Viis Tiibeti riitust on Himaalajast pärit ülienergiliste pooside ja harjutuste joogasüsteem.
(Riitusi saate vaadata selle lehe lõpus.)
Kaks tuhat aastat tagasi väitsid Tiibeti mungad, et vananemisprotsess võib olla vastupidine. Nad arendasid välja rituaalid, koondades 5 joogaharjutust 5-ga. Mis võiks enne paar tundi hõlpsalt kuluda, võiks selle lõpule viia 10-20 minutiga. Ei olnud harvad juhud, kui mungad elasid kuni 120-aastaseks ja naudivad endiselt erakordset tervist!
Huvitav on tõdeda, et autori seletused leiavad mõningast tuge hiljutistes teaduse edusammudes.
Kirliani fotol on kujutatud keha, mida ümbritseb elektriväli või "aura". Samuti on tõsi, et noore ja terve inimese Kirli "aura" erineb vananeva inimese omast ega ole tervislik.
Tervishoiutöötajad on tuhandete aastate jooksul väitnud, et kehas on seitse peamist energiakeskust, mis vastavad seitsmele endokriinnäärmele.
Võib-olla tunnete neid keskusi tšakratena. Hiljutised meditsiinilised uuringud on näidanud veenvaid tõendeid selle kohta, et vananemisprotsessi reguleerivad hormoonid.
Iidsed viis Tiibeti riitust võivad normaliseerida kehas esinevat hormonaalset tasakaalustamatust ja omavad seetõttu võtme kestva nooruse, tervise ja elujõu säilitamiseks.
Üks viis noorte, tervise ja elujõu taastamiseks on panna need energiakeskused taas normaalselt keerutama. Need harjutused täidavad seda. Riitused on kerged ja meeldivad.
Kõigi nende riituste 21 kordust kulub vähem kui 20 minutit. Neil, kes alustavad, on soovitatav esimese nädala jooksul alustada 3 kordusega päevas ja suurendada korduste arvu 2 korda päevas nädalas, kuni kokku jõuab 21 korduseni.
Riitusi saab läbi viia igal ajal. Liigutusi pole vaja teha üle 21 korra, välja arvatud juhul, kui tunnete end selleks tõesti motiveerituna.
Võiksime rõhutada, et pingevaba meele / keha edendamine aitab hõlbustada füsioloogilisi muutusi. On väga oluline hoida täis ja pingevaba hingamine.
Neile külastajatele, kes on huvitatud puhkeasendi lisamisest iga Tiibeti riituse lõppu, olen iga riituse lõppu lisanud hingamise ja õrna venituse, mis on mulle väga meeldiv.
Viie tiibetlase eelised
Tiibetlased on oma tervise parandamiseks kõige paremini hoitud saladused. Rituaalid avavad keha / vaimusüsteemi ja näivad tasakaalustavat energiat. Viis tiibetlast võtavad minimaalselt iga päev aega ja vaeva, kuid võivad dramaatiliselt suurendada füüsilist tugevust ja elastsust, aga ka vaimset teravust. Isegi algajad joogad kogevad viie tiibetlase vabastavat mõju keha ja vaimu kaasasündinud energiajõule. Nende harjutuste regulaarne harjutamine leevendab lihaspingeid ja närvipinget, parandab hingamist ja seedimist, on kasulik südame-veresoonkonna süsteemile ning viib sügava lõdvestumise ja heaoluni. Viis tiibetlast võivad olla võimas vahend mitte ainult meelte elavdamiseks, vaid ka enesemuundumise elulise energia genereerimiseks ja kasutamiseks.
Kui kõik sisesekretsiooni näärmed toimivad harmooniliselt, on inimesel rohkem energiat; rohkem elujõudu ja vähem ebamugavusi. Sageli, kui üks nääre ei tööta korralikult, ei suhtle ka teised üksteisega korralikult. Tasakaalustatud hormoonid aitavad leevendada PMS-i (menstruatsioonieelne sündroom), menopausi ajal tekkivat ebamugavust ja elustada seksuaalset energiat. Lisaks, kui hormoonid pole tasakaalus, on inimene vastuvõtlikum meeleolu kõikumisele ja haigustele.
Parandada lihasmassi. Viis tiibetlast töötavad kehas iga luu peal, seetõttu aitavad need vältida luude hõrenemist.
Kõrvaldage topelt topelt lõug. Topelt kahekordne lõug ei talu neid harjutusi. Tehke pilt nüüd ja teine pärast seda, kui olete 3 kuud regulaarselt harjutusi teinud.
“Voila!”, - suurem lihastoonus. Kas ma peaksin neile ütlema, kui palju nooremad nad välja näevad?
Need vähendavad kõhuõõnde ja tugevdavad kõhuõõnesid. Kui neid õigesti teha, aitavad need liikumised vabaneda vööst ümbritsevatest "vetelpäästjatest" (* NT, sõna otseses mõttes, Michelini autorehvid;>)
Nad hapnustavad keha. Hapnik on vajalik komponent kütuse põletamiseks. Mida rohkem nad keha hapnivad, seda kiiremini nende ainevahetus tõuseb. See tähendab kaalukaotust. Need harjutused nõuavad täielikku sissehingamist ja õhu väljahingamist - tulemuseks on täielik hingamine ja rohkem hapnikku. Kui inimesed istuvad suurema osa päevast töölaua taga, ei hinga nad täielikult ja täielikult ning ei saa seetõttu piisavalt hapnikku.
Nad parandavad lihaste toonust. Soovitud lihastoonuse saavutamiseks vajavad nad rohkem kui tiibeti harjutusi, kuid kindlasti on nendel harjutustel suur erinevus.
Selles videos näete, kuidas 5 Tiibeti riitust on hõlpsasti läbi viidud:
Meister Ren e
sohamreiki.com
Argentiinas Barcelona Ong Hao territoriaalne delegaat.
