Patajali õpetuste kaudu väljendatud sisemaailm põhineb kolmel kontseptsioonil: kasvab teadvuses, areneb meie südames ja õpib reaalsusest. Kirjutab Sadhana kooli direktor Carlos Fiel.
Patañjali pakub välja eluviisi, mis seostuks meie ja meie sisemuse, teiste olendite ja maailmaga. Kuid see nõuab südametunnistuse suhtumist, st kohalolu meie tegelikkuse igas liigutuses.
Kui on tõsi, et Jumaliku kohalolekust saab elada ainult rõõmus ja et me avastame selle alles oma olemuse sügavusse jõudes, siis peame unustama kõik, mida oleme Temalt õppinud, nii et meie tühi ja vaikne mõistus oleks Muutke oma kohalolek tundlikuks.
Vaimsel teekonnal on südames alustalad ja see teeb pika palverännaku, et pääseda minust oma sügavaimasse olemusesse.
Miski ei eralda meid jumalast, meie ja Jumala vahel puudub duaalsus; seal on ainult mina ja minu sees on vastus, miski pole elus ega jumalast välistatud.
Me eira peaaegu kõike, mis annab väite "Jumal olemas" tähenduse. Temaga saab ja on võimalik dialoogi pidada. See on armumine, mitte filosoofiline arutelu ja me teame, et kogu armastus algab seest. E-liikumine tähendab ladina keeles liikuda liikuma. Ja see on jooga, liikudes seestpoolt elu täie teadlikkusega. See tähendab sotsiaalse jooga harjutamist.
Halda stressi
Paljud inimesed lähenevad joogale oma stressi juhtimiseks. See on ainult hea põhjus selle harjutamise alustamiseks, kuna selle eelised on kohesed ja käegakatsutavad. Me kõik teame, et jooga on suurepärane abi stressi vähendamisel, meele rahustamisel ning rahu, heaolu ja lõõgastustunde loomisel.
Kuid stressi on väga raske hallata, kuna selle negatiivsed mõjud mõjutavad nii meie keha füsioloogilisi kui ka bioloogilisi süsteeme. Kuid eriti mõjutab see negatiivselt autonoomset närvisüsteemi, põhjustades sümpaatilise närvisüsteemi (kiirendi) hüperaktiivsust, mis omakorda suurendab stressihormoonidena tuntud epinefriini, norepinefriini ja kortisooli tootmist, mis põhjustab südame löögisageduse suurenemist süda ja vererõhk koos muude häirete ja kahjustustega meie südame-veresoonkonna süsteemis.
Need stressist põhjustatud hormonaalsed muutused kutsuvad esile muid sügavamaid muutusi, näiteks immuunsussüsteemi teatud negatiivseid mutatsioone, muutudes seeläbi teatavate haiguste suhtes paremaks ja süvendades teatud olemasolevaid kroonilisi olukordi. Stress mõjutab iga rakku ja lisaks vananemisprotsessi kiirendamisele ka meie kromosoome. Võib öelda, et stress põhjustab meie kehas kroonilise põletiku seisundit, muutes meid teatud krooniliste haiguste suhtes haavatavamaks või luues viljaka pinnase uute patoloogiate jaoks, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet, seedetrakti häired, artriit, vähk jne. Kõik need, milles põletikul on võtmeroll nii arengus kui ka arengus.
Stressiga kaasnevad paljud unetusprobleemid, teatud tervisele kahjulik ja saastav käitumine, meeleoluhäired nagu ärevus või depressioon, keskendumisvõime, inimestevaheliste suhete raskused ja suutmatus lahku minna.
Kasvav huvi jooga ning seetõttu ka selle ümber tehtud uuringute ja keha-vaimu valdkondade kohta on selle eeliseid ulatuslikult dokumenteerinud kolmes suunas: tervetel, kroonilisi haigusi põdevatel inimestel ja näiteks haigustega inimestel.
Esimeses parandavad need tavad bioloogilisi, füsioloogilisi, psühholoogilisi ja käitumuslikke aspekte.
Viimases aitab see neil bioloogilisi parameetreid korrigeerida, leevendada sümptomite raskust, saavutades parema elukvaliteedi füüsilises ja psühholoogilises plaanis.
Kolmandas rühmas ja kõige õrnemas - see aitab patsientidel haigusega paremini kohaneda, parandades nende reageerimist stressile ja kontrolli all hoidmist, vähendades ravimeetodite kõrvaltoimeid ja pakkudes neile meetodit või viisi kontrolli olemasolu nende endi üle, muutes nad tegelikult ja teatud sagedusega "ellujäänuteks".
Sisemaailma avastamine
Kui jooga põhieesmärk on täielik teadlikkus, kohalolek ja meditatsioon ning kui nende ümber tehtud uuringute tulemuseks on positiivne ja kaskaadne mõju kõigile meie keha elutähtsatele süsteemidele, muutes positiivselt meie aju toimimist, selle olulisus tuletatakse nii sisemise vaimse ümberkujundamise kui ka ümberkorraldamise meetodi tasandil meie kehas.
Meditatsiooni neuroloogilised mõjud on näidanud aju sügavat neuroplastilisust (kogemuste tõttu muutused meie ajus).
See uus nägemus ja huvi meditsiini vastu keha-meele vahel näitab meile stressi ohjamise olulisust ja meie käitumise mõju aju toimimisele ja tervisele üldiselt.
Kõigist keha-meele tavadest näib, et jooga-meditatsioon on meile kõige olulisem, kuna see ühendab teadliku liikumise, hingamise ja meditatsiooni, et pakkuda meile täielikku ja teadlikku elu. Need tavad aitavad vähendada stressi, parandades mitte ainult meie isikliku elu kvaliteeti, vaid avastades imelise sisemaailma, mis on jooga tegelik huvi ning kus on harmoonia ja heaolu allikas. Heaolu otsimine tähendab selle nõiaringi murdmist.
Goethe ütles, et sai aru, kuidas õuna kukkumine võis Newtoni idee gravitatsioonist äratada, kuid ta ei saanud aru, kuidas puu võis kasvada kahes vastassuunas.
Võib-olla tekitab see polaarsuste, vastandite, pöördvõrdeliste pingete liit nii palju huvi jooga, vastandite, sisemise ja välimise, keha ja vaimu ühenduse otsimise vastu. Seda nimetatakse joogas „aksiaalsuseks“, vertikaali lõdvestunud ja spontaanseks otsinguks, säilitades samas täieliku teadlikkuse, dialoogi taeva ja maa vahel, jalgade ja pea vahel, integreerides selle kõik lihtsasse žesti olemasolu
Lõpuks arvan, et Spinoza kommentaar võiks olla jooga suur keskus. Ta pidi olema omal ajal väga kirju kirjutama ning ta näitas teed solidaarsele õnnele, mis oli vaba fanaatikast ning avatuse ja mõistmise suurenemisega.
See on Spinoza jumal või loodus:
Jumal oleks öelnud:
„Lõpetage palvetamine ja rinnale löömine. Mida ma tahan, et te teeksite, on minna välja maailma oma elu nautima. Ma tahan, et te naudiksite, laulaksite, lõbutseksite ja tunneksite rõõmu kõigest, mida ma teie heaks teinud olen.
Ärge minge neisse süngetesse, pimedatesse ja külmadesse templitesse, mille te ise ehitasite ja mis teie sõnul on minu maja. Minu maja asub mägedes, metsades, jõgedes, järvedes, randades. Seal ma elan ja väljendan oma armastust sinu vastu.
Lõpeta mind oma armetu elu süüdistamine; Ma ei öelnud sulle kunagi, et sul pole midagi viga või et sa oled patune või et su seksuaalsus on midagi halba. Seks on kingitus, mille olen teile kinkinud ja millega saate väljendada oma armastust, oma ekstaasi, rõõmu. Nii et ärge süüdistage mind kõiges, millesse olete uskuma viidud.
Lõpetage arvatavate pühakirjade lugemine, millel pole minuga mingit pistmist. Kui te ei saa mind lugeda koidikul, maastikul, sõprade silmis, oma väikese poja silmis, ei leia te mind ühestki raamatust!
Usu mind ja ära küsi. Kas sa räägid mulle, kuidas oma tööd teha?
Ärge enam kartke mind. Ma ei mõista sind, ma ei kritiseeri sind, ma ei vihasta, ma ei häiri sind, ma ei karista sind. Olen puhas armastus. Lõpetage minult andestuse palumine, andeks pole midagi. Kui ma teid valmistasin, täitsin teid kirgedega, piirangute, naudingute, tunnete, vajaduste ja vaba tahte vastuoludega. Kuidas saan teid süüdistada, kui vastate millelegi, mille ma teile sisse panin? Kuidas ma saan teid karistada selle eest, et olete selline, nagu te olete, kui mina olen see, kes teid tegi? Kas te arvate, kas ma saaksin luua koha, kus põletada kõik mu lapsed, kes käituvad valesti, kogu ülejäänud igaviku? Milline jumal saab seda teha?
Unustage igasugused käsud ja igasugused seadused; need on trikid sinuga manipuleerimiseks, enda kontrollimiseks, mis tekitavad sinus ainult süüd. Austage oma eakaaslasi ja ärge tehke ise seda, mida te ei soovi. Ainus, mida ma palun, on see, et pööraksite oma elule tähelepanu, et teie valvsus oleks teie teejuht.
Mu armsad, see elu pole proovimine, samm ega samm teel, ei proovimine ega paradiisi eelmäng. See elu on ainus asi siin ja praegu ja ainus, mida vajate.
Olen teid täiesti vabaks teinud, seal pole auhindu ega karistusi, pattu ega voorusi, keegi ei kanna markerit, keegi ei pea arvestust.
Olete täiesti vabad looma oma ellu taeva või põrgu.
Ma ei osanud teile öelda, kas pärast seda elu on midagi, aga ma võin teile nõu anda. Ela nagu polekski. Justkui see oleks olnud teie ainus võimalus nautida, armastada, eksisteerida.
Seega, kui midagi pole, olete nautinud võimalust, mille ma teile andsin.
Ja kui on, siis veenduge, et ma ei küsi teilt, kas käitusite hästi või halvasti, siis küsin teilt: `Kas teile meeldis? '' Kas teil oli lõbus? Mis see oli Mis teile veel meeldis? Mida sa õppisid?
Lõpeta minusse uskumine; Uskuda on arvata, arvata, ette kujutada. Ma ei taha, et te minusse usuksite, ma tahan, et tunneksite mind. Ma tahan, et tunneksite mind, kui suudlete oma armsat, kui riietate oma väikest tütart, kui peate oma koera lemmikloomaks, kui meres ujutate.
Lõpetage mind kiitmast. Milline egoistlik jumal on teie arvates teie?
Mul on igav, et nad mind kiidavad, olen väsinud olemast tänulik. Kas tunnete end tänulikuna? Näidake seda, hoolitsedes iseenda, oma tervise, suhete ja maailma eest. Kas tunnete, et olete hämmingus? ... väljendage oma rõõmu! Nii saab mind kiita.
Lõpetage asja keerutamine ja korrake väikese papagoina seda, mida teile on mulle õpetatud. Ainus kindel on see, et olete siin, et olete elus, et see maailm on täis imesid. Miks vajate rohkem imesid? Miks nii palju selgitusi?
Ära otsi mind väljast, sa ei leia mind. Otsige mind seestpoolt ... seal ma olen, pekstes teid. "
Spinoza
Baruch de Spinoza (kirjutatud ka Spinoza Baruch) (heebrea: ברוך שפישפונ, ladina keeles: Benedictus de Spinoza, portugali: Bento de Espinosa), (Amsterdam, 24. november 1632 - Haag, 21. veebruar 1677) oli filosoof Portugali sefardi päritolu hollandlasi, kartsianismi kriitilist pärijat, prantsuse René Descartesi ja sakslase Gottfried Leibnizi kõrval peeti üheks kolmest 17. sajandi filosoofia suurest ratsionalistist.
Kes on
Carlos Fiel on Sadhana kooli direktor. San Sebastiáni peatreener. Treener Sevillast, Valenciast ja Madridist.
Lisateave: http://www.sadhana.es/es/index.asp
Jooga sotsiaalne funktsioon
