Esimesed mandriinimesed hakkasid tõusma kahel tagajalgadel ja neist said kahejalgsed. Tänu sellele suutsid nad oma kätega ka suure täpsusmootorioskuse arendada - see on ilmne fakt, mis oli meie liikide arengu võtmeks.
Praegu on alaseljavalu ja lülisambaprobleemid lääne elanikkonna teine külmetusjärgne seisund. Lisaks istuvale elule ja vähesele liikumisele ei tohi unustada, et keha kehahoiak muutub meie emotsionaalsete ja vaimsete mõjutuste all. Pole kahtlust, et inimene võtab vastu erineva poosi, kui ta on rõõmsameelne või depressioonis. Kui tunneme end pingestatuna, oleme sirgem. Kuid kui oleme väsinud, kipub kehahoiak vähenema.
Kui varem sepitsesime teatud keha kalduvust, siis praeguses võime selles osas alustada uut etappi. See puudutab tasakaalustatud kehaehituse, mis on tasakaalu tulemus olemise kõigis aspektides, saavutamist. On olemas selliseid tehnikaid nagu jooga, mis sellele suunavad, ja peamine on teadlikkus. See puudutab meie keha teadlikumaks saamist: kuidas see on, kuidas see töötab, kuidas see omavahel seostub, mis põhjustab meid disharmoniseerima ja millised on vahendid tasakaalu taastamiseks.
Jooga füüsiline töö lülisambal on tavaliselt väga tõhus, kuna see otsib selle keha tasakaalu . Selle praktika edendab keha teadlikkust, aidates realiseerida kehalisi harjumusi, tarbetuid pingeid ja ennekõike aidates meelt rahustada ja hinge puhastada, et füüsiline keha oleks võimeline rohkem reageerima See on harmooniliselt. Jooga üritab teha positsiooni pingete tasakaalustamiseks. See tähendab ühelt poolt pingeliste lihaste lõdvestamist ja teiselt poolt nõrkade lihaste tugevdamist.
Seljaosa tervis on tihedalt seotud selgroolülide ketastega, mis aja jooksul kannatava rõhu tõttu kannatavad vältimatult, ning lisaks tuleb arvestada, et Intervertebraalsete ketaste vastuvõetav rõhk suureneb, kui keha eemaldub oma raskusteljest, olgu see siis painutamine või pikendus, külgmine või pöörlemissuund veerg Sellepärast on kahjustuste ohu minimeerimiseks väga oluline teha kõik pingutused selgrooga võimalikult joondatud viisil.
Mõned kõige levinumad ja lihtsamad harjutused, mida jooga praktikas annab, et lülisamba painduv ja tervislik püsiks, on pagasiruumi sirutus, jalgade painutamine, keha külgpikendused. pagasiruum, kükitavad poosid, alternatiivsed külgmised keerdkäigud, kaela keerdumised emakakaela dekompresseerimiseks ja toonimiseks jne.
Tänapäeval on lisaks joogale ka lõputult palju tehnikaid, mis aitavad meil muuta oma selgroo korraga sobivaks, paindlikuks ja tugevaks. Meie positsiooni muutumise alus on visaduse, tahte ja südametunnistuse omandamine.
Vaadata tasub püsivuse nimel, sest meie selgroo eest hoolitsemine hoolitseb ka meie eest.
Blogi: Harmoonia ja jooga
Link: http://armoniayyoga.blogspot.com/2014/05/la-columna-vertebral-equilibrio-y.html
Selg, tasakaal ja teadlikkus
