Prana
Alustaksin seda artiklit kapten Yogi Bhajani fraasiga: “Kui tahame elada tervena, õnnelikuna ja pühana, peame oma sisemise arvuti ärkama Lõpmatu teadvustamiseks. Seda ei saa juhtuda enne, kui vaimne närv Kundalini murrab ummistuse selgroo aluses, muladaritšakras ja tõuseb seejärel üles. Peate tekitama velvetist rõhu, segama seda apanaga ja tekitama soojust. Selle konnakuumusega paned Kundalinile koorma. ”
Mis on prana?
See on esimene energiaühik, see on eluliste energiate liikumine ja kood, mis ühendab keha ja vaimu valdkondi. See on peen elutähtis jõud, aatomist väiksem energia, see tähendab alaatom.
Tuleks selgitada, et muud filosoofiad, näiteks idamaalased, nimetavad seda Ki või Qìks, eurooplased nagu Pneuma ja teised lihtsalt universaalse primaarjõuna, mis pulseerib ja on kogu Universumi looja, mis leidub meid kõiki.
Seal on Prana koos suurtähega P ja praana väiketähtedega P, me eristame neid.
Alustame Pranaga (P suurtähed)
See Prana jaguneb viieks vayuseks : prana, apana, udana, samana ja vyana.
Need viis (5) vayus moodustavad prana ja iga vayu on liikumise sagedus või tüüp, mis on keha konkreetses osas . Kõik need vayus-d vastutavad teatud elundite eest ja neil on neis oma elukoht. Siis, kui palju ühte neist Pranidest koguneb piirkonda, mis pole nende elukohale ja töökohale tüüpiline, tekib tasakaalutus ja ilmneb haigus, mida saab väljendada mõtetes või emotsioonides.
Kummalisel kombel langeb iga vayus kokku või on keha ühe 7 peamise tšakra lähedal või on selle lähedal.
See jooga haru kasutab oma tundides hingamisharjutusi, samuti poose, kriyas jms. Prana alarajoonide taasloomiseks ja ümberpaigutamiseks, taastades loodusliku energiavoolu . Samuti peetakse seda eesmärki oluliseks - pöörake tähelepanu sellele, kuidas inimene käitub ja sööb.
Kui on saabunud kindel hetk ja teadmised sisemaailmast, hakatakse neid vayusi mõistma ja reguleerima ning isegi segama, mis paneb sind oma tujusid haldama. Lisaks saate laiendada oma kognitiivseid võimeid.
Nii saab meie keha taastuda vaikustunde, rahulikuse, taas tunda ühendust tervikuga, kuna keha ja hing on kooskõlas kõigega, mis on.
Juba ammustest aegadest peale võis õpetaja oma õpilase sisemise tervise seisundit teada saada ainult nähes, kuidas tema õpilane hingeldas . Sellepärast pannakse sellest filosoofiast nii palju rõhku teadliku hingamise ja harjumuse loomise olulisusele .
Prana (koos p min scula)
See on vayus, mis on seotud kopsude ja inspiratsiooniga . See asub südame ja kaelaosa vahel. Siin väljendub selle liikumine kopsude ja sisemise energia kuhjumises ja hilisemas laienemises. Yogi Bhajan ütles, et kui olete täis praanat, olete eluks valmis, kuna teid on laetud energiaga, teie hingamine on avanenud ja teie meel on optimistlik.
Mis on Apana?
Nagu me varem nägime, on see Prana komponent vayus . See apana asub nabast allpool ja vastutab kõigi elimineerimisfunktsioonide eest pärasoole, põie, käärsoole ja suguelundite kaudu. See elimineerimine toimub isegi jalgade abil, apana voolab nende poole ja väljub neist.
Tänapäeval on hädavajalik hea apana ja selle hea toimimine, et saaksime kõrvaldada toksiine, mida pidevalt kaasame.
Apana on seotud maise ja võimega teada oma võimalusi säilitamise ja vabastamise vajaduse kohta.
Kui inimene on koormatud apanaga, kipub ta olema aeglane ja laisk, tal on raskustunne ja segasus. Nii areneb tugeva apanaga inimesel suur turvatunne.
Jagan siin harjutusi praana ja apana tasakaalustamiseks.
Õpetas Yogi Bhajan 1970. aasta kevadel.
1. Istuge graatsiliselt Kariibi mere piirkonnas, see tähendab, et tuharad asuvad 2 minutit vasikate ja pahkluude vahel . Käed oleksid reitel lõdvestunud ja hingaksite normaalselt.
2. Seejärel tõstke tuharad põlvedest üles. Siruta käed külgedega, mis on maapinnaga paralleelsed, peopesad ülespoole. Hingake sisse kuus korda, kui tõusete põlvelt üles . Säilitage asend ja hingake 12 korda.
Hingake kuus korda aeglaselt välja ja laske tuharad põrandani . Korda 7 korda ja kaheksandat korda, löö üle pea.
3. Jalgratta liikumine. Lamage selga kätega külili ja tõstke jalad umbes 15 sentimeetrit maapinnast, teostades pedaalimisliikumise ja hoides neid maapinnaga paralleelselt 2 1/2 minutit.
4. Hingake kohe sisse ja tõstke jalad üheksakümne kraadise nurga all, hoidke asendit 30 sekundit, hingake aeglaselt välja ja laske jalad alla.
5. Tõstke oma jalad endiselt selili umbes viisteist sentimeetrit maapinnast ja hoidke poseerides minuti jooksul tulekahju sisse hingates . Hingake sisse, hoidke kinni ja seejärel lõdvestage.
6. Nüüd pöörake ja puhake kõht põrandal, sulgege käed Venus Locki seljal, hingake jõuliselt sisse ja kaarutage oma selg vööst üles, silmad kinni. Kogu selle treeningu vältel hoidke silmad kinni. Hoidke positsiooni kolmkümmend sekundit. Seejärel laske võimsalt välja hingates langetada torso ja avada silmad. Korrake seda tsüklit 10 korda. See harjutus võimaldab südamel laieneda, et domineerida teie suhtumises.
7. Tõstke oma seljad sirgelt üheksakümne kraadini, peopesad üksteise poole ja hoidke minutit tulega hingates. Siis ta hingab sisse ja sulgeb suure pingega käed rusikatega, pigistab hambaid ning alandab aeglaselt energiat ja rusikad rinna poole. Hingake välja ja korrake veel kord. Lõdvestu. Liigutage oma tähelepanu naba punkti.
Kommentaarid:
Treeningud üks, kaks ja kolm stimuleerivad seksuaalset, elimineerivat ja nabaenergiat, nii et praana ja apana on nabapunktis korralikult segunenud. Nabhi-punkt toimib katlana praana ja apana segamiseks. Kolmas harjutus peaks selle järgimiseks alati järgima teist harjutust. Harjutused neli, viis ja kuus rõhutavad ülemist tšakrat ning parandavad kopsude, südame ja silmade funktsioone. Hoidke silmad lahti, hoides hinge viisi treeningu ajal, vastasel juhul võite uimane olla. See kombinatsioon vabastab allasurutud viha ja pinged ning loob positiivse ellusuhtumise.
REDACTORA: Valge Vennaskonna suure pere toimetaja Gisela S..
Allikad: Käsiraamat Veevalaja vanus, lk 374.
Pildid tehtud:
Kriya praana ja apana tasakaal
https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg
