Sisukord peidab 1 Oma 2001. aastal ilmunud raamatus "Võidu seeme" selgitab ta, milline on tema treeningmeetod. 2 “Unenägu on sisemine dialoog teadvusega, kes omakorda vastutab meie keha taastamise eest. Nii et vähene uni on süüdi paljudes haigustes, vähendades ka vaimse ärrituse taset. ”2.1 Uni on muutunud raisatud aja sünonüümiks. 3 Kõigil eludel on tasakaal: päike ja kuu, valgus ja pimedus, töö ja puhkus. Me töötame kõvasti jah, kuid piisava puhkusega. Inimene, kes usub, et see on asendamatu, vahetatakse välja palju varem, kui tundub, sest tema keha ja vaim ei suuda nii palju seista, mistõttu ta jääb haigeks.

Tänases artiklis räägime pisut kuulsa kehalise kasvatuse ja vaimse treeneri Nuno Cobra elust, kes on lõpetanud kehakultuuri ja kes on õppinud psühholoogiat, sotsioloogiat ja filosoofiat . Inimene, kes pühendas oma elu sellele, et õppida tehnikat, mille ta on ise loonud, tehnikat, mida ta kasutab koos oma õpilastega ja mis seisneb emotsionaalse, vaimse ja vaimse tasakaalu saavutamises kogu kehas .

2001. aastal ilmunud raamatus "Võidu seeme" selgitab ta, milline on tema treeningmeetod.

Nuno ütles, et selle raamatu eesmärk oli näidata, et meetodil pole salapära ja see ühendab rohkem, kui see sobib inimesele juurtega - midagi, mida on demonstreeritud millegi enama kui tema 50-aastase karjääri jooksul, kuna tema Õppekava näib, et ta on teinud koostööd teiste seas selliste suurepäraste ärimeeste ja sportlastega nagu Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado .

Tervikliku ja loodusliku tervisega täisväärtusliku elu otsimisel soovitab autor viis põhielementi, mida igapäevaselt uurida ja rakendada:

• Unistus
• Toit
• Hüdratsioon
• Hingake
• Energia

Mida ta tahab meile öelda ja teiste sõnadega öelda, on see, et peame austama unetunde, mida meie keha meilt küsib, kuna une kaudu see lõdvestub, eemaldab hormoonide liigsuse, soovitab kõik meie keha rakud vabastab teadvuse, et see vastaks universaalsele energiale jne, nii et meie keha ja vaimu tervise jaoks on parim see, kui suudame magada ilma müra, katkestusteta, ilma telefonita, Pehme voodipesu, puuvillast linad, rahu, rahulikkus ja rahulikkus ja kõik on sellepärast, et kogu meie elu alus on unistus .

Ungel on sisemine dialoog teadvuseta, kes omakorda vastutab meie keha taastamise eest. Nii et vähene uni on süüdi suure hulga haiguste käes, vähendades ka vaimse erutuse taset.

Unistus on esimene element, see on lähtepunkt ja baas, kus kogu füüsiline aktiivsus puhkab, kus saabumispunkt on võimalik tänu sellele, et saavad nautida häid unetunde, mis põhjustab liikumisega kaasnevaid muudatusi. Unistus on kõige olulisem element kõigi inimeste vahel, kes tegelevad igasuguse kutsetegevusega, kuna unistus on elu , kuna praegu on meie ühiskond pannud inimese sellisele konkurentsivõime tasemele, et unistus on muutunud takistuseks, kuna me Talle meeldib elada üle meie võimaluste ja see tähendab, et rohkem maksma peab töötama palju tunde rohkem.

Unistus on muutunud raisatud aja sünonüümiks.

Igal meist on konkreetne unevajadus, kuid tavaliselt magab inimene maksimaalselt 8 tundi päevas, ehkki on inimesi, kes vajavad magamist ainult 6 tundi, on ka inimesi, kes peavad end mugavalt tundma magama 10 tundi. On kõige parem, kui igaüks magab seda, mida keha nõuab, ei rohkem ega vähem, kuna uni on elu, energiavarustuse ja hea huumori võti, sest kui te ei maga hästi, siis märkab teie keha, ei saa oma tööd hästi teha, kuna pingutused, mida peate selleks tegema, ei ole tõhusad, kuna magate just seda, mida magate .

Tänapäeval näivad inimesed olevat seda küsimust teadlikumad kui mõni aasta tagasi, kui enamiku inimeste jaoks oli unistus suur ajaraiskamine, mis on tänapäeval vajalik teadmiste saamiseks selle tähtsa viisi kohta, kuidas meie keha taastatakse ja Laadige akud .

Näiteks kui me olime noored, ei vajanud keha nii palju tunde magada ja puhata. See oli loomulik, kuna meil laeti energiat ja meil ei olnud nii palju probleeme ja muresid kui praegu, kuid vananedes muutuvad need muudatused, kui pöörame üha enam tähelepanu tööle ja vastutusele . Me selgitame seda teile teisiti öeldes, et mõistaksite meid, kuna mitu aastat tagasi oli laps just see, et poiss, kes tõusis kooli minema, tuli koju, oli vaikne aeg telekat vaadata, kodutöid teha ja Läksin õhtusöögiks välja mängima. Nüüd pole see nii, laps on alles laps, kuid ilma aega nautimiseks või lõbutsemiseks, sest ta tõuseb üles, sööb hommikusööki, läheb kooli, lahkub koolist, sööb vähem kui 10 minutiga, sest tal on inglise keele tunnid alates Inglise keel läheb maaliklassidesse ja kui ta lahkub, umbes pärastlõunal kella 7.30 paiku, läheb ta koju ja teeb kodutöid õhtusöögi ajal ning kui tal on järgmisel päeval eksam, siis pärast õhtusööki jääb ta tund aega õppima või veel kaks, see on hull, eks?

Igal elul on tasakaal: päike ja kuu, hele ja pime, töö ja puhkus. Me töötame kõvasti jah, kuid piisava puhkusega. Inimene, kes usub, et see on asendamatu, vahetatakse välja palju varem, kui tundub, sest tema keha ja vaim ei suuda nii palju seista, mistõttu ta jääb haigeks.

Pidage seda meeles, kuna elamiseks on vaja magada !! Ikka on olemas ime, mis suudab unetuid öid kompenseerida, kuna keha harjub unepuudusega ja hakkab ärkvel püsimiseks tootma stimulante, jättes vale mulje, et see on väga hea ja see on põhjus, miks Paljud inimesed ei muretse enam selle pärast, et magavad hästi, sest nad suudavad magada ainult viis või kuus tundi und. Need inimesed ei saa aru, et see juhtub ainult suurenenud hormooni tootmise arvelt, mis koormab üle keha füsioloogilisi ja keemilisi võimeid, mis põhjustab enneaegset vananemist .

Sama asi juhtub toiduga, kuna Maailma Terviseorganisatsiooni läbi viidud uurimise käigus leiti, et 90% maailma elanikkonda mõjutavatest haigustest levib ebapiisava toitumise kaudu, kes põevad selliseid haigusi nagu kolesterool, triglütseriidid, diabeet, kõrvetised, gastriit, haavandid, kõrge vererõhk, südameinfarkt osteoporoos jne, ehk teisisõnu näitas see uuring, et 95% elanikkonnast on toitunud ja ainult 5% toidab, kuna traditsioonilises süsteemis kaob toitainete ettevalmistamine toidust suuresti nelja toitainete hävitamise protsessi kaudu: õhk, kuumus, vesi ja õli .

Sellega, mida me tahame teile öelda ? Et hoolitsete enda eest, magate selle eest, mida keha teie käest küsib, et kannate mitmekesist dieeti, treenite, et ei tööta nii palju ja ennekõike, et te ei anna asjadele nii suurt tähtsust, kuna me oleme siin elus, et seda nautida ja Sellel on aegumiskuupäev, nii et parim, mida saame teha, on seda nautida ja järgida juhiseid, et vältida haigestumist .

AUTOR : Lurdes, toimetaja hermandadblanca.org suures peres

PORTUGAL - SPANIA TÕLGE : Lurdes Sarmiento

LISAINFO : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacaoatraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/