Positiivne psühholoogia on teadus, mis uurib inimese heaolu, keskendudes pigem positiivsetele emotsioonidele, nagu optimism, rõõm ja õnn, mitte haiguse või elu negatiivsete külgede taustal.
Selle distsipliini eesmärk on edendada indiviidi tugevusi elus eesmärgi leidmiseks, meeleolu parandamiseks ning täieliku ja õnnelikuna tundmiseks.
Probleeme püüab lahendada traditsioonilise psühholoogia vaatenurga muutmine, selle asemel positiivsete omaduste ja käitumise loomine. Selle psühholoogia objektiks on heaolu, kuid see on optimismi viljelev teadus .
Järgmisena tutvume paremini positiivse psühholoogia maailmaga ja sellega, kui palju see võib kaasa aidata ükskõik millise inimese elule, kuna selle eeliseid on väga palju ja neil on kõrge kvalitatiivne väärtus.
Martin Seligmani positiivne psühholoogia
Positiivne psühholoogia on sündinud ameerika psühholoogi Martin Seligmani töödest, kes on kirjutanud sel teemal mitu raamatut: "Optimistlik laps", "Mida saab muuta ja mida ei saa" ja "Autentne õnn".
Seligman toetab erinevaid heaolu teooriaid, mis pakuvad erinevaid lähenemisviise näiteks depressiooni raviks. Tema kuulus teooria "Õppitud abitus" (Learned Helplessness) on eksperimentaalne mudel, mille eesmärk on vaidlusoskuste abil neutraliseerida inimese negatiivsed mõtted .
Veel üks tema teooriatest koosnev "autentne õnn" koosneb viiest elemendist (PERMA), mille vabad inimesed valivad. See teooria järeldab, et heaolu ja mitte õnn on positiivse psühholoogia uurimise objekt . Ja see heaolu on konstruktsioon.
See tähendab, et heaolu on sama, mis ilm, mitte ükski meede ei määratle seda põhjalikult, vaid sellele aitavad kaasa mitmed asjad.
Positiivne psühholoogia: iseloomu voorused ja tugevused
Töö alguses töötas Seligman koos kliinilise psühholoogia eksperdi Christopher Petersoniga, et luua " Karakterite vooruste ja tugevate külgede käsiraamat " (iseloomu tugevused ja voorused).
Käsiraamat, mis keskendub selle asemel, mis võib valesti minna, keskendub sellele, mis võib hästi minna . See on loetelu kõigi kultuuride kõige hinnatumatest voorustest.
Selles loendis on inimese 24 tugevust, mis ühendavad 6 vooruste rühma (tarkus ja teadmised, inimlikkus, julgus, õiglus, mõõdukus ja transtsendentsus). Neid tugevusi saab mõõta VIA signatuuri tugevuse küsimustiku testi abil.
Inimese 24 tugevust
- Tarkus ja teadmised : armastus teadmiste ja õppimise vastu, uudishimu, avatus, otsustusvõime, kriitiline mõtlemine, vaatenurk, originaalsus ja praktiline intelligentsus.
- Inimkond : armastus, võime armastada ja olla armastatud, lahkus, kiindumus, suuremeelsus, emotsionaalne intelligentsus, isiklik ja sotsiaalne intelligentsus.
- Julgus : autentsus, ausus, ausus, visadus ja töökus, julgus, elujõud, kirg asjade vastu.
- Õiglus : juhtimine, õiglustunne, lojaalsus, meeskonnatöö, kodakondsus, kodakondsus.
- Mõõdukus : Ato-kontroll, alandlikkus, suva, mõistlikkus, andestamisvõime, kaastunne.
- Transtsendents : tunnustus ilu eest, imestusvõime, tänulikkus, lootus, optimism, tulevikku vaatamine, usk, vaimsus.
Seligmani definitsiooni kohaselt on positiivne psühholoogia positiivsete kogemuste ja muude aspektide, näiteks üksikute positiivsete tegurite teaduslik uurimine . See hõlmab ka programmide väljatöötamist, mis edendavad inimeste elukvaliteedi paranemist.
Seda võiks määratleda ka kui psühholoogia haru, mis keskendub emotsionaalsele tervisele mitte ainult haiguse puudumisel.
Inimesed saavad arendada meie positiivseid omadusi, et igapäevaste väljakutsetega silmitsi seista optimismi ja positivismi abil. Sel viisil saavutame oma eluks vaimse tervise ja heaolu.
Uruguay positiivses psühholoogias nähtud, Valge Vennaskonna toimetaja Pedro
