Vastupidavus

  • 2012

Vastupidavus on võime tulla vastu ebaõnnele ja kohaneda hästi tragöödiate, traumade, ohtude või tugeva stressiga.

Vastupidavus ei tähenda halva enesetunde, emotsionaalse valu või raskustega silmitsi seismise raskusi. Armastatud inimese surm, raske haigus, töö kaotamine, tõsised rahalised probleemid jne on sündmused, millel on inimestele suur mõju, tekitades ebakindlustunde, ebakindlust ja emotsionaalset valu. Isegi nii õnnestub inimestel neist sündmustest üldiselt üle saada ja aja jooksul hästi kohaneda.

Vastupidavuseni viiv tee ei ole kerge tee, kuid sellega kaasneb magavates massides arvestatav stress ja emotsionaalne ebamugavus, hoolimata sellest, et inimesed ammutavad jõudu, mis võimaldab neil ebaõnne või tragöödia korral oma elu jätkata. Aga kuidas nad seda teevad?

Vastupidavus ei ole midagi, mis inimesel on või puudub, kuid see tähendab rea käitumisharjumusi ja mõtteviise, mida igaüks saab õppida ja arendada.

Vastupidavate inimeste omadused:

Nad teavad, kuidas aktsepteerida reaalsust sellisena, nagu see on (üldiselt negatiivne)

Nad usuvad, et elu on kuidagi mõistlik.

Neil on vankumatu tahe parandada.

Lisaks tutvustavad nad järgmisi oskusi:

Nad suudavad täpselt tuvastada probleemide põhjused, et vältida nende kordumist tulevikus.

Nad suudavad kontrollida oma emotsioone, eriti ebaõnne korral ja suudavad keskenduda kriisiolukordadele.

Nad teavad, kuidas kontrollida oma impulsse ja käitumist kõrgsurveolukordades.

Neil on realistlik optimism. See tähendab, et nad arvavad, et asjad võivad minna hästi, neil on positiivne tulevikunägemus ja nad arvavad, et suudavad oma elu käiku kontrollida, kuid ilma, et neid viiks minema ebareaalsus või fantaasiad, nagu suur major. a.

Nad peavad ennast kompetentseks ja loodavad oma võimetele.

Nad on empiirilised. See tähendab, et neil on hea võime teiste emotsioone lugeda ja nendega ühendust luua.

Nad on võimelised otsima uusi võimalusi, väljakutseid ja suhteid, et saavutada seda, mida nad otsivad.

Vastupidavate inimeste mõtteviis:

Taju ja mõtted mõjutavad inimeste stressi ja ebaõnne.

Vastupidavate inimeste mõtlemisstiili iseloomustab see, et nad on realistlikud, täpsed ja paindlikud. Nad teevad vähem mõtlemisvigu (näiteks liialdavad, ohvriks langevad või teevad kiirustades järeldusi, ilma et oleks võimalik neid tõestada) ja tõlgendavad tegelikkust täpsemini kui kesklinnas asuvad massid.

Vastupidavuse suured eelised:

Need selged inimesed

Neil on parem minapilt

Nad kritiseerivad ennast vähem

Nad on optimistlikumad

Saate silmitsi julgusega

Nad on füüsiliselt tervislikumad

Nad on edukamad tööl või õpingutel

Nad on oma suhetega rohkem rahul

Neil on depressioonile vähem eelsoodumus

Nad naudivad paremat seksuaalsust

Mis aitab muuta inimest vastupidavamaks?

Peamiselt "EI", et probleemidest argpükslikult eemale joosta, kuid neile julgelt vastu astuda ja lahendusi otsida.

See hõlmab probleemide nägemist väljakutsetena, millest saate üle saada, mitte aga kohutavate ohtudena.

Võtke aega puhata ja jõudu taastada, teades, mida võite nõuda ja millal peaksite peatuma.

Usaldage oma tahtejõudu ja ärge hoidke oma õnne väljamõeldud veendumuste käes ...

Allikas: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html

Vastupidavus

Järgmine Artikkel