Meditsiin tunnistab, et meditatsioonil on meie mõistusele suur kasu, kirjutab Fernando Fernandez

Fernando Fernandez räägib meile lisaks oma nägemusele modus vivendi sotsioloogina, millesse me oleme XXI-le sisse põimitud, ka oma rollist meditatsiooniõpetajana Shambala keskuses. Hiljuti 69-aastaselt on selge, et meditatsiooni peaksid harrastama kõik, kes soovivad oma vaimset tervist tugevdada. Emotsionaalsed šokid, mida elanikkond kannatab Hispaania sügava majanduskriisi tõttu, halvendavad paratamatult tervislikku seisundit. Kuidas seista silmitsi ebaõnnega, kui me ei näe väljapääsu? Professionaalne mediteerija Fernando annab meile võtmed mõistuse tühjendamiseks, selge mõtlemiseks ja kõikvõimalikuks voolamiseks justkui selline asi, hoolimata meie probleemidest. Kas see on võimalik? Fernandezi sõnul piisab vaid ärkvel olemisest, kartmata, et valgus, mida näeme, pimestab meid selle tõega.

Miks arvate, miks mediteeritakse läänes üha enam?

Läänes oleme oma tervise pärast väga mures. Meedia filmib pidevalt sõnumeid, kus nad annavad meile nõu, kuidas oma füüsilist ja vaimset seisundit parandada. Meditsiin ja arstid tunnistavad lõpuks, et meditatsioonil on sellel suurel aastatuhandelisel praktikal teaduslikult positiivne mõju meie ärritunud meelele. Meditatsioon on väljumas ida-vaimsest keskkonnast ja selle praktika on tasapisi normaliseerumas kui midagi tervislikku iseenesest.

Kas kõik saavad mediteerida?

Kõik saavad sellega hakkama. Vanust ega seisundit ei saa välistada. Tegelikult peaksime lapsest peale õppima mediteerima, sest oma südametunnistuse tunnistamine ja mõistuse kontrollimine on elulise arengu põhialus. Lapsel, kes hakkab lõdvestamistehnikaid ja meditatsioone tegema, on palju lihtsam aeg silmitsi seista meie elukogemusega kaasnevate ebaõnnestumistega. Sama kehtib ka täiskasvanute kohta, mediteerimise alustamine mingil etapil ei tähenda, et oleks juba hilja. Meditatsioonis pole kunagi liiga hilja, seetõttu julgustan kõiki vähemalt seda proovima.

Fernando, kas olete öelnud meile, et meditatsioon võib parandada meie tervist, kuid kas saaksite selgitada, millist praktilist kasu me meditatsioonist oma kiirendatud postmodernse elu jaoks saame?

Rahuldage meie meelt. Kahtlemata võib agressiivsus, vägivald, vihkamine, konfliktid ja vastasseisud võtta meie vaimset seisundit, see viib meid pideva rahutuse seisundisse. Asjaolud on praegu vaenulikud, võib olla asju, mida me ei saa muuta või mis pole meie käes. Meditatsioon aeglustab mõtete ärritumist, viib vaikusesse ja rahustab meie südametunnistust. See paneb meid nägema, et probleemid on olemas, kuid tegelikkuses ... neid pole palju ega ka selleks, et niimoodi jõuda.

See, mida ta ütleb, on imeline ... Mis tunne on sellel meditatsiooniseansi ajal? Ja kui silmad lahti teed? Kas saate päeva muuta?

Arvan, et mitte kõik ei tunne ühtemoodi ega tunne seda ka igal sessioonil ühtemoodi. Iga kord, kui mediteerite, saate seanssi kogeda erinevalt. Meie Shambhala meditatsioonikeskuses mediteerime pooleldi avatud silmadega, nagu seda tehakse Zenis, et mitte isoleerida end keskkonnast. Päev muutub pidevalt, peame olema ka valvsad.

Kas on tõsi, et see võib panna meid muutma seda, kuidas me maailma näeme?

Muidugi võib see muuta seda, kuidas oleme harjunud maailma nägema. Me jätame lahti sellest, mida nad on meile õpetanud. Kui mediteerime, on meie meel keskendunud nüüd. Jalutame terve päeva ja teeme oma igapäevaseid ülesandeid mõistusega mujal. Meie mõtted pole siin ega praegu. Meditatsioon aitab meil rohkem kohal olla, võimaldab hinnata iga hetke, tuua seda, mida kaasa annad.

Mida see on toonud teile ja kõigile, keda teate, kes on meditatsiooni alustanud?

See on mind siiralt aidanud maanduda, et mul oleks rohkem jalgu. Pealegi on mu meel nüüd avaram ja ennekõike ja mis kõige tähtsam - olen kõigega rahulikum. Võite pingetega peaaegu hüvasti jätta.

Wow ... see oleks ideaalne õnneretsept ... tõde on see, et me oleme üha enam teadlikud mõistuse olulisusest ja mõjust oma kehale. Kas meie vaimset energiat saab keha ravimina õigesti kasutada?

Meelega sünkroniseeriv keha on meditatsiooni alus, see on juba iseenesest tervislik.

Miks hakkasite mediteerima?

Minu puhul oli see uudishimust väljas, nägin, kuidas teised seda tegid ja kui hästi neil läks, ja sain sellega hakkama.

Kas võiksite tuua mõned praktilised juhtumid, kus meditatsioon toimis seal, kus meditsiin ei suutnud? Ärevus, depressioon, kurbus, stress, psühhosomaatilised haigused?

Meditatsioon toimib kõigil neil juhtudel alati hästi. Ravimit ei soovitata kasutada ainult psühhoosi korral, mida ravim ei kontrolli. Kuid kui me räägime emotsionaalsest stressist, sügavast kurbusest, meeleheitest või ärevusest, võivad meditatsiooniseansid toimida rahulikkuse pillina, me süveneme kogu, universumi transtsendentsi ja õnnitleme end, et meil on nii õnn olla siin, elus.

Meditsiin tunnistab, et meditatsioonil on meie vaimu jaoks suur kasu