Marta Vilaplana intervjuu: Hatha joogaõpetaja kaitseb loodusravi, et parandada koolitulemusi ja ravida tähelepanu defitsiidi häireid

Marta Vilaplana: "Peter Pani sündroomiga täiskasvanuid on palju"

Hatha joogaõpetaja kaitseb looduslike teraapiatega, et parandada koolitulemusi ja ravida tähelepanu defitsiidi häireid

Lastele mõeldud jooga: "See on justkui siseneda kehasse" - professor Marta Vilaplana õpetab oma Barcelona kesklinnas selle traditsioonilise füüsilise ja vaimse distsipliini klassi. Õpilased seostavad oma tundeid joogaga.

Klassiruumi naasmisega rõhutatakse mõningaid probleeme, näiteks kooliprobleemid, ärevus ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), mida kannatab umbes 7% lastest. Mõnikord kasutatakse lapse meeleolu ja töövõime parandamiseks ravimeid, kuid on ka teisi loomulikumaid alternatiive. Seda kaitseb Hatha jooga professor Marta Vilaplana. „Nende raskustesse sattunud laste abistamiseks peame edendama loovat tegevust, kus õppimine on osa naudingust. Sel viisil avastavad nad oma leidlikkuse elemendid, mis aitavad neil oma emotsioone juhtida ning inimesena kasvada ja areneda. ”

Alates neljandast eluaastast elab Vilaplana keha väljendusmaailmas: flamenco, klassikalise ja nüüdistantsu tantsimisel või psühhomotoorsete oskuste ja keha rütmi uurimisel. Kuid see on olnud joogas, kus ta on leidnud oma suure kire suurte õpetajate, näiteks Saúl Martínezi käes. Ta hoiatab siiski, et ta pole mitte niivõrd usundite kui prohvetite inimene. Praegu juhib ta Barcelonas ViuVida kehaekspressioonikeskust.

- Milline oli teie esimene kokkupuude jooga distsipliiniga?
- Kui ma olin nelja-aastane, kannatas mu ema depressiooni käes, ta oli raviarst, kes suutis 1970. aastate alguses isegi elektrilööke rakendada. Seejärel soovitas Tšiili dermatoloog ühel päeval alustada joogast.

- Kas sa taastusid?
- Täiesti. Jooga harjutamise tulemusel suutis ta lõpetada ravimite võtmise, muutis toitumist, mõtlemisharjumusi ja sai tervislikuks naiseks, kes suutis hakata oma elu muutma - näiteks otsustas ta lahutada. Jooga viis mind ema juurde tagasi.

- Mis on teie arvates selliste muutuste edendamisel jooga tõhusus?
- Kõige võimsam on see, kui on võimalik viibida mõnda aega - tund või poolteist tundi - vaikuses, hingates ja mitmesugustel ametikohtadel töötades; See on siis, kui hakkad teadvustama.

- Enda teadvustamiseks ...
Jah, füüsilisest, vaimsest ja emotsionaalsest tasandist, mis on tervik, liit ... Ma vaatan sind ja tunnen paljusid asju, aga kui me vaikiksime, tunneksin end ikkagi palju rohkem. Tänava müra, meid ümbritsev teabe üleküllus, ajapuudus, tunne, et kõik läheb kiiresti, on põhjus, et meile maksab teada, kes me oleme ja kuhu läheme.

- Kuidas jooga meie kehas töötab?
- see keskendub kõigepealt egole, alandlikkusele - minu hirmud on teie hirmud, minu soovid on teie soovid; Inimese olemuses pole palju meid eristavaid asju, välja arvatud leidlikkus loomisel.

- Millal hakkasite joogaga tegelema?
- Seitsmeaastaseks. Minu õpetaja oli väga suhkruroo naine, hädavajalik ja autentne, kes jälgis Baba Muktanandat, tol ajal tuntud guruõpetajat, kes suutis suuri masse lohistada. Pärast seda pole ma jooga harjutamist enam lõpetanud.

- Millal hakkasite seda distsipliini lastele rakendama?
- Kui mul oli oma kolm last, mõistsin, et nad peavad seda harjutama, et kaitsta neid hüperaktiivsuse, depressiooni ja vaimse hajumise eest. Laste olemus on väga oluline. Õpetan neid ego eraldama ja ütlen neile: "Sa oled imeline just selline, nagu sa oled." Kui nad selle integreerivad ja assimileerivad, loovad nad väga suure sisemise kindluse.

- Mis vanusest alates soovitate lastel joogat praktiseerida?
- Nelja aasta pärast, kui nad saavad hakata kaalusid tegema, tunnevad nad oma lihasmassi, liigutusi, suletud silmadega ja täielikus vaikuses saavad mediteerida kuni viis minutit.

- Kuidas toimuvad esimesed klassid?
- Natuke naerdakse, aga tundub, et just nemad on õpetajad. Laps on kohalolu, ei analüüsi, ei tunne ega tee; Ta on nii alandlik, et neelab kõik; Ma pole kunagi tundnud nende vastuolusid ega vastuseisu.

- Kuidas joogat väikestele rakendatakse?
- Töötan palju harrastustasandil, seades esikohale mängu ja kujutlusvõime. Alati on olemas väga selge juhend: laps vajab turvalisust, mille juhend talle annab, aga ma ei sunni seda kunagi; Panen nad tundma, et nad saavad luua, areneda, ennast väljendada ... Nad õpivad armastusega mängima, nad tunnevad üksteist ära.

- Kas see paneb neid leidlikkust arendama?
- Jooga tähendab sanskriti keeles “liit”. Mind huvitab märgata seda liitu, õpetaja õpetab teile, küll aga õpetate õpetajale, kuid suures annuses lugupidamist teadmisega, kuidas suhelda, jagada; Ta põgeneb täielikult autoriteedi ja hierarhia eest.

- Kas on mõni keeruline juhtum, kus jooga on õnnestunud õigele teele jõuda?
Kõige rohkem tuli minu juurde autismiga tüdruk, umbes 14-aastane; Olin lahti, olin väga konkurentsivõimeline ja kartsin väga. Tunnis üritas ta demonstreerida ja ma ütlesin talle, et see lihtsalt pidi nii olema. Ta rääkis mulle, et oli talle õpetanud, et tema keha oli tema kodu, kus ta tundis end väga rahulikult.

Kas lapsed tulevad tundidesse palju stressi? Miks?
Täiskasvanud annavad lastele asju, mis neid ei puuduta: mul on kuueaastased lapsed, kes räägivad minuga kriisist! See ei saa olla. Vanurid vastutavad väärtuste õpetamise, meie lastele saatmise ja turvalisuse tagamise eest, kuid tänapäeval on palju Peter Pani sündroomiga täiskasvanuid; inimesed, kes pole teada saanud, mis on olla isa või ema. Lastel on stress, sest nende seljakotid on nende vanuse jaoks liiga suured.

Kuidas saab jooga aidata lapsi, keda mõjutab ADHD?
Ma arvan, et see on häire, mida diagnoositakse üle. Kui on mõni laps, kes sellise pildi esitab, peame uurima last ümbritsevat kaarti, millele tuleb rohkem aega pühendada. Ilmselt on jooga alternatiiv.

Mis milliste haiguste või psüühiliste probleemide korral võib see distsipliin olla kasulik?
astma, ebatüüpiline nahk, skolioos, maoprobleemid, nohu

Parandab kooli jõudlust?
Tema enesehinnang kasvab tohutult ja ennekõike arendab ta lapse teadvust, mis teab, millal ta on närvis ja millal mitte, ning tal on vahendid selle kontrollimiseks.

Kuni millise punktini saate kooli tulemusi paremaks muuta ?
30% -l joogaga tegelevatest lastest muudab täielikult nende suhtumist õppesse ja tunnis.

Kas joogast, mida keha väljenduskeskuses õpetatakse?
Seal on ka fantastiline vabastav kanal, mis on ka kunstide kanal, nagu maalimine; teater, mis võimaldab teil suhtlemise hõlbustamiseks end teiste tegelaste kaudu väljendada; löökpillid? Inimesed, kes sobivad rasketesse olukordadesse, nagu vähk, tunnevad, et trumm esindab jõudu; ja tants, mille puhul õpetaja annab 20% tehnikast ja ülejäänu annab meie loominguline potentsiaal.

Kas kehaväljendust tuleks igapäevaelus rohkem väärtustada?
Palju muud. Mitteverbaalne suhtlus on väga siiras, aus; Mõnikord on vaigistused võimsamad ja keha viib meid rohkem tegevusse.

Allikas: La Vanguardia

Marta Vilaplana intervjuu: Hatha joogaõpetaja kaitseb loodusravi, et parandada koolitulemusi ja ravida tähelepanu defitsiidi häireid