Sisukord peidab 1 Meditatsioon 2 Kuidas mediteerida 3 Juhendatud meditatsioon 4 Päikesega mediteerimine
On selge, et meditatsiooni eeliste kogemiseks ei pea minema mingisse mäest kaugesse koopasse, see on midagi, mis on meie igapäevase reaalsuse käeulatuses, isegi neile, kes elavad peadpööritavas rütmis. suurtest linnadest, tuleb vaid peatada see kiirenenud elu v rtigo, mis ei võimalda ühendust olemise ülioleva olemusega.
Uue teadvuse uurimise põhjal ei soovita ma sel hetkel rakendada meditatsioone, mis ankurdavad kolmandasse silma, kuna see sisemine teekond nõuab kaugemale mõistust, mis on hoidnud indiviidi alati püsivas kahesuses. "Kahese meele" ületamine on siis nagu labürindist lahkumine, see on oluline samm, mis võimaldab teil oma eesmärki ära tunda, kus meditatsioon on värav autentse vaimse mõõtme saavutamisele.
Meditatsioon
Kui me käime termini "vahendamine" all, mis on pärit ladina medistari sõnast, mis tähendab " olema keskel või keskel", siis saame aru, et see "toiming" osutab meile mingile võtmele , asukohale meie enda keskuses, mis pole muud ... kui meie enda süda! Hearthi matemaatikainstituudi teadlased on näidanud, et südame magnetilist võimsust saab mõõta rohkem kui viis meetrit ja selle resonantsvõimsus on viis tuhat korda suurem kui ajus. Muud teaduslikud viited annavad meile väga huvitavaid vihjeid. Vaata lähemalt
Siis võime öelda, et meditatsioon on nagu sügav sukeldus meie tõelise olemuse poole, mis peitub meie südames, a siin ja praegu ... selleks on vaja peatada vaimne vestlus ja ankurdamine olevikus, hoides ära mõtete raputamist murede poole tulevikku või kahetsust mineviku pärast.
See on aeg kogeda vaikust ja rahu teie poolt selleks määratud aegruumis ... see tähendab, et selle alustamiseks on võtmeks oma aja eelduse ümberkorraldamine, see tähendab, et ... ärge eeldage, et teil on aega mediteerida, vaid ¨ tehke endale aega mediteerida ¨ see on nagu X klaarimine, kui sa koolis matemaatikat õppisid ???? Nii saate selle kellaaja jaoks määratleda kellaaja ja koha.
Te peaksite teadma, et shumanni vastukaja, väga maa peksmine, on selle aasta esimeste kuude jooksul läbi teinud suured muutused, mis on põhjustanud veelgi kiiremat tajumist ajast ... midagi, mis sunnib inimest selle tsüklitega ühenduse looma. Looduslikult teadlikult. Erinevad ennustused on nimetanud seda uueks ajaks, mis on selgelt midagi enamat kui nähtus.
Kuidas mediteerida
Kindlasti teate, et vahendamiseks on palju võimalusi. Alguses on oluline omandada harjumus pühendada päevas vähemalt 15 või 20 minutit, on neid, kes rakendavad oma töös juba lõunahetke, vaigistades sellega ärevusseisundit ja "häälestades" oma rütmi.
Oleks hea, kui saaksite määratleda sama aja ja samas kohas (kui oluline kohtumine ???? loodusega kokkupuutel palju paremini, siis saate sel moel oma igapäevases reaalsuses rakendada uut harjumust, mida on kõige raskem saavutada alguses, kuna igasugune ettenägematu väline olukord üritab teid sellest hetkest, teie hetkest, eemale hoida. Peate olema teadlik häiretest, mis alguses sekkuvad ja millele peate vastuse andma, määrates selgelt oma prioriteedi.
Kui olete selle oma aegruumi määratlenud, rahunege. Alustage oma hingamisele keskendumisega, laske sellel olla aeglane ja rahulik. Proovige alguses muusikat mitte kasutada, kui olete loodusega kontaktis, kuulake linde, puude lehtedega mängivat tuult, tundke tuuleke oma näol. Hoolitse kõige eest, mis juhtub teie olevikus, väliselt kõigepealt ja sisemiselt hiljem, ärge visualiseerige midagi, istuge lihtsalt tagasi ja leidke oma keskus, maitske olevikku ja avastate end ilma maskide või rollideta.
Järk-järgult keskendudes õpid "südant" õppima, jõudes subjektiivse õppimiseni, mis võimaldab teil luua ühenduse teatud tüüpi teabe / teadmistega "kogenud", mida saate kirjeldamatu sisemise kindluse järgi ära tunda ja ellu viia.
Juhendatud meditatsioon
Teine viis vahendamise saavutamiseks on teatud juhendatud meditatsioonide audiosaated pehme taustamuusika abil ja looga, mis ajendab teid sisenema oma pühasse ruumi, see on nagu olla koos kellegagi teiega kaasas ja näidata teile ringkäiku, mis Peate kogema isiklikult. Mõnel hetkel on see ressurss väga kasulik, kuid ärge harjuge sõltuvalt seda tüüpi meditatsioonist, pidage meeles, et oluline on saavutada see sisemine kontakt omaenda keskuses, südames, mille jaoks peate oma mõistuse ja oma probleemid vaigistama., algul midagi üsna rasket.
Kui soovite teada selle meditatsiooni varianti, näete sellel lingil juhendatud meditatsiooni näidet, tasakaalustades seega oma väliseid ja sisemisi energiaid . See ühtlus teie südames (mis EI OLE sama, mis teie südame tšakras). See on väga kasulik, kui seda teha üks või kaks korda kuus.
Päikesega mediteerimine
Veel üks väga võimas meditatsioon, mida soovitan, on ühenduse loomine Päikesega hommikul või päikeseloojangu ajal. Kuid peate mõistma, enne kui Päike on teadvus, MITTE e, pidage meeles, et selle teadvuse-teadvuse kontakti loomiseks võite kõik ülalnimetatud toimingud läbi viia ja pärast istumist, looge otseühendus südamega, visualiseerides / tunnetades läikivat kuldtoru, mis jätab teie südame spiraalselt Päikese poole, võite olla selles olekus umbes 25 minutit, nautida seda hetke Lihtliidus isiklikult, kus saate ellu viia Daniel Lumera välja pakutud meditatsiooni, esitades madalal häälel Päikese ees suletud silmaga järgmist lauset:
Kas teie valgus valgustab mu rada,
Kas teie heledus puhastaks mu mõtte,
Las su soojus soojendab mu südant
Ja kas teie kohalolek paljastab mulle, kes ma olen.
Need on vaid mõned soovitused, mida saate rakendada, vähehaaval leiate parima viisi, kuidas muuta see meditatsiooni aegruum teie hetkeks.
Kutsun teid soovi korral alla laadima minu tasuta raamatu " Teadlik evolutsioon", kus saate süveneda sellesse teemasse ja muudesse teemadesse, mida ma kirjutises käsitlen.
Ma soovin, et kõik need viited oleksid teile kasulikud,
Kohtumiseni varsti,
Christian Franchini
Artikli allikas: https://www.christianfranchini.com/posts/meditacion-y-espiritualidad-17/
