Ingveri salendavad omadused

Võib-olla olete kunagi ingverit proovinud, kuid kas teadsite, et see juur võib aidata meil kaalust alla võtta? See on vürtsikas ja intensiivne maitsejuur, seda kasutatakse idamaises köögis sageli ning lisaks paljudele tervisega seotud eelistele võib ingver ka kehakaalu langetamisel teenida ka meid.

See on juur, mida kasutatakse maitseainena ja mis on peaaegu kuumusvaba, ehkki seda ei soovitata süüa suurtes kogustes, võib regulaarselt tarbitav ingver olla kasulik meie kehakaalu saavutamisel tervislik.

Ingver kaalulangus

Ingver on looduslik ravim paljude ebamugavuste vastu ning aastaid on seda kasutatud seedimise parandamiseks ja iivelduse vastu võitlemiseks, kuid praegu on näha, et see võib aidata ka kaalulangus, aidates kuumust põletada.

Ingveri juurt peetakse salendavaks, kuna sellel on termogeenne toime, mis arvatakse soodustavat rasvapõletust, kiirendades ainevahetust.

Jaapani uuring näitas, et ingveriekstrakt rottidel võib kiirendada kehakaalu langust, ja ka muud sarnased uuringud on soovitanud, et ingveri tarbimine võib kiirendada rasvapõletust.

Soovitatav on osta ingveripulbrit või tervet juuri.

Näpunäited ingveri võtmiseks

Arvatakse, et ingver annab umbes 1 kalorit grammi kohta, kuid ingveri soovitatav päevane tarbimine on tavaliselt minimaalne, seega ei häiri see meie dieedi kaloreid.

Ingverit võib võtta tee kujul või seda kombineerides ja meie retseptidesse lisades, näiteks riivides salatitesse ingverit või mõnda lihatoitu. Võime oma suppidesse lisada ka viilu juuri, et anda neile vürtsikat maitset.

Kui te pole ingverit varem proovinud või kui te pole selle maitsega harjunud, on soovitatav lisada oma toidusse väikesed kogused, kuna võite leida selle intensiivse või domineeriva maitse, kui leiate oma maitse järgi, võite alati juua ingveri infusiooni Et saada oma eeliseid.
Infusiooni ettevalmistamiseks pange supilusikatäis ingverikoort tassi keeva veega, laske sellel 10 minutit istuda, kurnake ja tarbige kaks kuni kolm korda päevas.

Kõrvaltoimed

Ingverit kasutatakse toiduvalmistamisel sageli ja seda võib üldjuhul kasutada kartmata kõrvaltoimeid tekkida, kuid kui seda tarbitakse üle (rohkem kui 4 grammi päevas), võib see põhjustada maoärritust, kõrvetisi ja kõhulahtisust.

Peame arvestama ka sellega, et ingver „lahjendab“ verd, seetõttu ei tohiks seda kombineerida hüübimisravimite ega
Kui te võtate aspiriini või mõnda muud sarnast ravimit, kuna ingver võib häirida selle toimet ja tõhusust.

Ingveri eelised

Talvisel ajal võib tassi ingveritee joomine aidata meil soojeneda. Ingver aitab meil vähendada ka rasvumisega seotud kolesteroolitaset .
Selle üks populaarsemaid kasutusviise on pearingluse vastu, mis on üldiselt merel liikuvate inimeste leevendus ja lainete liikumisega kaasnev ebamugavus.

Samuti võib olla kasulik aidata kõrget vererõhku kontrolli all hoida, kuid hüpertensiooni ravimisel ei ole soovitatav seda kasutada, kuna see võib mõjutada selle efektiivsust.

Ingveriteed kasutatakse sageli ka kurguvalu, samuti ummikute ja muude külmetusega seotud sümptomite leevendamiseks.

Lisaks kasutatakse ingverit tavaliselt allergiate raviks, kuna sellel on antihistamiini omadused. Ja seda saab kasutada põletikuga seotud rahustava valu või sellise haigusega nagu artriit seotud liigesevalu raviks, kuna sellel on looduslikud põletikuvastased omadused .

Lõpuks aitab ingver ka keha looduslikult puhastada ning edendab optimaalset immuunsussüsteemi.

Ingver ja täius

Ingveri juur võib aidata kaasa täiskõhutunde tekkele, mis soosib dieete, sest see takistab meil ülesöömist. Lisaks on ingveril isu pärssiv toime sel viisil, et sellest saab suurepärane liitlane neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Vastunäidustused

Ingverit ei tohiks raseduse ega imetamise ajal kasutada, välja arvatud juhul, kui oleme meditsiinilise järelevalve all. Arvatakse, et seda võib nendel juhtudel tarbida ainult väikestes annustes, see tähendab, et mitte ravimina ega harjumuspärase tarbimisena.

Ei ole soovitatav seda tarbida, kui teil on varem olnud haavandeid, koliiti või gastriiti, kuna ingver võib stimuleerida happe tootmist meie maos, mis võib nende seisunditega seotud sümptomeid süvendada.

Samuti tuleks arvestada, et ingver võib suhelda või mõjutada teatud ravimite, näiteks diabeediga, hüpertensiooniga ja hüübimist mõjutavate ravimite (nt aspiriin) efektiivsust, seetõttu on soovitatav sellistel juhtudel hoiduda tarbimisest või konsulteerida meie arstiga selle kasutamise kohta.

Allikas: http://nosolodieta.com/las-propiedades-adelgazantes-del-jengibre/

Ingveri salendavad omadused