Mantrad pole ainult religioossed fraasid või laulud, vaid kanaldavad ka vaimset energiat ja avaldavad kasulikku mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.
Mantrate lugemisel, ettelugemisel või laulmisel on mitmesugused psühholoogilised ja füsioloogilised mõjud . Need helid ankurdavad meid praeguses hetkes, tekitavad positiivseid emotsioone ja mõtteid ning aitavad meil elada täisväärtuslikumat, tasakaalustatumat ja tervislikumat elu.
Miks on mantrad efektiivsed?
Need on sellepärast, et nad usuvad nendesse, nad laulavad südamega ja jätkavad regulaarselt mantrite ettekandmist meditatsiooni ja eluviisina . See tähendab nende pühade laulude nautimist, sest need teevad meile head.
Mis kasu on mantrite laulmisest?
1. Vähendage stressi
Mantrate lugemine aitab meil vähendada stressi ja igapäevaseid materiaalseid muresid . Praktikaga hakkame parandama oma alateadlikke harjumusi, samastume oma hinge ajatusega ja saavutame tasakaalu, mis võimaldab meil teha paremaid valikuid oma elu parendamiseks.
2. Vähendab ärevust ja depressiooni
Mantrad ühendavad heli, hingamise ja rütmi, mis võimaldab rahulikul ja meele meelel siseneda meditatiivsesse olekusse.
Meditatsioon parandab energiavoolu kanaliseerimist läbi keha-ahela, pakkudes füüsilisi efekte, mis aitavad tasakaalustada närvisüsteemi. See seisund parandab keha keemilist koostist ja reguleerib aju-poolkera tasakaalustamatust, mis vähendab selliseid negatiivseid emotsioone nagu pinge, hirm ja ahastus.
Mantrate kõla aitab tasakaalustada ka endokriinsüsteemi, normaliseerib hormoonide tootmist, parandab heaolutunnet, enesekindlust ja meeleolu.
3. Tugevdab tervist
Mantrad aitavad parandada hingamist ja mõjutavad positiivselt kogu meie keha.
Üks selle eelistest parasümpaatilise närvisüsteemi jaoks on igapäevase pinge tekitatava ülekoormuse vähendamine, põhjustades immuunsussüsteemi stimulatsiooni ja soodustades paranemist.
Laul stimuleerib keha tšakraid või energiakeskusi, edendades erinevate organite korrektset toimimist ja ennetades erinevaid haigusi. Heli aeglustab pulssi ja on väga kasulik terve südame säilitamiseks.
Hingamise parandamine tähendab vereringe parandamist, mis annab lõputult kasu tervisele. Kuid see parandab ka välimust, kuna vibratsioon toidab keha elulisi punkte, toksiinid eemaldatakse ja nahk muutub heledamaks.
Veel üks selle mõju on teadlikkuse suurenemine, mida see loob keha enda hooldamiseks, mis aitab toidu valimisel ja tervisliku eluviisi juhtimisel paremaid otsuseid langetada .
4. Edendab positiivsust ja rõõmu
Mantrate deklareerimisel on positiivne mõju hüpotalamusele, mis reguleerib sisesekretsioonisüsteemi ja närvisüsteemi vahelist suhtlust.
Hormoonide tootmine ja närvi edasikandjate, näiteks dopamiini ja serotoniini, nn õnnehormoonide, vabastamine pakuvad meeleolule ja üldisele elukvaliteedile mitmesuguseid eeliseid:
- Parandab und
- Reguleerib söögiisu
- Parandab meeleolu
- Tekitage positiivseid emotsioone
- Tugevdage enesehinnangut
- Parandada tähelepanu ja keskendumisvõimet
5. Loo õnne
Mantrate püha kõla vabastab meid mõtteahelatest ja sensoorsetest ihadest, paljastades rahuldust pakkuva vaimse maailma. Sel viisil vähenevad materiaalsed vajadused ja kasvatatakse häid emotsioone igal eluajal.
Püha heli kaudu muudavad mantrad negatiivse positiivseks, vabastavad rahutu meele ja pakuvad sisemise rahu, rahulikkuse ja rahulikkuse seisundit.
Näinud heas käes, Valge Vennaskonna toimetaja Pedro
Mantrad mediteerima
