Sisukord peida 1 Pealkiri on: 2 Naise julguse raamat, 3 Muude õpetamine, kuidas meid kohelda 4 Laske tunne imbub teie rakkudesse kehast, mis rõõmustab teie olemist. 5 Lõpetage armastuse saamiseks heakskiidu otsimine on väga vabastav
Mulle meeldib, kuidas ma viimasel ajal tegevust plaanin ja elu üllatab mind, mul oli kavas oma inglise keelt harjutada, nii et võtsin raamatu, mis oli minult kingitus kallis õde, sa olid seal lihtsalt tolmune ja ootasid midagi edasi anda.
Pealkiri on:
Naiste julguse raamat,
Kirjanik Sue Pattoni sõnul on see naine suurepärane terapeut, konkreetselt selles numbris jagab ta oma patsientide kogemusi, mida juhendab kohe meditatsioon, et aidata armastada seda osa, mis tekitab ebamugavusi, aidata meil elada täiuslikumalt.
Minu puhul oli see peatükk, mis puudutas osa minust, mis näis varjavat:
"Teiste õpetamine, kuidas meid kohelda"
„Paljudele meist on tõsine probleem suutmatus aktsepteerida omaenda väärtusi. Mõnel sügaval tasemel usume, et me ei ole väärt ega vääri edu, õnne ega toetavaid suhteid ja armastust.
On olemas üks vana ütlus, et "me õpetame inimestele, kuidas meid kohelda." Kas õpetate teie läheduses olevaid inimesi kohtlema teid austusega? Kui usume, et me pole väärt, kohtlevad teised inimesed meid vastavalt, kuid kui usume, et oleme väärilised, et meid hästi koheldaks, ei aktsepteeri me midagi muud kui oma väärtust.
Uskuge või mitte, oleme väärtuslikud, meie väljakutse on see avastada ja ennast hästi kohelda, nagu sooviksime, et ka teised kohtleksid meid.
Hiljuti, üks kallis sõber, avastas ta, et karjus meeste peale vaikselt: "kuidas sa julged mind suhtuda nii, nagu ma endasse suhtun", kui ta armastab ja aktsepteerib end sellisena, nagu ta on, teised isegi mehi, ka armastus
Samuti võite tunda end väärt palju. Sulgege silmad ja pidage meeles mõnda aega või olukorda, kui tundsite end ja teisi väärtustatuna ja aktsepteerituna. Kui te ei mäleta, leiutage stseen.
Laske end täita selle imelise tundega, et teid koheldi hästi ja austusega, kinnitage, et väärite seda suurepärast kohtlemist.
Laske tunne imbuda keharakkudesse, et oma olemusest rõõmu tunda.
Seejärel hoidke seda tunnet vahevööna, kujutage ette aega, kui teiega koheldi väärkoheldust, et muuta ebamugav stseen, kasutage seda tunnet, mis väärib, et teid koheldaks. Ta nõuab ainult lugupidava käitumise vastuvõtmist, kuid visualiseerimisel on võimalik sellest stseenist liikuda, me kõik väärime, et meid koheldaks. ”
Olen ära teeninud hea kohtlemise.
Ma aktsepteerin ainult minu suhtes lugupidavat käitumist.
Mul on julgust õpetada inimesi mind hästi kohtlema.
See lihtne harjutus liigutas midagi, mis seal väljas oli, olin õppinud lapsepõlves juhtunut kordama. Justkui oleks selle harjutuse lugemisel välja lülitatud väike nupp, mis tekitas liiga palju nõudlust.
Minu maailmas oli üks viis hästi ravida koolis kõrgete hinnete saamine. Õppisin tulemuste andmise kaudu otsima heakskiitu. Nii loodi minu süsteemis vaimne strateegia, mida saaks hästi ravida, kui see annaks häid tulemusi.
Armastuse saamiseks heakskiidu otsimise lõpetamine on väga vabastav
Selle nupuga näidatakse, et hakkan end peeglist nägema iga päev erinevalt, alustades sellega, et mind hästi koheldakse, kui teed osa vett, eriti mõistan, et nõudsin liiga palju.
Kuidas julged sa suhtuda minusse nii, nagu ma endasse suhtun?
Need sõnad on mind võlunud, et mind pidevalt avastada.
Armastus on alati olnud selleks, et elada iga päev, ainult mind õppinud mõistus ja programmid eraldavad selle kogemisest.
Mõnikord on vaja lihtsalt realiseerida seda, mida ma oma elus enam ei soovi, keskenduda oma tähelepanu sellele, mida ma teen, mu tõeline olemus ilmub üksi, rahu, armastus.
