See praktika on tõeliselt kasulik, see on üks paljudest idapoolsetest tehnikatest, mis edendavad lahket armastust, heldemeelsust, kannatlikkust ja antud juhul empaatiat, kui me natuke järele mõtleme, Kahtlemata on see kõigi ülalnimetatud omaduste juur.
Mis on panna ennast üksteise kingadesse?
Kuid mis on see, kui paneme end üksteise kingadesse ? See on mõtlemine ja püüdmine tunnetada seda, mida teine või teised tunnevad, seistes silmitsi õnneliku või kahetsusväärse olukorraga nende elus. See on empaatia.
Näiteks kui pereliige või kallis sõber räägib meile ebaõnnestunud olukorrast, ütleme tavaliselt ja arvame, et saame sellest aru, aga kas me tunneme seda tõesti? Tavaliselt mitte, peamine põhjus on isekalt mõelda, et selle pärast, mida ma tunnen, mida teised tunnevad, kui mul juba juhtub, on mul liiga palju või piisavalt ... sest võib-olla eelistame jääda pealiskaudseks ja miski produktiivne ei tee haiget.
visualiseerida end teise olukorras
Enda teise kingadesse laskmine ei ole sünonüüm teiste jaoks haletsusest, see on enda visualiseerimine teise olukorras ja mõtisklemine selle üle, mis tunne on, kuidas saaksin olukorra lahendada? Ma mäletan juhtumit, kui nägin Vana naine palus almust ja millegipärast meenus mulle vanaema ja ma kujutasin ette, et see daam on minu vanaema ... Tundsin kohe, et see on kuidagi kahetsusväärne, et jõuda eakasse vanusesse, kui enam pole võimalik kõndida, sa ei kuula hästi ja oled näljane ... Olete tänaval üksi, võib-olla järgmisele päevale mõtlemata, jääte täna lihtsalt ellu ... tundsin kohe rinnus pingulikkust ja vajadust parandada tema olukord minu parimate võimaluste piires ... võin talle anda midagi süüa kogu motivatsioon, mis teile meeldib, et kuidagi muutub teie olukord sel raskel nälja- ja hülgamispäeval pisut. See on empaatia, sõnade ületamine, harjutamine, valed žestid ja laskmine end tunnetada ... kui me seda teeme, siis ei eelda me, et nad saavad soosingu tagasi. Parim kättemaks on see, kui see inimene lahkub või leevendab vähemalt oma olukorda.
Võimalik on ka vastupidine kord, pange end rõõmuga üksteise kingadesse. Kui keegi tuntud meeskond on tööl edutamas ja näeme teda õnnelikuna, kogeme positiivset rõõmu ja vastupidist armukadedust või kadedust. Kui aga paneme end nende kingadesse, võime tunda palju rõõmu ja see emotsioon on nii tervendav, et paneb meid kasvama. Mõnikord ja pideva harjutamise kaudu kogeme rohkem õnne teiste saavutuste kui enda omade jaoks, on see märk vaimsest, emotsionaalsest kasvust ja enesekesksuse nõrgenemisest, mis on neil aegadel nii tavaline.
Pidage meeles, et kahju ei ole empaatia, kahju on mõiste kui formaalsus, empaatia on emotsioon, mis toimub meie sees ja ületab mõisted .
suuremeelsuse seemned
Ja empaatia mõju meie elus on tohutu, kuna see võimaldab meil end isiklikust olukorrast hoolimata tunda end kasulikuna ja hästi orienteerituna, pole eriti tervislik oodata ennastsalgavate žestide eest tasumist, kuid kui usume põhjuse ja tagajärje poole, tuleb positiivne alati meie juurde tagasi. Samal positiivsel või vooruslikul viisil istutame suuremeelsuse seemneid, mis hakkavad kuidagi õitsema, kui neid kõige rohkem vajame.
Nii et ärge jätke kasutamata võimalust harjutada end teiste kingadesse laskmisega, selle tulemuseks pole keegi muu, kui see, kui suurendame oma võimet tõeliselt armastada teisi ja iseennast ... noh, keegi ei saa anda seda, mida neil pole, viljeleda tundes sellega tõelist lahket armastust, et seda tingimusteta teistele anda. Kasutagem seda võimalust, et teha oma elust midagi suurepärast ja tähendusrikast, harjutades neil aegadel nii vajalikku kaastunnet ja suuremeelsust.
AUTOR: Pilar Vázquez, Valge Vennaskonna suure pere kaastöötaja
