Põhimõtteliselt rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat, arugula, spargelkapsas, salat, kaanonid jne, samuti kartul, bataat, tomatid, kurgid jne, kaunviljad nagu kikerherned ja läätsed, seemned ja pähklid, mandlid ja sarapuupähklid Sidrun, laim ja greip. Hea sool pole rafineeritud…. Sellised teraviljad nagu kvinoa, hirss, tatar, speltanisu ja pruun riis. Tofu ...
Kas on veel midagi, mis leelistaks keha?
Erakordselt sool ja mis veel parem, merevesi. Ilmselt ei pea me silmas rafineeritud soola, vaid Himaalaja soola või aurustunud meresoola.
Sidrun ja laim; Hoolimata happeliselt uudishimulikust, on neil organism leelistav toime. Sellised õlid nagu oliiv, linaseemned, viinamari, avokaado avaldavad ka leelistavat toimet. Siia kuuluvad ka oomega 3 (kalaõli või krill).
Samuti on eriti leelistavaid mineraalsooli: naatrium, kaalium, magneesium ja kaltsium. Neid saab osta koos või eraldi. Ph-i tasakaalustamiseks ja vee leelistamiseks on tilgad.
Ideaalis oleks tasakaalu säilitamiseks 80% meie toidust aluseline ja 20% hapestav.
Toidud, mis meid põhimõtteliselt hapendavad, on järgmised: loomsed valgud: igasugused lihad, munad, piimatooted. Suhkur kõikides vormides, rafineeritud süsivesikud: valge riis, leib, pasta (nisu).
Emotsioonid võivad põhjustada rohkem happesust kui see, mida sööte või joote. Negatiivsed emotsioonid pärinevad paljudest kohtadest ja neil on palju vorme. Negatiivsete emotsioonide hulka kuuluvad mõtted, tunded, kogemused, teadlikud ja alateadlikud mälestused, unistused. Eluprobleemid. Need kõik põhjustavad estr s ja stress tekitab kehas palju hapet. Sellepärast on oluline töötada kõigi nende aspektide kallal. Sisemise tasakaalu taastamiseks on oluline see, mida sööme, joome ja emotsioonid. Ilmselt kui me ei hoolitse vaimse, emotsionaalse ja vaimse külje eest, lahendades oma konflikte nagu enesehinnangu puudumine, uhkus, viha, hirmud jms, siis vaevalt jõuame selle aluselise olekusse ja selle säilitamine maksab meile ka maksma.
Lisaks sellele kulutavad negatiivsed mõtted palju rohkem energiat kui positiivsed, kahandades sellega keha.
Nii saame aru, et negatiivsed emotsioonid võivad meid haigeks teha, kuna need põhjustavad iseenesest seda hapendatud olekut nii negatiivselt.
Treening paneb meid hingama ja hapnikku saama ning paneb higistama. Mobiliseerib lümfisüsteemi. Ja see aitab meil olla aluseline ja selliseks jääda. Treening võimaldab meil organismist väljutada toksiine, kõrvaldada rasvkoe happesus. Samuti on oluline tugevdada meid ja saada paindlikkust, tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, luid ja liigeseid. See parandab ainevahetust, vererõhku, tasakaalustab triglütseriidide taset veres ja insuliini taset.
Miks soosib kokkupuude loodusega aluselist olekut?
Tegelikult peame elama päikest, vett, soola ja klorofülli. Looduses on hapnikku palju rohkem ja hapnik on eluks vajalik. Hapnikuga keskkonnas on keskkond laetud negatiivsete ioonidega ja nagu Dan Winter ütles, on see palju fraktaliseeritum keskkond. Linnades on vähem hapnikku ja seal on igasugust saastet, mitte ainult autode, vaid igasuguste ringlevate lainete kaudu, alates mobiiltelefonide tornidest, wifidest, elektrivõrgust, küttest jne. Kõik see aitab kaasa positiivsete ioonidega laetud keskkonna säilitamiseks (kui sajab vihma, on ioonid negatiivsed). Ja see keskkond soosib hapestumist. Ka looduses on vähem müra ja soosib vaikust. Linnades on nii palju müra, et on raske mitte stressida.
Selle teabe aluseks on dr Robert O Young ja dr Sang Whang.
Millised toidud leelistavad keha?
