EMDR: psühholoogiline teraapia, mis põhineb seosel meie meele ja silmade vahel

  • 2018
Sisukord peidab 1 EMDR: olulisus emotsionaalses tasakaalus 2 EMDR: vähe ajalugu 3 EMDR: psühholoogiliste haavade paranemine 4 Meie silmade ja vaimu ühendus 5 EMDR: kuidas see töötab

"Nägu on hinge peegel ja silmad selle reporteritele."

- Cicero

Oleme kõik oma elus kogenud raskeid hetki . Ja paljud neist sündmustest on põlenud meie psühholoogiasse, mõjutades meie jõudlust ja tasakaalu kogu elu jooksul.

Mitu korda leiame end soovimas, et meie elu oleks lihtsam? Mitu korda saame aru, et oleme ummikus, ilma et saaksime oma eluga jätkata?

Õnneks on üha uusi edusamme uute ravimeetodite avastamisel, mis aitavad inimestel oma emotsionaalset seisundit tasakaalustada .

Erinevatest lähenemistest lähtudes käivad teadus ja vaimsus meid saatmas erinevatel viisidel, et saaksime leida tasakaalu ja saaksime oma elu normaalsel viisil jätkata.

See on ka 1987. aastal Francine Shapiro algatatud EMDR-teraapia objekt, millest räägime selles artiklis.

EMDR: olulisus emotsionaalses tasakaalus

Me kõik teame ka suuremal või vähemal määral sümptomeid ja tagajärgi, kui me ei leia end emotsionaalselt tasakaalus .

Emotsioonid on väga suur vahend meie teel edusse, kuid need võivad olla ka tõeline karistus. Kui te ei tasakaalusta ega õpi emotsioone reguleerima, võime teie motivatsioonitunde täielikult kaotada. Päevi korratakse ükshaaval ilma suuremat huvi tundmata. Ühel pole ei jõudu ega soovi voodist välja tulla. See võib meid täiesti olulistest inimestest eemale viia.

Keha kannatab ka emotsionaalse tasakaalutuse kahjustus.

Nii me eelsoodume igasuguseid haigusi, ilma otsest põhjust leidmata, mis muudab nende ravimise omakorda keerukamaks. Diabeet, hüpotüreoidism ja vähk on emotsionaalsete juurtega tavalised haigused.

Siit tuleb EMDR .

EMDR: väike ajalugu

Francine Shapiro on Ameerika psühholoog ja koolitaja, kes töötas välja EMDR-teraapia (akronüümi Desensitization and Reprocessing by Eye Movements) jaoks. Nagu ta meile ütleb, avastas ta pargis jalutades, et silmade küljelt küljele nihutamine vähendas ilmselt negatiivsete mõtete ja mälestuste ilmumist .

See kogemus oli päästik, mis viis ta seda nähtust süstemaatilisemalt uurima.

Sel viisil alustas ta õpinguid suurte traumade ohvriks langenud vabatahtlikega ning viis läbi standardiseeritud protseduuri, et nende järeldused oleksid võimalikult kindlad. Ütlematagi selge, et tema saadud tulemused olid määravad.

See on EMDR-ravi sünd, mis on aidanud tuhandetel inimestel võidelda posttraumaatilise stressi vastu.

EMDR: psühholoogiliste haavade ravimine

Ühe käe vigastamisel on meie kehas mehhanism, mis toimib selle trauma või füüsilise vigastuse korral kohe. See on meie keha enesetervendamise jõud . Nüüd, kui vigastus on põhjustatud võõrkeha olemasolust või korduvalt, tekivad haavandid, mis võivad jääda pikemaks ajaks. Need põlevad, teevad haiget ja kahjustavad meie füüsilist tasakaalu.

Samamoodi on meie meeltel ka võime end ravida minevikusündmuste põhjustatud vigastuste ja traumade eest. See meele enesetervendamise mehhanism toimib kohe ka trauma korral. Kuid kui meile karistatakse selle traumaga korduvalt kokkupuutumist või kui see ei parane korralikult, võib see meile võõras objekt tekitada terve rea tasakaalustamatusi meie loomulikus tasakaalus.

Nii takistaks see kohalolek meele enesetervendavat jõudu ja seda saaks pikaks ajaks pikendada.

EMDR juhendab meid siis meelt sellest tasakaalustamatusest vabastamiseks, et saaksime oma haavad paraneda ja jõuda tasakaalu seisundisse ning sellest tulenevalt oma elus parema heaoluni.

Seos meie silmade ja vaimu vahel

Meie silmadega ja vaimuga on väga tihedad suhted. Need on osa meie tajumissüsteemi ühest kõige olulisemast kanalist. Neil on võime tõlgendada meid ümbritsevat teavet viivitamatult ja seetõttu on neil oluline roll meie reaalsuse struktureerimisel .

Samamoodi toimub see ühendus kahel viisil. See tähendab, et ka see, mis meie silmis toimub, on reaktsioon meie mõistes toimuvale.

Seetõttu on meil võimalus sõnumit tõlgendada sõnadest kaugemale, vaadates lihtsalt meiega kõneleva inimese silmadesse . Kui see palju vilgub, kui see varjab välimust, kui õpilastel on laienenud. Need kõik on vaimsel tasandil toimuva protsessi näitajad.

Samamoodi on silmade liikumine vähem intuitiivne, kuid sama konkreetne näitaja sellest, mis meie peas toimub. Need mustrid näitavad seoseid aistingute ja emotsioonidega, mis tekivad enese väljendamisel. Tegelikult on silma juurdepääsu võtmed üks panus, mille NeuroLinguistic Programming on inimestevahelistele teadmistele andnud.

EMDR: Kuidas see töötab?

EMDR-teraapia koosneb kaheksast faasist jaotatavast ravist. Selle protseduuri jooksul on silmaliigutused (või kahepoolne stimulatsioon) vaid murdosa protsessist.

Esimese faasi ajal räägib patsient oma trauma loo. Sel viisil saab terapeut välja töötada ravi käsitlemise plaani, määrates kindlaks EMDR eesmärgid. Need eesmärgid on suunatud minevikusündmustele, mis mõjutavad nende käitumist.

Ravi teine ​​etapp on hetk, mil terapeut veendub patsiendi konflikti kajastava erineva käitumise osas. Sel viisil saab ta õpetada teile lihtsaid tehnikaid stressi vähendamiseks, mida inimene peaks kasutama erinevatel sessioonidel ja ka oma igapäevase rutiini ajal.

Kolmas kuni kuues etapis tuvastatakse eesmärk ja töödeldakse seda erinevate EMDR-protseduuride abil. Need on suunatud sellele, et patsient suudab tuvastada oma mäluga seotud erksa pildi, negatiivse usu endasse ja selle sündmusega seotud emotsioonid ja kehalised aistingud.

Seejärel keskendub patsient nendele kolmele asjale, teostades samal ajal EMDR-i protsesse, näiteks kahepoolset silmade liikumist (selle hetke kestus on inimestel erinev). Seejärel peab patsient oma mõtte tühjaks tegema ja olema tähelepanelik mõtetes, emotsioonides, mälestustes ja piltides, mis tema meelest äratatakse.

Nii määrab terapeut järgmise tähelepanu keskpunkti.

Seitsmenda etapi ehk sulgemise ajal palub EMDR-i terapeut patsiendil pidada nädala jooksul päevikut, kuhu nad kirjutavad üles kõik, mis selle sündmusega seotud juhtub. Sel viisil ei kaota inimene oma igapäevase rutiini ajal ravi fookust.

Järgmine istungjärk algab kaheksanda etapiga, kus uuritakse seniseid tulemusi ja edusamme.

EMDR-teraapia põhineb sündmustel, mis leiavad aset inimese ajaloolises minevikus. Nendel juhtumitel, mis mingil hetkel meie elus juhtuvad ja muudavad kurssi . A enne ja pärast neid.

Me kõik oleme ohvrid ja oma ajaloo tooted.

Ja meil kõigil on oma loo loomiseks vajalikud tööriistad , otsustades, mida teha meie elus aset leidvate sündmuste põhjal. Teraapia on üks neist.

Valige oma tee ja kui vajate, otsige abi tulemuste esilekutsumiseks.

AUTOR: HermandadBlanca.org suure pere toimetaja Lucas

ALLIKAD:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
  • http://www.emdr.com/history-of-emdr/
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
  • http://www.emdr.com/what-is-emdr/
  • http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
  • https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos

Järgmine Artikkel