Sisukord peidab 1 Vaimne vaba aeg Hommikul jooga tegemise eelised. 2 Refleksioon on tee surematusse. Buda. 3 Oma keha hooldamine. See on ainus koht, kus peate elama.Jim Rohn 4 Jooga paranemiseks.

Vaimne vaba aeg Hommikul jooga tegemine on üks joogistide ja vastava ala asjatundjate enim soovitatud tavasid. Jooga tegemine kell 7.00 on tehnika, mis aitab meil teha joogaharjumusi ja kui me neid harjutusi hommikul kasutame, ei ole meil murekoormat, mis meile kogu päeva jooksul koguneb. Päeval ja öösel.

Hommikuse joogaharjutamise praktika laadib teid energiaga, mis võimaldab teil päevast päeva suure optimismiga silmitsi seista. Kui teil on vaimne vaba aja harjutamine, jooga rõõmuga.

Vaimne vaba aeg - eelised jooga tegemisel hommikul.

Kui päev algab, on soovitatav varakult tõusta, see on üks kõige rahulikumaid hetki harjutuste või joogaasendite tegemiseks, mis mitte ainult ei stimuleeri kehaosa, vaid mõjutab oluliselt ka vaimset osa, pakkudes ajule kasu, suurendades verevool, mis varustab rohkem verd kõigi osadega.

Peegeldus on tee surematusse. –Buda.

Üles tõusmine ja jooga harjutamine võimaldab teil kehast ebapuhtused kõrvaldada, kehahoiakute venitamise praktika elustab teid ja suurendab keha energiat ning suunab teid päevaks kavandatud eesmärkide poole. Mis tahes ülesanne, mis tuleb teha, seisab selle ees selgemalt ja jõulisemalt, saavutades paremaid tulemusi ja lühema aja jooksul.

Hommikuste joogaharjutuste sooritamine erinevates kehaasendites annab edasi lõõgastust ja sisemist rahu, mis annab teile võimaluse rahulikult võtta ette kõige piinlikumaid olukordi, tehes nii parimaid otsuseid. Meditatsioon ja lõõgastus on seatud eesmärkide tõhusama saavutamise oluline võti.

“Hoolige oma keha eest. See on ainus koht, kus peate elama. ”- Jim Rohn

Jooga paranemiseks.

Hommikutundidel on tõestatud, et selle distsipliini praktikal on võitluses haiguste vastu suur kasu. See, mis rahu edastab, viib vähenemiseni ja paljudel juhtudel ka stressi kaotamiseni. Hommikune jooga aitab teil suurendada luutihedust, mis on hädavajalik osteoporoosi parandamiseks või piiramiseks . Kui inimene põeb depressiooni, on tagurpidi asendid ideaalseks abinõuks, kui ta suudab jooga rutiiniks muuta, kui ta suudab saavutada jooga tavapärase rutiini. Kui teil on aega vaimseks vaba aja veetmiseks, kasutage seda hommikul jooga tegemiseks, võite tunda paindlikkust.

lihaseid ja liigeseid, aitab see tehnika hoida vererõhku vastuvõetava väärtuse juures. Jooga, samuti jooksmine või jalgrattasõit aitab vältida südame-veresoonkonna õnnetusi ning aitab kaalust alla võtta või seda säilitada.

Joogaharjutuste tegemisel hoiame ühendust kõigi keha lihastega ja see aitab valu või ebamugavustunde korral, kes teab, mis on lihas ja kuidas saate aidata taastusravis, kui see võimaldab teil Lähevad paremad tulemused.

Joogapraktika toimib kehas endorfiinide tootmisel, parandades inimese tuju ja aidates kaasa tema seksuaalsusele . Kasu, mida jooga kehale annab, tugevdab immuunsussüsteemi. Viimastes uuringutes viidi läbi testid diabeediprobleemidega inimestele ja leiti madalam ja kontrollitud suhkru tase.

AUTOR: Antonio, hermandadblanca.org suure pere toimetaja