Kehakeel: tööriist enda ja oma reaalsuse ümberprogrammeerimiseks

  • 2018

“Kui soovite inimest mõista, ärge kuulake tema sõnu. Jälgige nende käitumist. ”

-Albert Einstein

Kas olete kunagi kuulnud kehakeele olulisusest ? Noh, on teada, et kommunikatsioonis on kõige väiksem osa sõnumist, mida inimesed saavad, meie kõnest.

Kehakeel ja hääletoon on suhtlemisel oluline osa .

Nüüd antakse meie elus harva koolitusnäiteid selle võimsa tööriista kasutamise kohta. Seetõttu ei saa kunagi olla kindel, et öeldut tõlgendatakse ootuste kohaselt .

Kas olete kunagi kuulnud fraasi "see pole see, mida sa ütled, see on see, kuidas sa ütled "? Noh, see on selge viide kanali loomise viisile, mille kaudu teie sõnad suhelda saavad. Ja neid on veel .

Positsioon, mida me kogu päeva jooksul säilitame, mõjutab ka meie tuju . Näiteks naeratuse joonistamine tekitab meie ajus biokeemilise protsessi, mille käigus vabaneb oksütotsiin, dopamiin, serotoniin, endorfiin ja prolaktiin . Nendel hormoonidel on jõud muuta meie päev palju meeldivamaks ruumiks. Ja seda kõike nii lihtsa žesti abil!

Sel moel, kasutades kehakeelt teadlikult, saame ka algatada oma mõtete ja uskumuste ümberprogrammeerimise protsessi enda ja meie suhete suhtes maailmaga. Ja see, kuidas me ennast näeme, mõjutab otseselt seda, kuidas teised meid näevad. Tegelikult on edu saavutamisel määrav nii see mõju, mida me teistele avaldame, kui ka see, mida me endasse usume.

See on lihtne, huvitav ja ka kohe rakendatav. Avage oma silmad, sest täna näeme, kuidas see on võimalik, ja mõned näpunäited, mida alates sellest hetkest alustada.

Veendumuste ja kehakeele suhe

Kas olete märganud, kuidas vihale ajades kulmu kortsutab? Või kuidas kajastub üllatus teie suurtes silmades nagu kaks apelsini? Ja kuidas hirm pingutab teie keha?

Olen mitmel korral rääkinud sümbiootilisest suhtest, mis eksisteerib keha ja vaimu vahel. See tähendab, et kõik, mis juhtub ühes kahest, tõlgitakse ühel või teisel viisil teisele. See selgitab neid olukordi. Sellepärast seisavad edukad inimesed erinevalt, räägivad turvalisemalt, vaatavad inimestele silma .

Seejärel viitab kehakeel kõigile mitteverbaalsetele signaalidele, mida oma kehaga suhtlemisel saadame . Alates silmade ümbersuunamisest kuni madala ja kiire rääkimiseni higistate käsi, ristate käsi, laiendate silmi vaadates jne.

Nüüd on see sümbiootiline suhe ka vastupidine. Kui see, mida me arvame, muudab meie kehakeelt, peaks meie kehas toimuv kuidagi muutma seda, mis toimub meie meeles .

Jah, jah. See on näiteks meie ülaltoodud naeratuse juhtum. Samamoodi tõlgendab teie aju ka kõike, mida te oma kehaga suhtlete, ja tõlgib selle selle keelde. Nii saate oma kehahoiakut muuta, et vaimse taseme muutusi põhjustada. Kas sa ei arva?

Lisaks on inimene, kes on oma kehakeelest teadlikum, tundlikum lugeda seda, mida teised inimesed oma kehaga suhtlevad. Sel moel võimaldab see teil ka olla empaatilisem, kuna olete tähelepanelik teiste emotsioonide suhtes peale kõne, mida nad kasutavad.

Kuidas kasutada oma kehakeelt

Teie kehaga antud signaalide teadliku kasutamise praktiseerimisel on palju eeliseid. Seal on ka palju asju, mille abil saate tööd teha.

Siinkohal annan teile rea põhiseadusi, mida peate kaaluma.

Positiivne kehakeel muudab teie suhtumist. Ameerika psühholoog Amy Cuddy leidis pärast aastaid kestnud uuringuid selles valdkonnas, et kui kohandate oma kehakeelt teadlikult, et muuta see positiivsemaks, paraneb teie suhtumine, kuna see on suurepärane Mõju teie hormoonidele . Vähendage muu hulgas kortisooli taset umbes 25%.

Seetõttu lõpetage teiste inimestega vesteldes käte ja jalgade ületamine. Ärge kartke võtta ruumi, liikuda ja võtta silm ühendust inimestega, kellega suhtlete.

Kui teil on probleeme inimestega silmsideme loomisega, proovige kõigepealt lihtsalt märgata iga inimese silmavärvi, kellega räägite.

Lõdvestage oma õlad . See on üks peamisi kehaosi, mida pingestades tunnete. See pinge, millega tunnete end samuti suhtlevat, nii et harjutage kontrollima õlgade lihaste iga nii sageli leevenduvat taset.

Need hoiavad ka teie otsaesise kõrgel . Ära vaata põrandale rääkimise ajal, vaata üles. Kui käitute ebakindla ja alistuva inimesena, tugevdate usku, et olete ebakindel ja alistuv inimene.

Aeglustage oma liigutusi ja sõnu . See on punkt, mis aitab teid erinevatest vaatenurkadest. Ühelt poolt paneb see teid end enesekindlamalt tundma ja vähendab stressitunnet. Teisest küljest võimaldab see luua selgema ühenduse inimestega, kes teid kuulavad. Lisaks annab aeglasem rääkimine rohkem aega, et valida ettevaatlikumalt kasutatavaid sõnu ja mõelda, mida järgmisena öelda tahad.

Säilitage pingevaba ja positiivne suhtumine . Rääkige sujuvalt ja liigutage käsi. Žest Nii saate oma vestluskaaslasi ka vestlusele rohkem kaasata.

Naerata Mitte ainult suu, vaid kogu kehaga . Naerata oma silmaga. Lase naerul voolata, kui miski tundub sulle naljakas. Naeratus mitte ainult ei soosi teid, vaid ka levib. Sa annad teistele midagi, mis sind mäletaks. Ärge kunagi alahinnake naeratuse jõudu õigel ajal ja kohas.

Oma uskumuste programmeerimine

Seda, mida enda kohta usute, saab vormida. See on üks NLP ruumidest, mille kohta olen kirjutanud ka artikli, kuhu pääsete siit.

Ja tegelikult on emotsioonide ja ideede edastamise oskus emotsionaalse intelligentsuse mõttes põhiline. Inimestel, kelle kehakeel on negatiivne, on neid ümbritsevatele inimestele hävitav ja nakkav mõju. Empaatia põhineb ka sellel, et suudetakse emotsioone ja tundeid arukalt suhelda .

Ma tean selle tööriista võimsust, kuna omal ajal oli põhimõtteliselt oluline muuta oma suhtumist endasse ja endasse ümbritseva maailma suhtes. See on ka asi, mida saab kohe rakendada . Seega tahan julgustada teid seda üle vaatama. Seisake peegli ees ja vaadake, millist sõnumit teie kehaga edastatakse. Vaadake endale silma .

See on siis veel üks vahend, kuidas vabastada end piiravatest uskumustest enda ja ümbritseva maailma kohta.

Iga harjumus saavutatakse harjutamise ja visadusega ning võite alati proovida ja vaadata, milliseid tulemusi see teile toob.

Kui valite, võite hakata oma elus muutusi tegema.

Kui soovite.

AUTOR: HermandadBlanca.org suure pere toimetaja Lucas

ALLIKAD:

  • http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
  • https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
  • https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/

Järgmine Artikkel