Sisukorras peidetakse 1 mediteerimiseks mõeldud mantrit 1.1 OM (AUM) 1.2 OM AH HUM 1.3 OM MANI PADME HUM 1.4 Muud meditatsioonideks mõeldud mantrid 2 Personaalsed mantrid

Mantra on heli või fraas, millel on sarnane mõju nagu meditatsioonil, kuna see aitab meeles hoida. Mediteerimiseks on erinevat tüüpi mantraid, millel võib olla usuline või isiklik areng.

Mantra tõstab vaimset energiat. Selle heli tekitab puhtaid mõtteid, positiivseid emotsioone, see on kasulik tervisele, suhetele. Lisaks pakub see mitmeid eeliseid, kuid tingimus on neid korrata või regulaarselt laulda.

Mantra pärineb skriptist ja tähendab mõistuse kaitset . Man tähendab meelt ja tra on kaitse.

Mantrad mediteerima

OM (AUM)

Om on hinduismi püha kõla . See on kombinatsioon kolmest helist (a, u, m), millel on omakorda erinevad tähendused ja tõlgendused. See on Brahma, Šiva ja Vishnu kolmainsus, see tähendab Universumit, absoluuti ja see on Universumi vibratsioon.

Seda meditatsiooniks mõeldud mantrat saab igal ajal laulda või retsiteerida, seda tuleks teha ainult vaikses kohas . Ideaalne on seda teha enne või pärast joogat või meditatsiooni.

Om mantra kiire laulmine mitu minutit aktiveerib vereringet ja aktiveerib keha. Selle aeglane esitamine aitab lõõgastuda ja stressi vähendada.

OM AH HUM

Om Ah Hum on budistlik mantra, mis tavaliselt eelneb teistele mantratele. Selle laulmisel puhastatakse koht, kus mediteerida kavatsete. Selle kõla on õnnistus, see aitab suurendada teadlikkust ja keskendumisvõimet.

"Om" on teadvuse kõrgeim väljendus, "Ah" on vaimu esmase oleku sümbol, ema, naiselik külg, on ka sündimata, Tühjuse olek. "Hum" on väikseim ja jagamatum heliüksus ning see on Om universaalsuse laskumine inimese südamesse.

OM MANI PADME HUM

Om Mani Padme Hum on üks suuremat jõudu mediteerivatest mantradest ja budismi üks kuulsamaid. Selle tähendus on tõlgitud kui "juveel lootoses" või "Om juveel lootos Hum", kuid igal silbil on omakorda oma tähendus ja igaüks neist esindab eksistentsi 6 kuningriigi puhastamist.

See on kaastunde mantra . Sellel on võim tšakraid joondada ja negatiivset karmat puhastada. Õpetuses öeldakse, et selle mantra ümbersõnastamisel on nii palju eeliseid, et sellel seletusel poleks lõppu.

Muud mantrad mediteerimiseks

• OM YAMANTAKA HUM PHAT (kõrvaldab negatiivsed vaimsed mustrid).
• OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra jõu ja julguse eest).
• OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra tuju parandamiseks ja õnne saavutamiseks).
• OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (rahu, julguse ja jõu mantra).
• ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (kaitsev mantra).
• OM TARE HÕLMAB TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra heaolu nimel).
• OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra valgustamiseks ja intellektuaalseks arenguks).

Isiklikud mantrad

Mantrat saab igaüks luua mediteerimiseks või lihtsalt jutustamiseks, kui ta peab olema rahulik või tugevam. Mõned lihtsad sõnad või fraasid, nagu "Rahu", "Ma usaldan ennast", "Ma aktsepteerin ja kinnitan ennast", "Olen siin ja praegu", toimivad mantratena, mida saab igal ajal korrata või laulda.

Võite isegi mantraid jutustada, et mediteerida, millel pole tähendust, lihtsalt selleks, et püsida keskendununa, vaigistada meelt ja õhutada häid emotsioone.

Nagu oleme juba alguses märkinud, on oluline seda regulaarselt teha, kuid ka mantraid tuleb lugeda, retsiteerida või laulda, hoides tähelepanu helidele, pööramata tähelepanu ümbritsevale mürale, välistele objektidele või mõtetele endile.

Valges vennastekoguduse toimetaja Pedro filmis „Meeles nähtud” on imeline

5 mantrat mediteerimiseks