Kõrbemaal avokaado, mis on alati lahke ega ole kunagi ebaviisakas ; Ema, kes töötab, kuid ei kurda kunagi. Mis on meie tegelaskujudes see, mis viib meid peaaegu igas olukorras visadusele? Mis paneb meid püsti tõusma, tolmu raputama ja edasi liikuma, hoolimata läbikukkumisest, pettumusest ja mitmesugustest muudest emotsioonidest, mis võiksid meid ehk taandada? Meie sisemine väärikus on nende iseenda volitatud tegevuste peamine motivatsioon.
Meie väärikuse tugevuse määravad sellised energiate kõikumised nagu vastupidavus, sihikindlus, julgus ja hoolitsus. Mõnel näib olevat loomulik võime säilitada tasakaalustatud temperament. Tema väärikus ja kaastunne tunduvad olevat häirimatud. Enamiku inimeste jaoks kõigub nende sisemise väärikuse seisund nagu loodete ajal. Mõnedes muutub see iga päev; teistes iga hooajaga. Enamik meist sobib ühte neist viimastest.
Mõtete mull
Näiteks: me kõik teame, et aeg-ajalt ilmub meie ellu pettumusi, haigusi või väljakutseid. Parim aeg väljakutsetega toimetulemiseks ei ole siis, kui need ilmnevad.
On väga võimalik, et meie konkurentsivõimelises globaalses majanduses ja pidevas muutumises juhtub ootamatu . Kui see juhtub, võib see meid häirida, masendusse jätta ja kui me pole ettevaatlikud, võib ka meie sisemine väärikus laguneda.
Meie sisemisel väärikusel on ka suur võime saavutada optimaalne tase. Muidugi juhtub see eriti nendel perioodidel, kui tundub, et asjad voolavad hästi ja kõik näib paigas. Niikaua kui teel pole suuri konarusi. Kuid me kõik puutume kokku aukude ja väljakutsetega.
Sisemise väärikuse optimaalse seisundini on veel üks usaldusväärsem tee:
Kui olete kõigis asjades siiras ja üritate oma südant kuulates oma olendiks saada, siis turgutate ja suurendate oma sisemise väärikuse jõudu ja tugevust.
Väärikus tõstab meid uute võimaluste piirkondadesse, kus asjad hakkavad muutuma, luues meie elus suurema stabiilsuse. Ebasoovitavad mustrid hakkavad kaduma ja uued elustiilid tekivad.
Vahend oma väärikuse turgutamiseks ja suurendamiseks
Südamele keskendunud hingamise® tehnika hingamise tehnika
Keskenduge südamele: keskenduge oma südamele. Hingake pisut sügavamalt kui tavaliselt, inspireerides 5–6 sekundit ja väljahingates 5–6 sekundit. Seal saate keskendumist hoida puhata kätt südamel.
Südame hingamine: Kujutage nüüd hingates ette, et teete seda südame kaudu. Kujutage ette, kuidas sisse hingata ja välja hingata aeglaselt läbi südame.
Kui teil on niimoodi mõnus hingata, hingake sisse oma sisemise väärikuse tunne. Hingake sisemise jõu ja sisemise poolsuse tunnet. See suurendab teie väärikust ja võimet säilitada oma kõrgeimaid põhimõtteid.
Kui harjutad seda südamele keskendunud hingamist, siis tee seda vähemalt paar minutit. Eriti kasulik on see siis, kui treenitakse mitu korda päevas, kuni sellest saab loomulik harjumus.
Meie väärikus on hea iseloomu alus. Uurige, kuidas sisemise väärikuse suurenemine aitab teil end igapäevaselt oma valikutes ja mõistmises juhtida.
Kiindumusega,
Sara Childre HeartMath Instituudi president
AUTOR: Sara Childre
TÕLGE: M. Cristina Cáffaro www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar
VAADATUD: www.heartmath.org
