Kui olin mõni aasta tagasi El Salvadoris, pidasin ma loengu
Ma ütlesin: “Kui te ei andesta, ei saa te unustada. Kui te ei unusta, ei ela te rahus
Ja ilma rahuta ei voola teie armastus. ” Lõpus lähenes proua nii
tänulik! Ta rääkis mulle, et enam kui kümme aastat tagasi oli keegi sissidest pärit
Ta oli tapnud oma poja. Sellest ajast peale polnud ma vaikselt elanud. Pidasin vimma
õhutas tema viha tahtmise pärast panna nad maksma sellele, kes tappis oma poja.
See pahameel ei lahendanud olukorda, kõik, mida ta tegi, oli veelgi
oma valu Ta mõistis, et pole andestanud.
Mõnikord ei ole võimalik unustada, kuid me suudame selle saavutada
Mõjuta toimunut. Probleem tekib siis, kui mõtleme toimunule
kui vastuvõetamatu, siis ei saa me andestada. Me võime kaaluda
vastuvõetamatud teatud elatud olukorrad, mis tekivad seetõttu, et neil on
reetnud mõned lepingud, mõned põhimõtted, me ei ole oma kohustusi täitnud
ootustest või teatud väärtustest pole kinni peetud. Ükskõik, mis põhjusel
"vastuvõetamatu", võime sellest kinni pidada ja sinna kinni jääda. Autor:
palju, et me ei nõustu toimunuga, peame leppima sellega
faktid Nõustumine ei tähenda nõusolekut. Maailmas on palju viha
Ebaõigluse vastu Viha ei lahenda ebaõiglust, vaid
mis tekitab rohkem valu ja veelgi rohkem ebaõiglust.
Wisconsini ülikooli professor Robert Enright, üks
andestusteraapia teerajajad kinnitavad, et „kui miski on meid kahjustanud,
kipume rääkima õiglusest palju sagedamini kui andestust. ” Millal
keegi on meid maha lasknud, haiget teinud või reetnud, tunneme, et peame
Pange ta maksma. Usume, et nii saame õigusega hakkama. Peame seda vastuvõetamatuks
mida ta on teinud ja see viha hoiab meid olukorra ja olukorraga seotud
Isik, kes solvas meid. Talle andestamise ja vabastamise asemel seome end rohkem sellega
Ta, kasvatades pahameelt.
Ja seda tehes oleme enda suhtes ebaõiglased: jääme
Meie sisemise tule põrgu. Vihkamine mõjutab meie tervist,
mürgita süda, tapa meie sisemine rahu, kuivata meid armastusega ja
õnne Vihkamine on "süütav" emotsioon, hävitab keskendumisvõime ja
See tapab võime tegutseda väärikalt ja tipptasemel. Mõni tark sõna
Nad ütlevad: “Kas soovite hetkeks õnnelik olla? Tule nüüd. Kas soovite alati õnnelik olla?
Vabandust. ”
"Pahalik inimene joovastab ennast"
(Maz Scheler, filosoof)
Ühel korral kasutas üks mees mind ära, pettis mind ja pettis mind. Millal
Sain aru, et ma ei suutnud oma naiivsust uskuda. Kuidas ma selle mehe mulle lubasin
kas ma oleksin niimoodi valetanud? Kuidas ma seda uskusin ja usaldasin? Kui rumal ma olen? Need
Mõtted piinasid mind. Kuni sain aru, et pean
anna mulle andeks Õppige õppetund, kuid ärge jätke selle pärast märtrit
elanud kogemus Andestamine vabastas mind. Kui mõne aja pärast ma
Kohtasin teda juhuslikult, sain talle silma vaadata.
Kõik elatud kogemused, isegi kui te ei tahtnud seda kogeda ega kumbki
Ta isegi otsis seda, tundis seda, sest lubas endale seda elada. Mitu korda
probleem seisneb selles, et me ei tea, kuidas seada piire, kui me alla anname
kogemusi Kui nad valesti lähevad, näeme end süüdi ja isegi siis, kui nad leiame
ja anna neile andeks, see ei vabasta meid üldse enne, kui me andestame
ise. See seisneb selles, et annate endale lubada
Sisestage see kogemus.
Kui me oleme pahameelega, jätab väljapääs aktsepteerimise ja andestamise. Nõus
Mis on juhtunud. Mis võib tähendada kaotuse aktsepteerimist, selle aktsepteerimist
petnud teda, aktsepteeri tema ja / või teise viga, aktsepteeri, et ta sai vigastada või
Võtke vastu, et nad tapsid kallima.
Neuroloog María Gudín kinnitab, et õigusrikkumistest ülesaamine on ülesanne
äärmiselt oluline, sest vihkamine ja kättemaks mürgitavad elu.
Andestamine ja andestamine avab tee haiget südant tervendada.
Selle saavutamiseks peame taastama oma mõistuse ja suveräänsuse
meie mõtteid Mõned inimesed usuvad, et andestamine on tegu
nõrkus Kuid see on hoopis vastupidine; anna andeks näitab, et meie
Omame oma heaolu ja lõpetame üksteise ohvriks langemise.
Andestamine võimaldab meil taastada oma sisemise jõu. Ilma selle domeenita
meie mõistus läheb ikka ja jälle sellesse kannatuste paika, kordab
Miks just mina? Kuidas ta julgeb? Mõtted hakkavad olema nagu haamrid
pidev ega kontrolli viha, pettumuse ja kurbuse tundeid
Nagu puutüvi, läbistavad teie enda mõtted teie sooled
olla ja saab otsa ilma energiata. Sel ajal on ta unustanud
enesejuhtimise esimene põhimõte: keegi ei loo oma mõtteid ega oma mõtteid
Tunded peale iseenda.
Peame muutma vaatenurka ja saama teadlikuks sellest, mida me mõtleme
See, mis juhtus, tekitab meie ebamugavust. Selle saavutamiseks
see aitab meil teadvustada, et kes on meile haiget teinud, on ka olend
inimene oma nõrkustega ja on mingil põhjusel käitunud
oma teadmatuse, oma uskumuste, neurote, oma
impulsse või omaenda raevu. Suurema vihaga ei saa viha üle. Iga inimene
Sellel on sisemine väärtus selles, mis see on, mitte niivõrd selles, mida ta on teinud. Ei
Las meie pahameel varjab meie globaalset visiooni.
Täielikuks andeks saamiseks peate olema teadlik sellest, mis on sees
Mis tahes alustamise aluseks on teiega toimuva mõistmine
positiivne muutus Kui tunnete tagasilükkamist, ebakindlust, häbi, kadedust,
viha, hirm, halvakspanu, laske endal aktsepteerida seda, mida tunnete, ja sellega silmitsi seista.
Kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui te ei tunneks neile tunnetele vastu, vaid
Et neid täielikult aktsepteerida. Proovi järele.
Olukord, mis tunde põhjustas, võib juba mööduda, kuid kui see kinni jääb
tunnetades ja tõrjudes seda, peidab seda või põgeneb selle eest, hoiab seda ja kasvab selles
Sees nagu umbrohi. See kasvab seni, kuni keegi plahvatab või haigestub. On
tervislikum, et võimaldada neil end tunda ja vabastada, kirjutades neile, rääkides a-ga
usaldusväärne sõber, väljendades neid keha liikumisega või maalides neid. Jah
Teil on praktika või olete nõus seda saama, see võib teid palju aidata
meditatsioon, kuna see hõlbustab tunnete ületamist kuni nendeni välja
Nad lahustuvad.
Mõelge positiivselt: teadke, et olete selle looja
mõtlema Muutke tähelepanu fookust. Mediteeri Andke andeks ja vabastage. Vaadake suunas
ees. Nendest tunnetest vabanemisel elate sisemises rahus.
Ta lõpetab iseenda märtimise ja võtab vastutuse. Eeldades, et see võimaldab
Võib kogu selle potentsiaal ärkvel olla.
Mis minevikust lahti laskmiseks peame olema valmis andestama
(Louise L. Hay)
Mõnikord ütleb keegi sulle kolme minuti jooksul midagi, mis tundub saatuslikuks. Pärast
Ta mäletab seda nelikümmend kaheksa tundi. Ta taasloob seda, korrates seda oma meeles
ja tema sõnul: mis loodi! Mida arvati! Sellega
tugevdab seda kogemust teie registris, nii et aastate pärast saate
pidage meeles, mida nad ütlesid, ja nende viha, pahameel või kurbus on
üles kasvanud Teine vabastati, kui ta seda ütles ja unustas. Nagu see, kes viskab
Prügikast ja unusta. Keegi viskab neli sõna ja unustab, jääb nii
Vaikne, kuid te ei unusta seda, vaid korrake neid oma mõtetes kuni
selline punkt, et vahel ei saa ta isegi magada.
Probleem pole mitte niivõrd selles, mida agressor tegi, vaid kogu tõlgenduses
ja lugu, mida me oleme sündmuste toimumisest alates rääkinud.
Sellest seisundist väljumiseks peame oma mälestused ära hoidma
vallutama. Peame nad asetama nende asemele: minevikku. Minevik on kadunud ja
Nüüd on teil see hetk käes. Ärge kaotage seda oma toites
pahameelt selle üle, mis võis olla ja mis mitte või mis oli ja mis mitte
Oleks pidanud.
Andestamine aitab meil öelda: mis juba juhtus. Enam pole seda. Seda pole enam olemas,
välja arvatud tema enda meelest. Harjutage moto: see, mis on juba juhtunud, on
minevik. Teil pole vaja sellele nii mitu korda mõelda. Ära lase meelt
elustama Väärtustage oma aega. Väärtustage oma loomingut: mõtteid. On vajalik
mõistan seda, kui projitseerime teistele ja süüdistame neid
oma viha, me lubame endil olla orjad ja nende ohvrid. Hoia kinni on
kahjulik. Nõusolek vabastab meid. Selle saavutamiseks on vaja vaimset jõudu
mis võimaldab peatada korduvaid ebamugavust tekitavaid mõtteid. Koos
Afirmatsioonid võivad teie meelt tugevdada. Louise Hay soovitab seda: ma annan teile andeks
selle eest, et pole selline, nagu ma tahtsin, et sa oleksid. Ma annan sulle andeks ja vabastan sind. ”
Nautige olevikku
"Kui te ei andesta armastust, siis andke andeks vähemalt isekusele"
(Dalai-laama)
Mõistes, et muutus on teie enda otsustada, suudate andestada ja
liikuge oma eluga edasi, koormata teid põhjustavaid valu
ela minevikus ega luba sul olevikku nautida. See on alus
taastada oma südame jõud ja võime armastada. See võimaldab
Lähene oma olemuse keskpunktile. Ta leiab taas oma rahuseisundi, see saab alguse alates
Sa armastad ja õnn. Te saate uuesti ühendust oma tõelise südamega, milleks võimeline
kallista ilma rancoreta, suudab armastada ilma piiranguid seadmata. On a
praktika, mis võib alata nüüd. Tunneta Agape'i, seda omakasupüüdmatut armastust
ei taotle tagasitulekut ja on seotud võimega andestada. Millal
vabandust, armastus.
VIIMANE, VEEL Saidil
Bill Clinton helistas Nelson Mandelale kaks tundi pärast lahkumist
vangla pärast paljude aastate pikkust vangistust inimõiguste levitamise eest,
ja küsis, kuidas ta võiks neile nii kerge vaevaga andeks anda. Mandela vastas sellele
kui ta neid vihkaks, jätkaksid nad tema kontrolli. Kui me ei anna andeks, siis jääme
seotud inimestega, kes on meid solvanud. Me kaotame vabaduse, mis
blokeerida meie loovus ja toita pettumust. See põhjustab meid
vägivald Maailmas on palju viha ja vägivalda ning see energia annab meile
hävitama Raevu pealt ei loo me paremat maailma, küsides Elalt
Gandhi, mida ta oli oma isalt õppinud, ütles ta muu hulgas: „Jah
tahad oma vaenlast lüüa, armasta teda. ” Selles armastuses on kaastunne. Euroopa
kaastunne seal on andestus. Ta ei pea vimma. Nõustuge ja jääge avatuks. Omab
seadnud loenduri nulli, on avaldanud eelarvamusi, pilte minevikust ja
süütunne
-
Külastage Mario Liani "Krayoni õpetusi": http://38uh.com -
You Tube: https://www.youtube.com/user/coilort -
Facebook: http://www.new.facebook.com/group.php?gid=32488009121&ref=mf
