Mõistus võib aidata paraneda, kuid tõhususe saavutamiseks peame teadma vahendeid.
Mediteeri, visualiseeri, võta arvesse värve ja keskkond on mõned meie käsutuses olevad ressursid.
See, mida tunneme, mõtleme või usume, mõjutab otseselt kehakeemiat. Seetõttu lähevad ravivõimalused pillidest kaugemale . Igal inimesel on enda ravimiseks palju ressursse. Oleme veendunud, et ilma arstide või ravimiteta pole paranemine võimalik, kuid haav sulgub ilma väliste ainete abita ja immuunsüsteem kõrvaldab ka viirused ja bakterid.
Meelt saab tervenemise edendamiseks kasutada mitmel viisil. Visualiseerimisharjutused on võimelised mõjutama immuunsussüsteemi, kuid nende tõhusus näib sõltuvat sellest, kui palju on vaimu ja keha vahelist suhtlust toiminud (tegelikult kaks organismi aspekti, millel pole eraldatud osakondi).
MEDITATSIOON on selles osas peamine töövahend. See on sisemise rännaku sõiduk, mis suurendab enesetunnet ja intuitsiooni, mida mõistetakse kui sisemist häält, mis juhib kogu enesetervendamise protsessi ja teed täieliku elu juurde. Tänu meditatsioonile tehtud avastused tõlgendavad koheselt suuremat emotsionaalset ja vaimset tasakaalu.
Meditatsioon on viis peatuda, veeta mõni minut rahulikku ja rahu, mis võimaldab teil kuulda omaenda sisehäält. Päevast päeva suurendab turvalisust oma võimetes, samal ajal kui kindlustunne selle kandmisel vastavalt sügavaimatele isiklikele vajadustele.
Asjad, mis varem põhjustasid segadust, hakkavad mõistma. Meditatsiooni kaudu leitud enesekindlus ja enesehinnang pakuvad paranemislootust.
See on ka lõõgastumise vorm, seega võitleb väga tõhusalt stressiga, mis on immuunsussüsteemi nõrgendamise kaudu üks peamisi haiguste põhjustajaid.
• Enne mediteerimist peaksite sisse hingama. Kõigepealt hingate aeglaselt 5 minutit. Siis hingab ta nina kaudu väga aeglaselt võimalikult palju õhku, märkides, kuidas kopsude alumine osa laieneb. Lõpuks, pärast vaieldavat hetke, hingab see suu kaudu väga aeglaselt välja ilma kõhu tõmbama.
• Mediteeri igas olukorras või mugavas asendis. Näiteks tugitoolis, kus on jalad, või voodis. Lihtsalt vältige katkestusi. Kui teil on piisavalt harjumust, on meditatsiooniseisundisse võimalik siseneda peaaegu igas olukorras, näiteks bussis või pargi pingil.
• Mediteerimine ei jäta mõistust tühjaks, vabaks kõigist mõtetest ja ootaks, kuni midagi juhtub, nagu paljud inimesed ekslikult usuvad. Kui proovite esimest korda mediteerida, ei lähe meel tühjaks, vaid hoopis vastupidi. Mõtted tekivad ja köidavad tähelepanu igas suunas. Meditatsiooniharjutus seisneb eeskätt mõtete ja emotsioonide ahela jälgimises, justkui need poleks nende omad. Peame püüdma lasta neil voolata, minna kuhu iganes nad tahavad. Pärast lõdvestamist saab teha visuaali.
• Alguses tundub mõtete voog kaootiliselt, kuid päevade möödudes tunnistatakse selle tähendus. Vaimsete ja emotsionaalsete tõkete eemaldamisel uuritakse tarkuse endalt mõtete sasipundarust ja leitakse mõned konstandid. Seega on sisehäälel võimalus meditatsiooni ajal end ära tunda, et olla teejuhiks.
• See peaks algama vaid ühe minutiga päevas, kuni jõuate kümme minutit päevas. Pärast söömist on hea aeg akusid laadida. Selle asemel on parem mitte mediteerida, kui olete väsinud või unine. Meditatsioon võib olla osa igapäevasest rutiinist, näiteks hammaste harjamine.
• Harjutamine teeb täiuslikuks. Mida rohkem mediteeritakse, seda suurem on keskendumisvõime ja seda olulisemad on saadud tulemused. Võimalik, et tehakse ebameeldivaid leide, tuleb tunnistada vigu või nõrkusi, kuid see on alati seda väärt.
• Meditatsioon aitab ära tunda rõõmu, armastust ja huumorit liitlastena haiguste ennetamisel, kuna tegemist on põhiliste vaimsete vajadustega. Harmoonia teistega käib käsikäes rahuloluga iseendaga, tundmata kohustust kohaneda sobivaks. See kohandamine tähendab sageli isiklike võimaluste ülemäärast piiramist.
VISUALISATSIOON kasutab kujutlusvõimet. Kõik, mida inimene või ühiskond suudab saavutada, sõltub tema kujutlusvõimest ja loovusest takistuste ületamiseks. Samavõrd on kujutlusvõime ja loovus võimas vahend keha tervendamiseks.
Ehkki see tundub uskumatu, paneb teatud piltide visualiseerimine aju viivitamatult andma immuunsussüsteemile sobivad keemiakäsud haiguse vastu võitlemiseks.
Iga inimene saab tervendamiseks luua oma kujutlusvõimega ressursid. Näiteks saab visualiseerida keha pilti, mille iga osa on erinevat värvi. Tähelepanu keskmes on piirkond või piirkonnad, kus probleemidega kokku puututakse ja mis on täidetud tervendava valgusega. Valgus võib siseneda läbi pea, nagu oleks vedelikku pudenenud pudelisse, täites keha täielikult tervendava kumaga. Mida reaalsem, intensiivsem ja kestvam on visualiseerimine, seda suurem on selle mõju.
Silmad on kinni ja sadu pisikesi tulesid kallutatud. Tuledele keskendudes muutuvad nende kontuurid selgemaks ja muutuvad suuremaks ja säravamaks täheks. Tähed tulevad kokku, kuni nad moodustavad ühtse ja suurepärase valguse. See tuli on tervendav jõud ja põhjustab rõõmutunde tekkimist.
Värvide, kuju ja stseenide valikud on isiklikud. Valitud värvid võivad olenevalt olukorrast päevast päeva muutuda.
Hoolikas keskkond suurendab vaatamise ja tulemuste saamise lihtsust. Lõdvestunud muusika, viiruki lõhn või aromaatsed küünlad aitavad luua sobiva atmosfääri.
Visualiseerimine immuunsussüsteemi tugevdamiseks
Sulgege oma silmad ja kujutlege oma immuunsussüsteemi siidniidina, mis ühendab kõiki kehaosi nii, et iga organ, närv ja rakk on ühendatud.
Määrake sellele niidile värv ja vaadake, kuidas see kogu teie kehas liigub.
Pidage meeles, et teie intelligentsusel on oma piirangud ja see ei mõista teie vaimseid vajadusi täielikult. Kujutage ette, et räägite oma vaimuga, küsige, kuhu saaksite oma käed tervendamise edendamiseks panna.
Lase oma vaimul sulle vastata ja juhendab. Visandage oma käed nii, nagu need annaksid tervendava sära, kui liigutate neid läbi keha erinevate piirkondade. Jäädvustage, kuhu oma tervendava jõuga puutuda.
Keskenduge tervendavale valgusele ja ümbritsege seda iga valdkonnaga, kus seda vaja on, kuni tunnete, et energia on sellesse tunginud ja teie keha on seda omastanud. Mõne aja pärast võite tunda kätes väikest kipitust.
ÕIGE TERAPIA VALIMINE on suuresti isiklik vastutus. Võimaluse korral välditakse agressiivset ravi ja eelistatakse teraapiaid, mis tugevdavad immuunsust ja kõiki enesetervendavaid ressursse.
• Kui arvestame, et haiguse päritolu on peamiselt füüsiline, võib kasutada tavameditsiini, naturopaatilist ravimit, osteopaatiat, nõelravi, nõelravi, refleksiteraapiat, shiatsu massaaži, homöopaatiat, toitumisteraapiat ja treeningut.
• Kui päritolu on meeles, on sobivateks ravimeetoditeks osteopaatia, kromoteraapia, lilleessentsid, psühhoteraapia ja hüpnoteraapia, reiki, meditatsioon, kromoteraapia ja aroomiteraapia.
• Kui päritolu on emotsioonides, on võimalused osteopaatia, kromoteraapia, lille essentsid, homöopaatia, psühhoteraapia ja hüpnoteraapia, reiki, meditatsioon, kromoteraapia, kallisravi ja aroomiteraapia.
• Kui päritolu on vaimne, on soovitatav ravi kromoteraapia, psühhoteraapia ja hüpnoteraapia, meditatsioon ja homöopaatia.
PALVE ei kuulu tavaliselt teraapiate hulka, isegi mitte alternatiivsete ega täiendavate raviviiside hulka. Siiski on olemas teaduslikke uuringuid, mis näitavad selgelt palvetamise mõju enda ja teiste tervisele. Kõige silmatorkavam viidi läbi 1998. aastal California Vaikse ookeani meditsiinikeskuses ja tulemused näitavad väga olulisi statistilisi erinevusi, mis ei ole juhuslikud.
Mõju võib olla seotud ohutuse ja heaoluga, mille põhjustab tunne, et ollakse ühendatud millegi poolest inimesest paremaga. Muidugi ei ole vaja, et lause oleks teatud ülestunnistusega, selle saab ise kirjutada ega viidata kindla nimega ülemuse olendile.
TEADMATUSES sukeldumine võib olla keeruline, kuid suurepäraseid tulemusi võib saada nii enese tundmise kui ka endaga heaolu suurendamise osas. Suur osa vaimsest funktsioneerimisest on alateadlik. See määrab suuresti isiksuse ja käitumise. Sellel on oma loogika: seda juhivad instinktid, sellel pole füüsilisi ega vaimseid tõkkeid.
• Unistused pakuvad teadvuseta inimestele võimaluse meile teada anda oma käsitsetavast teabest. Igal hommikul meeldejääva kirja panemine on üks viis unenägude keelega tutvumiseks. Kui haigus kajastub mingil moel, on uurimise jätkamiseks kindel mõte.
• Kui me otsime pilvedest kujundeid või laseme kujutlusvõimel küünla vaatamise ajal lehvitada, võtab teadvus hetkeks ohjad enda kätte. Une ja ärkveloleku vahelistes teadvusseisundites on võimalik teadvustada tavapäraselt alateadlikke protsesse (just nende ajal suudame unenägu meelde jätta).
• Jahipidamine, intuitsioonid, õigustamata kinnitused (inimese või selle kohta, mis juhtub ...) on teadvuse viljad. Kui omandate kasvatamise ja kuulamise kaudu usalduse oma intuitsiooni vastu, võite järgida nende tervisega seotud nõuandeid. Usaldusväärsus, et see sisehääl meid väärib, näitab saavutatud enesehinnangu ja turvalisuse taset.
VÄRVID mõjutavad meeleolu, seetõttu tuleks seda arvestada, kui soovite mõistuse võimeid tervendamisel täielikult ära kasutada. Värvi sensibiliseerimine tähendab enda kohta rohkem teada saamist ja see suurendab sügavat harmooniat meie ümbrusega, alates riietest kuni koduseinte ja mööblini.
• Kui visualiseerimise ajal on esile kutsutud tuli, saab selle soovitud efekti saamiseks värvida sobivaks. Lõppkokkuvõttes on värvide mõju isiklik, kuid nende omaduste osas ollakse üksmeelel.
• Punane on kosutav ja ergutav. Võitleb nakkuste vastu ja vähendab põletikke. See on näidustatud, kui organismil on madal toon.
• Oranž on positiivsem kui punane. See sümboliseerib naiselikkust, see on loomingu energia. See annab liikumisvabaduse ja eemaldab raskuse. Teeb negatiivse energia positiivseks, seega kasutatakse seda depressiooni vastu.
• Kollane stimuleerib vaimset tegevust. See pakub kohtuotsustes distantseerumist ja objektiivsust. Seda kasutatakse sõltuvuste ja kinnisideede vastu, kuna see aitab tundeid ratsionaliseerida.
• Roheline on seotud tasakaalu ja puhastamisega. See ühtlustab mõistuse emotsioonidega ja kompenseerib positiivseid ja negatiivseid energiaid. Roheline vähendab vaimset segadust ja soodustab keskendumisvõimet. See on ka rahustav, nii et see sobib närvihäirete, migreeni ja seedehäirete korral.
• Sinine on traditsiooniline ravivärv, kuna see edastab rahulikkust, stimuleerides samal ajal keha energiaid ja tugevdades immuunsussüsteemi.
• Indigo tähendab paindlikkust ja vabanemist. Leevendab ebakindlust ja saadab julgustust vastupanuvõimete korral. See aitab vabaneda negatiivseks muutunud mõtetest, emotsioonidest ja käitumisest.
• Violetne suurendab kujutlusvõimet ja loob suurema teadlikkuse ja vaimse taju. Taastab enesehinnangu, kontrollib ebakindlust ja tugevdab emotsionaalset energiakeha.
KESKKONNA saab konditsioneerida eluks füüsilises ja emotsionaalses keskkonnas, mis soosib tervist. Meelepädevuses on teha kõik endast olenev, et elada halvasti saastatud õhustikuga kohas ja tervislikus majas.
• Selles mõttes on alati võimalik midagi paremaks teha: kasutada looduslikke materjale, panna taimi või valida värve, võttes näiteks arvesse nende mõju.
• Sama võib öelda töökoha ja suhete tüübi kohta, mida peetakse kolleegide, sõprade ja perega. Inimese emotsionaalne tugi on üks peamisi tegureid tema tervise hoidmisel.
• Muusika aitab saavutada sisemise rahuliku meeleolu muutmise ja energiate taastamise. Pikk muusikateos aitab õrnalt siseneda sisemaailma. Muusikaga visualiseerimine on eriti huvitav: kuulate muusikat suletud silmadega ja kujutate ette helisid kui palsamilisi erksavärve, mis keha ujutavad. Kohe ilmneb tunne, et muusika moduleerib emotsioone ja kõrvaldab stressi.
KIRJUTAMINE on vaimse protsessi füüsiline kohalolek. See materialiseerumine suurendab ideede mõju kehale.
• Üks võimalus kirjutamiseks on harjuda nimekirjade koostamisega, kui see pole mitte koormus, vaid meeldiv: eesmärkide, saavutuste, isiklike vooruste ja väärtuste, võimatute unistuste, naudingute loendid ...
• Muud võimalused on lähedastele kirjade kirjutamine, päeviku kirjutamine, kus märgitakse intiimsed muljed, ja unistuste päeviku pidamine, kus vaimne või meeleolu seis registreeritakse ka siis, kui silmad avatakse hommikul ja vahetult enne magamaminekut.
On vaja mõista, et ainult teil on võti hinge kaugeimatesse kohtadesse pääsemiseks ja tervendavate vedrude käitamiseks. Ja võtme aktiveerimiseks peate õppima, et teil oleks täielik enesekindlus. See tähendab, usk omaenda intelligentsusse, kujutlusse, intuitsiooni ja probleemide ületamiseks tehtud otsustesse.
Meditatsiooni võetakse kasutusele kõige arenenumates haiglates. Bostoni (USA) Bethi Iisraeli meditsiinikeskusest pärit dr Woodson Merrell ütles, et "meditatsioon on võib-olla kõige võimsam vahend tervise parandamiseks". Dr Barrie R. Casselith ütles, et see ei ole agressiivne, sellel pole kõrvaltoimeid ja sellel on tohutu kasu, mis on teaduslikult dokumenteeritud. See aitab parandada elukvaliteeti üldiselt, vähendab valu, alandab vererõhku ja pulssi, rahustab, parandab meeleolu ... ”
Harvardi ülikoolis tehtud uuringus analüüsiti MRT-skanneri abil viit inimest, kes mediteerisid iga päev vähemalt viis aastat. 42 minutit paluti neil vaheldumisi meditatsiooni ja banaalseid mõtteid (loomade nimekirjad). Tema aju piltidest selgus, et piirkonnad, mis töötlevad emotsioone ja mõjutavad kardiorespiratoorset funktsiooni, olid meditatsiooni ajal aktiivsemad. Dr Sara Lazar, üks autoritest, väidab, et "oli kontrollitud, et meditatsioonil on mõõdetavad mõjud".
New Yorgis Sloan-Ketteringi keskuses soovitatakse vähipatsientidel keemiaravi seansside ajal mediteerida. Iga patsient saab isikliku kasu: mõned õpivad oma haigust ärevuseta vastu võtma, teised saavad piisavalt selgust ideedest, et leida sisemine jõud, mis aitab neil kasvajaga võidelda. Juhendatud meditatsiooniseansside ajal palub psühholoog David Payne haigetel "anda oma kehale au ja austust", hoides samal ajal tähelepanelik oma sensatsioonide suhtes.
Allikas: www.elcorreodelsol.com
Vaimseid ravimeid käeulatuses
