otsustada liikuda ja seda ei tohi kunagi juhtida ega eemalduda sellest peamisest kavatsuse punktist: " Ma saan oma unistustest teadlikuks."
Selle praktika hõlbustamiseks võib kasutada mõnda eriasendit. Seega asub praktik oma küljel, parem külg on seotud selgusega ja vasak pool meeste jaoks tühjusega, naiste puhul aga vastupidi. Vastav ninasõõr tuleb sulgeda käe sõrm, mis jääb põse alla. Kuna vasakpoolne külg on see, mis juhib või võimaldab vaakumit töötada, ja parem külg aitab selgust toimida, on esialgu eelistatav, kui mehed asuvad vasakul küljel, edendades selgust, muutes parema külje ilma naiste jaoks takistused ja vastupidi. Hiljem, kui praktika omandab stabiilsuse, pole positsioonil tähtsust.
Kui pole selgust ja pole olnud unistust, on probleem; Unistus on liiga sügav. Sel juhul tuleks tõsta voodi või padi või magada valguse käes avatud aknaga või sellega. Võite proovida kasutada ka vähem voodikatteid, lasta magamistuppa rohkem õhku või magada avatumas kohas. Kui vaatamata sellele unenäod ikkagi ei ilmu, võib magamist kogeda igal viisil, mis on talle mugav, olgu see siis paremal või vasakul.
Kui aga unistused pole veel selged, peate visualiseerima erksavalge kasvava kubeme, mis asub kolmandas silmas, otsmikul. Thigle või Tingle tähendab sõna-sõnalt "tilka" ja seda kasutatakse traditsiooniliselt vikerkaarevalgusfääride kirjeldamiseks, mis on põhiaine tegelikkus.
Kui midagi ikkagi ei ilmu, peate valge silbi A visualiseerima kiirgusega, suurendades selle heledust igal õhtul. Järk-järgult mõtte sellisel viisil koondades saab kõik tekkivad unistused selgeks. Kui selle kontsentratsiooni tõttu on raske uinuda, tuleb punane täht A kurgus visuaalselt kuvada. Kui see on keeruline, siis piisab punasest pallist. Kui te ikka veel unenägusid ei mäleta, visualiseerige täht või punane seeme, mille heledus suureneb igal õhtul järjest.
Kui aga raskused püsivad, mõelge oma otsmikul valgele seemnele. Neid kontsentratsioone tuleks läbi viia ainult siis, kui unenägusid ei mäleta.
Kui suudate selles keskendumisseisundis magama jääda, saavad tekkivad unistused kahtlemata selgeks. Ka teie unistused seostuvad rohkem selgusega ja järk-järgult saate suurepärase hoiatuse.
Uurides sel viisil unenägusid, saame nüüd hakata neid kontrollima. Kui meie unistused on selged, kuid me ei jää unistuste olekus selgeks, peame me suure meelekindlusega koolitama mõistust, et " kõik arusaamad päevast on unenägu" . Pidage pidevalt meeles, et kõik, mida näete ja kõik, mida teete, pole midagi muud kui unistus. Nähes kõike, mida päeva jooksul teete, justkui unenäoks, sulanduvad unistused ja teadvus täielikult. Kui keskendute päeva jooksul piisavalt, kujutledes, et elate unes, siis öösel tundub sama unistus vähem reaalne. Uinumist kogev subjekt on mõistus. Arvasin, et kõik on unistus, hakkate seda "teemat" lahustama. Teisisõnu, mõistus hakkab looduslikult lahustuma.
Avastatakse, et teema pole konkreetne ja visioon on vaid “ peegeldus ”. Nii saab inimene teada mõlema tõelise olemuse. Kõigi illusioonide lähtekohaks on karma loodud nägemus ja psüühiline "jälg" ehk taustmulje. Kui ilmneb illusoorse reaalsuse autentne teadlikkus, kaob " kindel reaalsus ". Selle saavutamine tähendab ärkveloleku ja unenäo oleku tõelise mõistmise olemasolu.
Seetõttu keskenduge enne uinumist hästi kurgu punasele A-le. Niimoodi tähelepanu enne magama jäämist indutseerib kops või prana sinna fikseeruma tänu sellele kontsentratsioonile. Siis, kui olete magama jäänud, ärkvelolemata või segaduses kiirgava punase tähe visualiseerimisest kurgus, tunnistatakse unenäod unistusteks. Selle protsessiga seoses, kui õudusunenägudena ilmnevad sellised hirmutavad probleemid nagu üleujutused, tulekahjud, agressiivsed koerad või muud loomad, vaenlased, kaljud jne, võib selle šoki tõttu äkki muutuda kirjuks ja mõelda: See on unistus . Seda nimetatakse unenäo või jõu äratundmiseks või unenäo eristamiseks vägivaldsete vahendite abil . Selge saavutamine on suhteliselt tavaline; Kui olete selle tunnustuse omandanud ja selgusest tuttavaks saanud, saate ära tunda kõik unistused, olgu sisu hea või halb.
Pärast seda, kui unenägusid saab unenägudes ära tunda, tuleb treenida kindlameelselt ja päeva kõigi vaimsete objektidega, et suuta avalduda erinevat tüüpi visioonid Näiteks igasugused õrnad, rõõmsameelsed või vihased jumalikud kujundid võivad fantaasia kaudu avalduda just nagu mitmesugused olendid. Samamoodi, nagu inimene treenib nende vaimsete objektidega päevasel ajal, saab arendada võimet neid öösel unenägude ajal selgelt väljendada.
Lisaks jätkatakse päeva jooksul vaimsete objektidega treenimist. Te peate harjutama jumaluste nagadeks muutmist (mao-sarnased olendid), nagades jumalused, meestes naised, meestes naised, suured asjad väikestes asjades, väikesed asjad suurtes asjades, punane valge, punane valge, valge paljudes, paljudes ühes, lõpuks võivad need päevaobjektid ilmneda öises unenäos.
Intensiivne keskendumine subjektile või subjektile viib unistuse tekkimiseni. Kui soovite unistada näiteks Tiibeti jumalusest, mõelge sellele jumalusele, keskendudes sellele intensiivselt. Pidev töö edenemine unistuste ajal, isegi kui on saavutatud selge teadvus, sõltub suuresti päeva tegevustest.
Teades unistuse tõelist olemust, saate seda lõpuks muuta. Kui unistate näiteks maost, peaksite pärast madu unistades muutma madu kõigeks, mida soovite, võib-olla meheks. Seega ei suuna unistajat mitte unenägu, vaid unenägu.
Kui olete suutnud unenägu muuta, arendage oma suutlikkust veelgi, muutes unenäo elemente, näiteks paigutades läänes seda, mis on idas, korrutage või tihendage elemente, pöörake asju ümber, asetage üles asju, mis on maas või teevad suured asjad väikesteks.
See protsess ei kehti mitte ainult vormide, vaid ka sensatsioonide kohta. Kui unistate millestki toredast, muutke see millekski ebameeldivaks. Ta pöörab kõik asjad süstemaatiliselt ümber. Selle tahtliku ümberkujundamise keskel võivad tekkida spontaansed kujutised. Näiteks kui unistate sellest, et olete metsas ja otsustate olukorda muuta ning paigutada ennast kõrbe, võivad mõned tekkivad objektid erineda sellest, mida te projekteerimisest huvitas. Kui inimene areneb ja suudab meditatsioonis erksana püsida, tekivad selguskogemused spontaanselt.
Pärast seda jätkatakse koolitusel väljamõeldult reisimist kohtadesse, kus te pole kunagi varem käinud, sealhulgas puhastesse riikidesse. Selle koolituse abil saate reisida öösel nendesse kohtadesse unistuste ajal. Samuti saate treenida, kujutades ette kohtumisi inimestega, kaalumata nende tundmise või mitte tundmise kaalumist, osaledes kõikvõimalikes vestlustes teemadel, mis võivad teile huvi pakkuda. Samuti võite reisida igasse puhta kuningriiki ja kohtuda paljude õpetajate ja rigdzinidega, olenemata sellest, kas olete nad varem leidnud või mitte, ning saada neilt igasuguseid põhjalikke õpetusi ja juhiseid. Siira koolituse ja suure hoolsusega saate unistamise harjutamisel saavutada suurepäraseid oskusi.
Veel üks meetod unenägude põhipunktide rakendamiseks on unenägude karmiliste jälgede tundmise meetod. Kui öösel unistatakse valdavalt kohtadest ja asjadest, millega inimene on kiindumust tundnud, siis need unenäod on peamiselt tingitud eelnevate manuste karmalistest muljetest. Kui minevikust on palju pilte, näiteks näiteks lapsepõlv või isegi muud elud, võib öelda, et unenägusid mõjutab nende piltide psüühiline " jälg " või taustmulje. Sel juhul võib unistuste ümberkujundamine olla natuke raskem. Teisest küljest, kui eelmiste unistuste karmalised jäljed on nõrgad, on neid väga lihtne muuta.
Kui unistused, mis kellelgi on, kehtivad üldiselt hetkeolukorra kohta, siis kuna unenäo karmalisi jälgi saab analüüsida, on unenägu väga lihtne muuta. Sellisel juhul on koolitus suhteliselt lihtne ja võite olla asjatundja isegi kolme või nelja päeva jooksul.
Teisest küljest, kui unenäod domineerivad reisides tundmatutesse kohtadesse või võõraste inimestega kohtumisel, võib olla keeruline neile lõpp teha või unenäo seisund kahandada. Seda tüüpi unistused tekitavad raskusi ümberkujundamisega. Lisaks, kui unistada kolme ülalnimetatud aspekti segadusseajavast segust, on selle põhjuseks kiindumine varem kogenud psüühilistesse objektidesse, segatud mõne hetkeolukorra ja harjumatu asjaga. Seda määratletakse kui " kolme tüüpi karmajälgede liitu " ( pagcha sumdu) . Selles olukorras on väga raske unistuste kaudu lõplikult raiuda. See on märk sellest, et unerežiimi ületamise protsess on pikk ja äärmiselt keeruline. Kui kohtame takistusi, mis takistavad unistuste lõplikku ületamist, peame kehtestama eesmärgi, sügavama otsusekindluse.
Teine alajaotis, kuidas unistuste olemust praktiseerida, selgitab unenägude sisemiste toimingute teostamise olulisi punkte. Sellel on omakorda kaheksa alajaotust. Need on meetodid unenägude treenimiseks, muutmiseks, lahendamiseks, stabiliseerimiseks, stabiliseerimiseks, oluliseks muutmiseks, toetamiseks ja ümberpööramiseks .
Rong
Päeval tuleb unistuste olemuse mõistmisel muuta kõik eelneva öö jooksul unistatud ilmingud mitmeks erinevaks vaimseks objektiks. Treenige meelt, et kõik välised ilmingud pole tõelised, ja vaadake otse koolituse läbiviija olemuse üle. On väga oluline jätta kõik, mis avaldub oma alasti olemuses, kaugemale igasugusest päritolust või alusest.
Tunnistage, et kõik, mis avaldub, on tema enda eneseväljendus ilma mingite võrdluspunktideta, eksisteerimiseta, ilma aluse ja identiteedita. Niimoodi treenides saab inimene selle praktika ja iga nähtuse, mis avaldub konkreetsel viisil, tuttavaks, seda peetakse ainult illusiooniks, unenäoks, mis tekib iseendast, illusoorne karma tajumine karmast ja karmalistest jälgedest ning petlikest lisadest, kõik lubi lahustub oma olemuselt.
Lisaks ei teki öösel unistades tähelepanuhäireid. Seega ei eraldu me päeval ega öösel kunagi tegeliku seisundi tšakrast.
Muutke
Teise toimingu, unenägude muutmise meetodi jaoks on kaks alajaotust. Esimene neist on unistuste manifestatsioonideks muutmise oluline punkt. Seda silmas pidades peate päeva jooksul kasutama peegli abi. Enda peegelduse muutmiseks teiseks peate treenima. Näiteks muutke kõik manifestatsioonid jumalikeks kujunditeks jne. See harjutus aitab teil unenägusid öisel ajal ümber kujundada ja vähehaaval on teie muutumisvõime täielikum. Näiteks avastades loomade unistuste objektide ümberkonfigureerimise abil saate muuta jumaluste, näiteks puhaste kuningriikide mandalates avaldumist või kaheksa pettuse näidet.
Allpool on põhipunktid unenägude tühjuseks muutmiseks. Kuna unistuste oleku meisterlikkus jätkub, on põhiliseks tehnikaks päeva visioonide segamine unistustega. Te peate pidevalt oma unistuste valvsust kandma. Niipea kui unistus tekib, teadvustage kohe, et see on ebareaalne. Peame viima selle sama ebareaalsuse äratundmise ka tänapäeva arusaamadesse. Unistuste olemuse teadlikkuse arendamisel saame unenägusid kasutada oma meditatiivse teadlikkuse edendamiseks. Näiteks meditaator, kes tunneb " nägemise " (fenomenaalse eksistentsi) olemust, leiab selle tühjuse. See nägemise tühjuse tajumine võib üle minna unele. Kui te unistades ei tea mitte ainult seda, et unistate, vaid ka seda, et kogu kogemus on illusioon, tungite tühjuse südamesse. Seega saab unenäo muuta tühjuse teadmiseks, shunyata
Meditatsiooni stabiliseerumisel muutuvad päeva jooksul eksisteerimise eksitavad ilmingud hetkel tühjaks nagu taevas kaduvad pilved või kosmosesse paiskuv suits. Kõik see viib unistamise seisundisse. Unistustes suudate avaldada tühjust mõtetest kaugemale. Jätkake meele treenimist selle tähelepanu harjutamise abil, et mõista, et ükski väline ilming pole tõeline. Pange kõrvale kõik manifestatsioonid selle paljas olemuses, kaugemal kui nende päritolu, mis tahes võrdluspunkt või alus.
Lahustage
Tegevuse järgmine alajaotus on unistuste lahustamise meetod. Päeval ei loeta unenägude ilminguid reaalseteks ja unistades säilib kirkus. Ehkki teadlikkus une tegelikust olemusest võib tugevdada meditatiivset teadlikkust, on ka oht, et unenägude piltide muutmise võime arendamisel ilmneb kiindumus. Sellest kiindumusest tuleb üle saada. Ilma et tunneksite uhkust treenimise ja ümberkujundamise võime üle, peate kiindumuse lõpetama, tunnistades kõige tekkiva reaalsuse ja ebaolulisuse.
Peamine viis kiindumuse kaotamiseks unekogemuse abil on kolm. Esiteks ärge päeva jooksul jääge unistustesse, mis teil on olnud. Teiseks, unistades jälgige, ilma et otsustaksite, ilma naudingu või hirmuta ja ilma kaalutlusteta, et unistus on positiivne või negatiivne, mis võib põhjustada rõõmu või õnnetust, see tähendab kiindumust. Kolmandaks, kui te unistate ja pärast unenägu ei " diferentseeri " seda, mis on " subjekt ", mis on " objekt", see tähendab, et ärge mõelge, milline ilmunud pilt on tõeline. Sel viisil jätkates leiate, et kõige keerukamad unistused, tavaliselt lihtsustuvad, muutuvad kergemaks ja võivad lõpuks täielikult kaduda. Seega vabastatakse kõik, mis oli konditsioneeritud. Sel hetkel unistused lakkavad. Väliselt ei kleepu inimese kohalolek manifestatsiooni. Sisemiselt ei kleepu hetkeline kohalolek refleksidele, mida see otseselt avaldab. Ilma, et seda mõjutaksid manifestatsiooni ja mõistuse duaalsuse ühendamise kontseptsioonid, väljaspool subjekti ja objekti, leitakse lõõgastus sügavas ja avaras kiirgavas ja isevalgustavas rigpas ( Ma kordan "teadvust" või "tean". Dzogcheni õpetuses viitab rigpa ärevale, mitteduaalsele, puhtale ja kaasasündinud teadvusele või selgusele, mille liit tühjusega (Ma või kunzhi) moodustab Mee loomuliku oleku ) ilma vaimse fiktsiooni ega millegi muuga.
Praktikaga edasi liikudes on unistused algul väga toored, siis peenemad, siis unustatud unenägude jäljed, hiljem muutuvad unenäod peenemaks ja lõpuks pole unenägusid. Kui unistusi pole, isegi magades, ilmnevad erksad esinemised, kui ettekujutused päevast avalduvad inimese meeltele. Une integreerimine selge valgusega jääb mõõtmesse, mis ei kinnitu ühegi välimusega.
Mess üles
" Häire unenäod " tähendab tööd unistuste energiaga. Muutke ida manifestatsioonid kindlal ajal läänes ja muutke lääne manifestatsioonid ida omadeks. Sarnaselt, kui treenib määramatus olukorras segamist, on kõigist võimalikest kategooriatest asju, mida võib tajuda kui kurbusega seotud rõõmu segamist, hõlpsam on eksperdiks saada mittekontseptuaalne kontseptsioonis, kontseptuaalne mittekontseptuaalses jne. unistuste lagunemises. Samuti segades praana ja vaimu konfiguratsioonid nelja või viie tšakra asukohas määramata olekus, saab kiiremini saavutada suure unistuse unistamise oskuse.
Stabiliseeri
Stabiliseerida tähendab " seatud üldse". Kanalid stabiliseeruvad, kui keha jääb lõvi magamisasendisse sõltuvalt sellest, kas tegemist on mehe või naisega. Mõistus stabiliseerub kurgus oleva punase silbi A visualiseerimisega. Unenäod stabiliseeruvad, kui magate ilma mõtetest häirimata. Siis, isegi kui magama jääte, langemata dualistlike kaalutluste alla, nagu kogemuse teatud avaldatud aspektide või teadvuse kogemuse mõne aspekti puhul, jääte kogemuse põhiolemuses alasti, ilma et oleksite seotud kinnitusahelatega. Seega kinnitatakse stabiliseerumine otsese tajumise täpsel hetkel, mis tunnistab alasti vabanemise täpset olekut.
Essentsialiseerida r
Spetsiaalne tehnika selgete unenägude avaldamiseks on enne magamaminekut ja visuaalseks muuta A-täht kurgu keskel ja uinuda selles mõõtmes, kontrollides samal ajal kanaleid. Sel ajal on kõik ilmingud integreeritud mõistmise seisundisse. Ilma tähelepanu kõrvale juhtimiseta harjutatakse vabanemist ilmnemisest koos kõigi unenägude esinemise ja kõigi päeva kogemustega, mis toimuvad erapooletult lõpututes sarjades.
Hoia
Tülli prnikustruktuuri sisenemiseks aspireeritakse seda õrnalt, jäädes lõvi asendisse. Kujutatakse ette, et kuigi kogu Universum nina kaudu imetakse, lahustuvad samsara ja nirvana nina kaudu südametšakras ning praanat hoitakse sees. Seejärel, visualiseerides Tiibeti HAM-i silpi peas ja sellest laskuvaid tihaseid, sulavad kõik ilmingud vabalt rõõmu.
Rigpa ürgset olekut visualiseeritakse kui kiirgavat ja säravat valget silpi viievärvilises tiiglis kui kaunist peegeldust oma südame peeglist. Seda mediteeritakse, hoides mõistuse võimalikult kaua keskendununa selles täielikus olekus, kus seda harjutatakse unistuste ebareaalsusega, mis vabastavad meid nende tekkimisel.
Investeeri
Meele kinnitades helepunasele A-le mõõtmes nagu telk keset kurgu tšakrat, jääb inimene magama, hoides praanat ja helendavat energiat kurgus. Sel moel pöörduvad kõik manifestatsioonid südame tšakrast kurgu tšakrani. Sel hetkel siseneb inimene ilma millelegi keskendumata ürgmõõtmesse, ekspansiivse ruumi looduslikku põlisse seisundisse. Esialgse tühjuse puhtuses elades lähevad kõik ilmingud mõistetest kaugemale tegeliku seisundini ja kõik päeva ilmumised, unistused, arvamused, meditatsioonid jäetakse vabalt.
Kui see on kogetud, ehkki praktiseerija võrdlusraamistik ei pruugi olla täiuslik, saavad suurema võimekusega inimesed unistuste jätkamise peatada. Keskmise töökusega inimesed suudavad unistused kiiresti lahustada ja need, kellel on vähem hoolsust, pärast kõigi unistuste muutmist headeks karmilisteks kalduvusteks, suudavad lõpuks ka unenägude järjepidevuse peatada.
Harjutajatel on alguses palju unistusi, millest mõned on väga selge kvaliteediga. Tasapisi koos praktikaga unistused vähenevad, algusest peale on suurema hoolsusega unistustel unistused, mille kvaliteet on muutumas peenemaks ja kergemaks. Keskmise hoolsusega inimestel on algusest peale väga selged unenäod, madalama usinusega unistustel aga ebaselged unistused, mis muutuvad järk-järgult selgemaks.
Järk-järgult arendatakse kõigepealt unenäos välja võimekust muuta selgemaks. Vahefaasis areneb võime muuta unenägusid positiivsete karmiliste kalduvustega. Arenenud riikides jätab praktik unistamata; magamine muutub selge valguse suhtes ükskõikseks ja kõik unistused lahustuvad selles. Seda faasi nimetatakse " unistused lahustuvad selges valguses ".
AUTOR: Eva Villa, saidi hermandadblanca.org suures peres toimetaja
ALLIKAS: Unistuste jooga ”, autor Namkhai Norbu Rinpoche
