Fibromüalgia: toitumisjuhend, alternatiivid ja looduslik ravi

  • 2011

autor K. Laura Garcés G

Fibromüalgia on termin, mis pärineb ladina kiudainetest, mis viitab sidekoele, kreeka keelele, mis tähendab lihas- ja algiavalule. Fibromüalgiat ei peeta haiguseks, vaid pigem fibromüalgiaks: toitumisjuhend, alternatiivid ja looduslikud ravisümptomid ning luu- ja lihaskonna vaevused, mida iseloomustab peamiselt äärmine väsimus, püsiv valu, lihastes, kõõlustes ja neid ümbritsevas pehmes koes muutuv jäikus, teiste sümptomite hulgas. See ei ole nakkav seisund, pigem on see seotud vähese emotsionaalse mõistmise ja depressiivsete, ärevate või stressirohke meeleoludega.

Sümptomid:

• jäikus ja krooniline valu.

• tundlikkus palpatsiooni suhtes anatoomia konkreetsetes punktides.

• Lihaste, liigeste, sidemete ja kõõluste valu ja väsimus.

• keskendumisraskused.

• Seedehäired nagu kõhuvalu, meteorism, kõhukinnisus, kõhulahtisus jne.

• Paresteesia (käte ja jalgade surisemine ja tuimus).

• Liigne või laialdane kurnatus või kurnatus, mis takistab igapäevaselt täidetavaid ülesandeid, ei tehta regulaarselt, mis võib muutuda puudeks.

• depressioon.

• Kuiv nahk.

• Unetus või unehäired.

• Pinge või hommikune jäikus.

• Peavalud.

• Probleemid mõtlemise ja mäluga, mis takistavad objekti normaalset toimimist.

Põhjused:

• füüsiline või vaimne ärevus või stress, emotsioonid, mis võivad aset leida ja / või teravneda pärast lahuselu paariga, igapäevaelu probleemid, näiteks majanduslikud probleemid, tööl jne.

• Liigne kokkupuude niiskuse või külmaga.

• Unehäired, halb uni, tunne, et pole ärgates korralikult puhanud.

• kellel on reumaatiline haigus.

• Depressioon ja salvestatud viha või süü emotsionaalsed seisundid võivad seda seisundit soodustada.

• Pärast nakatumist õnnetus.

• Viirusinfektsioonid.

• Võib ilmuda pärast osteoartriidi, artriidi, erütematoosluupuse, hemiplegia jne põdemist.

Looduslikud hooldused:

Proovides valu ravida valuvaigistite, ravimite või ravimitega, ei aita see probleemi tegelikult ravida, vaid võib-olla aitab seda kontrolli all hoida. On vaja aidata kehal tõeliselt paraneda ja mitte ainult tuimastada ravimitega. Organismil on võimas enesetervendamise võime, selleks on vaja ainult vajalikke elemente, et see lihtsalt taastaks normaalsed funktsioonid ja täieliku tervise.

Fibromüalgiaga inimeste toitumisjuhend ja toitumine:

Loodusmeditsiinis on teada, et haigust pole, vaid ainult joobes keha, mis avaldub mitmel viisil ja neid vorme nimetatakse haiguseks.

Keha ebapiisavad söömisharjumused tekitavad pika nimekirja igasugustest probleemidest, mille hulgas leiame fibromüalgiat.

Näiteks põhjustavad paljudes tingimustes dieedid, mis sisaldavad palju suhkrut, rafineeritud ja praetud tooteid.

Valge suhkur kahjustab närvisüsteemi halvasti, see toode põhjustab igasuguseid närviprobleeme nagu stress, depressioon, ärevus jne. On vaja vältida seda toodet, samuti rafineeritud tooteid (näiteks valget või lisatud jahu), lehmapiima ja töödeldud tooteid, mis ainult ummistavad toksiinide keha ja tekitavad nn tokseemia või sisepalaviku.

Lisaks varastab valge suhkur luudest ja ainevahetusprotsessidest kaltsiumi, nii et see võib lõpuks põhjustada lihas- ja luuprobleeme. Samuti demineraliseerib see keha ning kannab ja nõrgestab elundeid ja kudesid. Seda EI tohiks asendada kunstlike magusainete ega suhkruasendajatega, mis ainult tasakaalustavad ja muudavad keha haigemaks. See tuleb asendada mee või muscovado meega või hoiduda mõnda aega magusainete tarbimisest, arvestades, et puuviljadest, köögiviljadest ja täisteraviljadest leiame organismile kõige kasulikumad energia- ja suhkruallikad.

Fibromüalgia korral näidustatud looduslikud toidud ja toidulisandid:

• Värsked köögiviljad: need ei tohiks teie igapäevases dieedis puududa, need on rikkad vitamiinide ja mineraalidega, mis alustavad sügavat paranemisprotsessi. Tehke päevas värskeid köögiviljamahlu, kus sageli lisate porgandit, aaloed, küüslauku ja sibulat (salatites) ning sellerit.

• Kõik kaaliumi, tsingi, räni ja seleeni rikkad toidud, mis on selle sündroomi raviks vajalikud toitained.

• Taimsed rasvad, näiteks külmpressitud oliiviõli, oliivid, seemned nagu lina, seesam või päevalill jne. Vältige praetud. Vorstid ja punane liha.

• Terved terad, näiteks amarant, miso, mais jne. rikas ka taimsete valkude, vitamiinide ja mineraalide poolest.

• Magneesium osaleb lihaste kokkutõmbumisprotsessis, selle puudus põhjustab lihaste talitlushäireid, krampe ja spasme, aga ka apaatiat ja nõrkust.

• Antioksüdandid: C-, A- ja E-vitamiin peaks olema dieedis väga oluline. See hõlmab sageli apelsini, avokaadot, sidrunit, porgandit, merevetikaid, idusid, lutserni, soja, amaranti jne.

• Mõned toidulisandid võivad olla suureks abiks keha tasakaalu ja harmoonia taastamisel. Klorofüll, linaseemned, mesi ja merevetikad nagu spirulina, aga ka roheline tee, goji marjad, aaloemahl on suurepärased toidulisandid teie igapäevases dieedis, need aitavad võidelda väsimuse ja depressiooniga ning Need aitavad hoida keha kehas kogunenud toksiinidest ja prahist eemal.

• Lehmapiima ja rafineeritud õlide asemel tuleks kasutada taimeõlisid ja -piimasid. Sojapiim või mandlid on rikkalik kaltsiumi allikas - mineraal, mida ei tohiks oma dieedis puududa.

Soovitatav dieet:

RÕÕGASTAMINE: Joo pressitud sidruni mahl klaasi sooja veega või kuuma sidruniteega. Lase aeglaselt sisse ja ära söö midagi enne, kui pool tundi möödas.

HOMMIKUSÖÖK: puuviljaplaat seesamiseemnetega. Soovitatavad puuviljad on papaia, ananass, banaan (mida saab kasutada ka smuutides), apelsin või guajaav. Ärge ühendage magusaid puuvilju hapetega ega kombineerige neid teiste keedetud toitudega. Võite puuvilju süüa mahlades või salatites, segada neid aeg-ajalt köögiviljapiima või seemnetega.

TOIT: pruun riis või aurutatud kala või mitte väga keedetud köögiviljasupid, alati koos salati või puuviljamahlaga. Ärge kunagi sööge magustoite või puuvilju pärast söömist ega suhkrut sisaldavaid jooke. Joo koos toiduga klaas sooja vett.

Õhtusöök: täistera kaerahelbed sojapiimaga, taimetoit täistera võileib, aurutatud köögiviljad jne.

SÖÖD VAHEL: Sööge salateid ja puuvilju ning vältige komme, kooke ja toite, mis ainult kahjustavad teie tervist.

Looduslikud hooldused:

Nõelravi, refleksoloogia ja nõelravi: inimkehas on punkte, mis on seotud meridiaanide blokeeringutega ja seotud elundite seisundiga, peamiselt maksaga, Ri n, põrn ja süda. Ükskõik milline neist võib olla eelsoodumusega inimeste haiguste fibromüalgia käivitajaks ja nõelravi võib kindlasti olla väga tõhus võimalus.

Massaažid: massaažid on väga kasulikud alternatiivid lihaste lõdvestamiseks ja keha kehalise energia, rõõmu ja tervise taastamiseks. Seda tüüpi haigusseisundite raviks on kõige soovitatav bioenergia massaaž, mis ei toeta mitte ainult füüsilist, vaid ka emotsionaalset taset.

Bioenergiaharjutused: mis aitavad patsiendil järk-järgult taastuda tema kehas sisalduvatest pingetest.

Reiki, aroomiteraapia ja Bachi lilled võivad koos õige toitumise ja hea emotsionaalse tööga olla võimsad paranemisvahendid.

Allikas: http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tragación-natural-a-2180.html

Järgmine Artikkel