Depressioon, hinge kurbus

"Üks depressiooni kibedus on see, et see kustutab lootuse idee ja tunded"

Juan Antonio Vallejo Nájera

Nad ütlevad, et depressioon ei võta ära teie rõõmu, vaid lootust. Lootus, millest sõltub elu. Depressiooniga kaasneb intensiivne valu, millega kaasnevad pinged ja nutt. Ja veel enam nutab. Sisemine ja väline Tume rivaal.

See on naljakas, mida külmem on, seda enam meie mõtted meid lahti riietavad. Lõppude lõpuks on need meie arch nemesis, kui meie hing valutab. Mitu korda kaotab elu mõtte ja me ei anna endale võimalust taastuda. See kuhjub, põhjustades selle, et me ei oska isegi päiksekiirt hinnata.

Selle ületamiseks peame andma oma sisemusele hääle, et ületada see kaja, mis meid ehmatab, sest me ei tea, kust see tuleb. Selle saavutame oma lähedastele ja professionaali abile toetudes.

Eksperdid väidavad, et meie aju on rohkem valmis nägema kurbust kui ükski teine ​​emotsioon. Tegelikult oleme eriti empaatilised, kui vaatame kellelegi kurba.

Meil on suurepärane võime mõista kurbust erilise tundlikkusega. Me mõistame, et pisarad on viis, mis laseb meie hingel hingata ja ajus hapniku saada.

Igal juhul andke oma ebamugavustele vabadust ja väljendage seda ühel viisil, kuidas peame depressioonist üle saama - seda olukorda kardetakse nii sageli kui tänapäeval.

Mul on kõik korras Hästi vajunud. Hästi pettunud. Hästi tühi. Hästi väsinud. Hästi katki. Hästi ebaõnnestus. Väga ebastabiilne. Väga kurb Hästi väsinud. Ma pole kindlasti MITTE OK.

Esiteks peate ennast ära tundma liigses kurbuses, mida peegeldate. Teil pole hästi, mida varem seda eeldate, seda vähem valu kannatate. Depressioonist ülesaamisega kaasneb raske aktsepteerimisprotsess. Lõppude lõpuks peame alustama nullist ja õppima, kuidas kurbusega hakkama saada.

Samuti peaksite püüdma vähehaaval teistele avada ja nende abi vastu võtma. Spetsialist Andrew Saalomoni sõnul avaldub depressiooni korral sisemine üksindus, mis hävitab mitte ainult sideme teistega, vaid ka iseendaga.

On väga oluline hästi magada, tervislikult toituda ja sportida. Lisaks vajame vajaduse korral tuge, näiteks psühhoteraapiat või ravimeid. Vähehaaval taastame lugemise, muusika või spordi maitse, mis võimaldab meil seda rasket protsessi aktiveerida ja sellest üle saada.

Peame siiski arvestama, et igaüks meist on erinev, nii et ka see, kuidas me elame ja kuidas me depressiooniga toime tuleme , on erinev. Tegelikult suudame optimaalses taastumispunktis seda isegi süvendada ja väärtustada seda, mida see meile õpetab.

Kui teie lähedal on keegi, keda see haigus laastab, on oluline mitte jätta teda üksi. Taastumise võti on tunda teiste kohalolu. Kui nad ei soovi, pole vaja neid sundida rääkima ega väljas käima, lihtsalt püsige oma kõrval ja tunnetage meie huvi.

Pidage meeles, et kuigi depressioon ei parane armastusega, tundes end teiste poolt armastatuna, on kasulik jätkata motivatsiooni sellest olukorrast välja tulla.

Ravige seda ettevaatlikult, et mitte infektsiooni toita. See video kutsub meid tegema sama, teadvustama oma musta koera vahel mõnikord ja mitte. Sel päeval võime tõusta ja leida end melanhooliast ja kurbusest. Siis on järsku ja seda mõistmata ühel päeval kurbus muutunud kontrollimatuks ...

Allikas: http://rincondeltibet.com/

Depressioon, hinge kurbus