Treenida
Nagu me hästi teame, on hea tervise nautimiseks oluline liikumine. Sel juhul on aeroobsed harjutused suurepärane idee, kuna need aitavad meie kopsu tugevamaks ja tugevamaks muuta. Sellega seoses võime joosta, kõndida, ujuda, mängida jalgpalli või teha muid tegevusi, mis hõlmavad hingamise treenimist.
Küüslauk Küüslauk on looduslik toit, mis juhib bronhide avamist, aidates meil paremini hingata. Justkui sellest ei piisa, puhastab küüslauk ka meie kopse tänu kahjulike materjalide eemaldamisele, mis tavaliselt neisse satuvad. Küüslaugu tarbimine on väga lihtne ja seda saab teha mitmel viisil. Aromaatsed aurud Spetsialistid soovitavad ka aromaatse auru püüdmist, eriti eukalüpti või sidruni sisaldavat. Seda tüüpi ravim sobib suurepäraselt kopsude puhastamiseks, põhjustades neile parema tervise. Nendel juhtudel on kõige parem keeta vesi ja lisada eukalüpti- või sidrunilehed ning aspireerida aur, kattes meie pea lehega. Omalt poolt on lihtsam variant osta õhuniisutaja.
Vähendage rasva tarbimist
Soovitatav on vähendada rasva tarbimist päevas. Sel viisil puhastame meie kopse. Üks soovitus on suurendada antioksüdantide ja toitainete poolest rikaste toodete, näiteks puu- ja köögiviljade tarbimist. Seetõttu peaksime vähendama piimatoodete ja vorstide tarbimist.
Olge saaste otsimisel
Kuigi me ei saa seda korduvalt vältida, võib otsene ja pidev kokkupuude saastumisega põhjustada tõsiseid hingamisprobleeme. Seetõttu on väga oluline, et otsime saastet. Parim on järgida spetsialistide nõuandeid, proovida vältida otsest kokkupuudet saasteainetega, treenida ja minna looduslikele aladele, näiteks parkidesse.
Hingamisharjutused
Ilmselt on hingamisharjutused suurepärased kopsude hea tervise jaoks. Ennekõike õigesti hingamine on suureks abiks meie kopsude tugevamaks muutmisel. Selles mõttes on suurepärane võimalus teha joogat. pidage meeles, et seda tüüpi treening põhineb põhimõtteliselt hingamisel. Igal juhul peame keskenduma sellele, kuidas me hingame, ja harjutustele, mis põhjustavad meie kopsude treenimist. Vaata hingamisharjutusi siit.
Suitsetamisest loobuda
Üks kõige kahjulikumaid harjumusi meie tervisele, eriti kopsudele, on suitsetamine. Seega, kui olete suitsetaja, oleks kõige parem lõpetada. Suitsetamisest loobumine aitab teil kopse tugevdada ja puhastada - midagi, mida teie keha teile südamest tänab. Pidage meeles, et kopsuvähi peamine põhjus on suitsetamine.
Allikas: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Looduslikud viisid kopsude puhastamiseks ja tugevdamiseks
